如何改掉說謊的壞習慣？

1. 自我反思和認知：

當你說謊之後，花些時間回顧當時的情況與情感，深入思考自己的行為。

2. 探索替代行為：

在類似的情境中，思考如何可以以誠實的方式作出反應。

3. 漸進式改變：

不必一次性改變所有習慣，可以從一些小事開始一點一點地調整。

4. 尋求他人支持：

與朋友或家人分享你的改變意願，並請他們在這個過程中給予你幫助與提醒。

5. 學會寬恕自己：

對過去的錯誤給予自己寬容，並以此作為改進的起點。