白熊效應是什麼？

白熊效應的定義

因此，韋格納將這一現象稱為「白熊效應（White Bear Effect）」。這意指當你出現想要遺忘的念頭時，若是越是強迫自己不去思考或不允許自己去想，反而會引發一種隱性「自我監控」的行為。大腦啟動一種持續監視的機制，隨時檢查自己是否在思考那些不應該出現的內容，結果卻使得那些希望消除的想法愈加深植於腦海。