冥想能聽音樂嗎？

冥想音樂的作用

冥想音樂如何影響我們呢？其背後的理念相當簡單。當你聆聽寧靜的旋律時，可以幫助大腦平靜下來，促進身體的放鬆，從而有助於更快入睡。這一過程依據的是娛樂原理，即大腦的頻率與音樂的節奏或拍子相一致，從而進入更深層的沉思及放鬆狀態。此外，研究也顯示，音樂能夠對睡眠質量產生積極影響。