如何緩和情緒？

五種緩解情緒的方法

1. 利用深呼吸技巧來放鬆心情。
2. 培養寫日記的習慣，正視日常的情緒和感受。
3. 使用無需加水的逗扣香氛燈，體積小巧，適合各種空間。
4. 嗅聞薰衣草精油有助於減壓，並提升睡眠品質。
5. 檀香精油常見於瑜伽、冥想和按摩時，能有效舒緩情緒。
6. 洋甘菊精油有助於使身心得到穩定，尤其適合兒童使用。