如何給自己設定目標？

目標設定的初步步驟

1. 了解自己的需求及釐清動機
2. 聚焦於內在目標而非外在目標
3. 依據SMART原則制定具體的目標
4. 將目標反推，列出各階段所需完成的任務
5. 消除可能的障礙並做好付出的準備

持續進步的思考

1. 重新定義「持續」的意義
2. 定期檢查與跟蹤進度
3. 進行反思與總結