当你说出“我愿意”的时候，是希望你所梦想的“幸福快乐的结局”能够实现。然而，激烈的争吵最终会出现。你会意识到，和刚刚争吵过的人同住一屋檐下可能会让你感到极度沮丧。因此，学习如何在婚姻中解决冲突就成了当务之急。
婚姻冲突的原因通常与每对夫妻的相处方式息息相关。不过，有一点是普遍存在的：所有夫妻都会争吵——即使是那些总是声称没有争吵的朋友（我们知道你们，Marty 和 Linda）。事实上，我们甚至可以说，在婚姻中争吵是健康的，只要你懂得如何相互理解并合理解决夫妻之间的冲突。
在争吵过程中，你会了解到哪些是不可妥协的底线，哪些不算太重要，也会发现配偶对客厅地上的鞋子有多么厌恶。在性别和关系管理专家的协助下，让我们了解如何在婚姻中处理冲突，使你们之间更加亲密。
婚姻中冲突的常见原因
如前所述，婚姻中冲突的原因如同每对夫妻一样各不相同。Farrell厌烦Jolene从不冲洗碗碟或将脏衣服放进洗衣篮；Mariah则讨厌Janice总是独占食物，连咀嚼的时间都不留。
然而，问题出在Farrell和Mariah都让情绪主导，令可控的争吵演变成不堪的闹剧。他们的争吵不再干脆利落，刺耳的言辞无意中引发更多的麻烦。这通常预示着一个更深层次的问题，因此，了解如何解决婚姻中的问题是至关重要的。
然而，在讨论如何降低婚姻冲突之前，我们有必要先看看引发尖叫和互相指责的最常见原因：
- 未满足的期望：正如你将很快发现的，了解如何解决婚姻冲突在很大程度上也围绕着表达你的期望并妥善处理它们。只有通过沟通，这类问题才得以解决。
- 财务问题：一旦结婚，财务问题从一个边缘话题变成了关系健康的决定性因素。“当你们对如何处理财务没有透明的沟通和明确的计划时，常常会导致误解和沟通不畅，”她说道。根据一项研究，经济压力是离婚的主要原因之一。
- 性生活的不兼容：缺乏性生活满足常常成为婚姻冲突的根源。很明显，未达成的需求和性不满意通常也会引发不忠。因此，了解具体的不兼容之处是如何解决婚姻冲突的关键。
- 育儿争议：许多人在成为父母之前并不了解对方的父母风格，因为没人在交往时询问对方作为父母的表现。“我看到父母育儿观的分歧是婚姻冲突的主要原因之一，”Jaseena指出。
- 缺乏健康的沟通：我们理解，掌握如何解决婚姻中的冲突并非易事。但是，抑制一场激烈争吵变得容易得多。很多时候，逃避沟通会导致大多数婚姻中的沟通无效。
这些都是婚姻中冲突的常见原因，或者你和伴侣可能在某些列举中曾发生过争吵。但解决婚姻或关系中的争端，重点在于理解如何解决夫妻或伴侣之间的冲突。接下来让我们看一下几条建议。
解决婚姻中冲突的 7 个专家建议
“我不知道如何解决婚姻中的冲突，这常常导致小争吵演变成非常糟糕的局面，”Macy指出，并补充道：“我们曾为一场活动迟到争吵，结果却引发了关于我做人的问题，让他不能忍受的争论。我们不得不过夜分开，因为我们无法解决这些激烈的争论，每一件事情都被放大成了大问题。”
当你不确定在夫妻或伴侣之间解决人际冲突的步骤时，往往会导致混乱的沟通。这反过来又会引发更多的误解。Jaseena提出了 7 条关于如何与伴侣解决问题的建议，以免最终送自己去沙发：
1. 清晰表达期望，倾听对方
在被问及如何解决婚姻问题时，Jaseena迅速回答：“明确表达自己的期望是第一步。确保你表明你希望伴侣做什么，同时也要让他们感到被倾听。随后，你可以开始寻找共同点。
“无论你们是因育儿方式或财务问题争吵，最重要的是陈述对伴侣的期望，并让他们明白你同样理解他们的期待。讨论诸如谁负责什么、如何处理财务问题，或父母角色等话题。通过这样的对话，你可以确保没有任何事情被忽视。”Jaseena补充说明：
- 进行健康的对话：如果你真心想学习如何降低婚姻冲突，把沟通作为这段关系中最大的强项。
- 不仅要关注个人利益：虽然清晰表达期望非常重要，但也要妥善管理以便包含对方的需求。考虑一下你的需求以及它们在整体中的定位，并确认伴侣是否能够满足这些需求。
- 同样给予对方充分关注：理解彼此是关键，因此，你必须认真倾听伴侣的要求。如果你希望知道如何处理婚姻中的冲突，就不要轻易评判或忽视他们的需求。花时间去理解他们的期望。
也许采取这种方式来解决伴侣间的问题最重要的一点是，确保争吵不演变成争吵，不要让冷漠成为处理问题的常规反应。
2. 用正确的方式交流
Jaseena 解释了在了解如何解决夫妻间或伴侣间冲突时，沟通的方式。“要心态开放。谈论诸如性生活不和等话题时，不要抱有既定的心理预期。尽量倾听伴侣的观点。”她补充道：
- 保持冷静：与其猛然摔门并大喊：“你怎么敢这样对我？”先花点时间冷静地与他们谈一谈。否则，你只会让事情变得更糟。明白暴怒和指责不解决任何问题，因此应尽量避免此类行为。
- 不要让他们不尊重你：如果他们表现粗鲁，避免感到沮丧而让步。尝试冷静地说服他们，帮助他们变得更好。
- 切勿使用指责的语气：即便是令你十分不悦的问题，也尽量不要指责伴侣或对其施加压力。讨论当前的冲突，愿意从更大的角度看待问题，而不是孤立事件。
在学习如何解决婚姻问题时，必须铭记，只有在不吼叫或发表讽刺评论的情况下，有效沟通才得以实现。
3. 解决婚姻冲突时要承担责任
当你更关心是否“正确”时，你实际上是在表明自己在乎的是胜利。你在记分，惦记着伴侣的道歉以获得认可，最终会看到更多的争吵。
- 目标应对和解：尝试将您的观点焦点转向和解，而非谁的自尊心得到了抚慰。
- 告诉对方你们站在同一方：如果伴侣感到威胁，必须向他们保证你的善意。你们正在努力朝着同一个目标前进，共同追求幸福。
- 保持开放的心态：当伴侣指出问题时，不要过于关注个人感受。要思考是什么使他们产生这种感觉，看看对方所说的是否有道理。
“在了解如何解决婚姻中的问题时，重要的是要学会承担自己的错误。即使你坚信自己没有错，也要倾听伴侣并承认他们的感受，”Jaseena说。
4. 绝对避免推诿
当发怒时，冲动地喊出“你从不听我说，你总是只顾自己的观点”而大步离开，最终只会导致未来更多的争吵和问题。并且，切勿使用“永远”和“从不”这样的字眼。你们需要讨论发生的事件，而不是对这个人的全面否定。
- 抽离一些时间，但不要太长：了解如何解决夫妻或伴侣间争端，明确避免为了愤怒而完全不沟通。以为他们能够猜到你希望他们说的话是根本不可能的，这只会导致更多的需求未得到实现。
- 不要将不相关的问题带入争吵或耍小脾气：所有之前略过的小事可能再次显现并加重情况。尽量避免将其他争执带入讨论，而要专注于当前问题。
- 保持健康的肢体语言：即使你们两人不说话，避免猛烈关门或者在伴侣走进去时离开房间。如果伴侣试图和你交谈，别扭曲脸色。
无论是查看圣经中关于如何解决争吵的教义，还是听取朋友的建议，显而易见的是，促成和解必须依赖双方的沟通。耶稣基督或你的朋友并不能总是为你解决问题，你也需要自我帮助。
5. 如何解决婚姻中的分歧？妥协
一味坚持“只按我的方式行事”只会让你失去平稳的婚姻之路。愿意谈论对双方都适用的方案，但确保愤怒不会让你提出不成熟的要求。在找到解决婚姻问题的办法时，引入同情心会让这一过程变得更顺利。设定新规则，讨论能够使双方受益的安排，或制定一个能够容忍的系统。
- 你或许需要改变自己：在婚姻中，你们都是在为长远合作而努力。这是解决婚姻问题的一条重要准则。不要让个人的挣扎干扰婚姻关系。你应该继续改变，成为更优秀的伴侣。
- 保持个性：在为让对方感到幸福而妥协和失去自我之间总有一线之隔。务必注意伴侣的期望，但如果这影响了你的核心信念，不必为此搬山。
- 测试你的极限：你会惊讶地发现，出于对爱人的爱而改变多少，有助于改善你们的关系。向伴侣展示你们对共同幸福的渴望。
6. 处理争论，将之引导至讨论
攻击性言辞、讽刺或夹杂不恰当评论会对你们的联系造成持久伤害。另一件需避免的事是急于下结论。例如，当伴侣说：“我希望我们能以更文明的方式交谈”，并不意味着他们在批评你的表达方式。他们可能仅仅是真心希望你们能够冷静下来，进行有效的冲突解决。
- 找出根本原因：“解决夫妻间人际冲突的第一步就是找出问题的根源，而非对彼此的概括性指责。进行一次不恶劣的对话。关键是和解，而不是加剧冲突，”Jaseena 提到。
- 专注当下的矛盾：如果你因为对方没收拾而心烦，别把上周没花时间在一起的问题拿出来讨论。那是另一个时机需要谈的事情。此时你们已经有了另外的问题需要解决。
当你们都用正确的方式进行交流时，迅速达成解决方案就有可能。即使是参考圣经教义的解决方法，显然也不会是通过吼叫对方来解决问题。
7. 互相提醒你们在乎对方
即使我们为你提供了多个策略和解决冲突的技巧，但没有这一点，它们也无法生效。当你们互相大喊大叫、互相叫不堪入耳的名字时，而讽刺的评论持续不断时，很容易觉得伴侣已不再在乎自己。当你了解如何解决婚姻中的问题时，你也应明白让伴侣感受到被关心是至关重要的。
- 他们需要知道你爱他们：只有在彼此感受到爱的基础上，双方才能朝着和解的方向努力，而非争论谁是“对”的。倘若你们并不认为自己在争夺关系的未来，便不会争吵对吧？不要让任何形式的虚荣毁掉你们的关系。
- 适时喘口气：在争执中，可以考虑暂停一下或请求冷静时间。赞美他们，感谢他们之前做的某件事，或给他们额头上的一吻，进行爱意十足的眼神交流。寻找共同点。
在激烈的时刻，了解如何解决婚姻中的冲突是大多数夫妻并不考虑的事情。然而，为了确保和谐的结合（也就是彼此能够容忍的结合），你必须尽量保持冷静，同时努力实现和解。向对方展示你在这个问题上是志同道合的，并不是对立的。