男人如何放鬆？

五種情緒管理策略

1. 運動：運動是一種有效的情緒發洩方式，能幫助釋放壓力並促進內啡肽的分泌，讓人感到快樂。
2. 寫日記：透過寫日記，可以更好地表達自己的情感和想法，這也是自我反思的良好工具。
3. 冥想：冥想可以讓思緒平靜下來，幫助身心放鬆，並學會理解自己的內在需求。