冥想音樂真的有用嗎？

冥想音樂的潛在益處

冥想音樂能夠改善睡眠品質，並促進深度睡眠，從而對情緒產生正面的影響。實際上，有研究指出，參與者在聆聽自然音效後，抑鬱和焦慮的症狀有所緩解。此外，音樂會促使大腦釋放多巴胺，這是一種能帶來快樂與愉悅感的神經傳遞物質。因此，多巴胺有助於提升心情和改善情緒。