不能原諒自己怎麼辦？

當我不再懲罰自己以往的行為——淺談自我寬恕

1. 長期的自責並不能解決問題...

2. 自我寬恕並不表示不承認錯誤...

3. 邁向自我寬恕的八個步驟...

4. 1、辨識自己的過錯...

5. 2、探討應承擔的責任...

6. 3、接受並體驗懊悔...

7. 4、察覺自身的想法與感受...

8. 5、進行補償/彌補/修復。