心情不好如何哄？

心情不佳該怎麼應對？

當我們的情緒低落時，該如何處理呢？

1. 首先，要明白「情緒是會變化的，給自己一點時間，事情會好轉」這一觀念。
2. 不要等到情緒糟糕才意識到自己的感受。
3. 主動進行一些能改善心情的活動，避免只停留在為何會這樣的思考。
4. 連續的負面情況只會讓事情更加糟糕，因此要思考如何從中改善。
5. 如果不快樂的事情不可避免，那就試著多參加一些能帶來快樂的活動。