如何擺脫依賴？

認識自身的狀況

當你意識到自己正陷入依賴的情境中時，以下幾個策略可以助你逐步擺脫這種情感束縛：

提升自我認知

深入分析自己的需求、恐懼和情感傷痛，是邁向自我解放的第一步。

增強自信心

學會欣賞和了解自己的價值，是克服情感依賴的重要關鍵。

培養獨處能力

花時間獨自進行閱讀、寫作或冥想，這將有助於你更好地認識自己，並減少對他人的依賴。