如何不要沒有安全感？

如何減少不安感？

1. 靜下心來：在忙碌的生活中，我們經常被一件事情接著一件事情所牽引，等到夜晚安靜的時候，會突然感到失去對生活的掌控。此時，試著靜下心來，讓自己重新找到平靜。
2. 與自己對話：你有沒有好好陪伴自己，安慰自己呢？學會聆聽內心的聲音，這對於建立自信心至關重要。
3. 表達情緒：不妨將自己的情緒抒發出來，無論是通過寫作、運動還是其他方式，讓內心的焦慮有個出口。
4. 建立支持系統：尋找身邊的人，來建立更強大的支持網絡，這能幫助你在遇到挑戰時感受到安全感。