怎麼跟社恐的人相處？

拓展人際關係，放下恐懼的枷鎖

1. 冥想練習：透過冥想來緩解焦慮的情緒。這對那些容易感到緊張和焦慮的人特別有效，不僅可以放鬆身心，還能減輕焦慮。
2. 運用觀察與好奇心：善用觀察的方式，將注意力轉移到他人身上，而不是自身的焦慮。
3. 通過提問延續對話：如果話題沒有交集也無妨，提問可以幫助繼續對話並增進理解。
4. 準備退場策略：提前設想好如何結束對話，這樣可以減少心中的不安與焦慮感。