低自尊怎麼辦？

照顧自己

1. 確保充足的睡眠。 睡眠的不足或過度都會顯著影響你的情緒。
2. 注意飲食習慣。 定時進餐並保持穩定的血糖水平有助於改善情緒和能量。
3. 參加一些體育活動。 運動對心理健康非常有益，很多人也發現鍛煉可以幫助提升自尊心。
4. 多花時間在戶外。 到綠地散步可以顯著提升身心健康。
5. 儘量避免使用軟性毒品和酒精。