如何停止過度思考？

最佳答案

過度反思是有害的！

1. 轉移注意力 當你發現自己再次陷入反思的思緒時，開始從事其他活動來轉移你的注意力，例如打電話給親友、觀看電影、進行運動或閱讀書籍等。
2. 設立可實現的目標 ...
3. 練習冥想 ...
4. 識別引起反思的原因 ...
5. 原諒自己以增強自信 ...
6. 詳盡記錄解決方案的步驟