怎麼情緒管理？

情緒管理的三個建議

首先，接納自身的負面情緒並放下對他人的期望。

• 禁忌1：以暴飲暴食來宣洩情緒，這樣只會對身體造成負擔。
• 禁忌2：掩飾自己的情緒，這可能會使問題更加嚴重。

具體建議

1. 建議1：有意識地觀察並接納自己的情感狀態。
2. 建議2：辨識情緒的根源是否在自己的控制之內，並主動尋求解決方案。
3. 建議3：進行健康的溝通，真誠地表達內心的感受和需求。