爱与婚姻往往面临挑战。在这种挑战中，我们有时会发现自己处于交叉路口，爱意或许显得不足，甚至消失。这可能是离婚的一个预测因素。任何关系的结束都是极其艰难的，其带来的伤害也势必是巨大的。
尽管离婚往往伴随着巨大的痛苦，但离婚率仍在上涨。根据2020年新发布的数据，离婚率为每千人2.3（涵盖了45个报告州及华盛顿特区）。根据相关的重新计算，每42秒便有一对夫妇在美国选择离婚，相当于每小时86起离婚。
在本文中，一位专注于 trauma-informed counseling 领域的心理学家（硕士学位，辅导心理学）讨论了离婚及其主要预测因素。这位心理学家专门提供有关创伤、关系问题、抑郁、焦虑、悲伤及孤独等方面的治疗。
如何识别离婚是否迫在眉睫
每段婚姻都是独特的，因此每对夫妇在面对离婚时有着不同的因素和情况。然而，有几个迹象表明你的婚姻可能正在走向下坡路，变成一种不健康的关系，并显示出离婚的早期信号。
当你的伴侣大多数时候表现出不可靠、敌对或冷漠时，你可能需要意识到这可能是离婚即将来临的征兆。此外，当问题开始浮现，标志着你们彼此都不快乐，且不愿意花时间了解对方的感受时，你就要知道离婚可能正在逼近。
离婚的早期迹象也可能仅仅是你感到不快乐，这段关系没有让你感到满足。如果你的婚姻带来了显著且持续的痛苦，离开便是一个值得考虑的理由。
以上是一些微妙的迹象，可以帮助你判断离婚是否临近。有时，了解这些迹象也可以给你时间和空间，来修补裂痕并将你的关系转变为对你和你的伴侣都有利的状态。
7 个你必须注意的离婚预测因素
人们通常能感受到婚姻中的不幸福，这可能使他们质疑是否要继续维持这种关系。因此，寻找离婚预测因素有助于你为婚姻的未来做出明智的决策。
需要注意的是，这些预测因素并不一定意味着离婚是唯一的选择。如果双方都有意愿，修复关系的路径还有很多，可以使婚姻变得更为牢固，满足双方的需求与愿望。
以下是你理应关注的七个离婚预测因素，以便你不仅能掌控自己的婚姻，还能做出对自己及双方关系最有利的决定。
1. 缺乏亲密感
如果缺乏亲密关系，情侣之间往往会出现裂痕。情感或身体上的亲密缺失可能导致夫妻之间的联系减弱。这可能会使你在婚姻中感到被孤立和不被爱。
这可能由于多种原因造成。缺乏亲密可能源自压力、自尊心低、被拒绝、因未解决的问题而产生的怨恨，以及缺乏沟通（这是维持任何关系的关键）。夫妻之间暂时的亲密缺失不一定意味着有问题，但如果这种情况持续数月甚至数年，婚姻可能处于终结阶段。
根据Hawkins、Willoughby和Doherty的研究，在886位准备离婚的父母中，缺乏亲密感（即“日渐疏远”）是离婚的一个常见原因，比例高达55%。
2. 关系中的持续批评
批评是美国心理学家约翰·戈特曼所指的四种负面行为之一，属于关系的毒素之一，也是离婚的重要预测因素。批评的表现形式为识别出关系中的问题，并将其转化为对伴侣性格缺陷的评论。“总是”或“从不”等词在批评的言辞中非常常见，专门描述伴侣的某种行为。
需要指出的是，批评与抱怨是不同的。正常的抱怨是任何关系中的健康部分，聚焦于实际问题；而批评则攻击对方的整体人格。
批评的危害在于，当它变得普遍时，往往会伴随更致命的行为——轻视（有关这一点在下一个要点中讨论）。这可能会让你的伴侣感到被攻击、被拒绝和受伤，这几乎像是一个循环，以更高的频率和强度反复出现，导致轻视的产生。
3. 对伴侣的轻视
轻视是离婚最大的预测因素之一，也被称为第二马车。以轻视的方式进行沟通意味着通过嘲笑、讽刺、讥讽、叫名字和模仿来表现对伴侣的真实不尊重。目的是让伴侣感到被鄙视和无价值。
轻视通常用来假定自己在关系中优于伴侣，这与批评有所不同。这源于对伴侣的长期负面看法。当一种轻视的表达出现时，意味着不满的情绪通过羞辱与恶意的讽刺传达给伴侣。
轻视的体现可能是这样的评论：“你‘累’了？真可怜。我可没时间照顾孩子。你还真不够优秀。”或“哦，当然，我一天辛苦后回到一个肮脏的家。这对于像你这样的人，我还能期待什么呢？”
根据戈特曼的研究，轻视是六年内婚姻中离婚的第一预测因素。许多其他研究也得出了相似的结论，证实了戈特曼的发现。
4. 防御性是离婚的强预测因素
离婚的第三个马车，通常表现为“翻白眼”的行为，是防御性。防御性大部分时候是对批评的回应。每当我们觉得被无端指责时，便会寻找借口作为受害者，或者假装无辜以求伴侣停止指责。
然而，这样做通常不会奏效。我们的防御行为只会让伴侣觉得我们不认真看待他们的关切，并且不愿意对自己的错误负责。
尽管在感到被攻击时保护自己是自然的反应，但这种方式并不会产生预期的效果。它会加重冲突，因为实际上是在指责伴侣，并不允许健康的冲突解决过程。
5. 冷战可能导致婚姻危机
第四个马车，对于离婚即将来临的迹象是冷战。正如防御性是对批评的回应，冷战通常是对轻视的回应。正如其字面意思——一方在谈话中表现得像块石头，完全与沟通脱节。这会传达给另一方对方根本不在意他们的感受。
第一个行为的负面影响需要时间才能变得如此沉重，以至于冷战似乎是一个合理的解决方式。然而，一旦形成冷战，它就会自动成为一种坏习惯，难以停止。这是感到情感洪流的结果，双方无法进行理性的讨论，最终成为离婚的一个重要预测因素。
冷战可以表现为身体上的离开或完全隔离，也可以理解为“沉默对待”。这是一种在情感压力下试图冷静自己的失败尝试，却让伴侣感到被疏远、被否定和产生距离感。选择冷战的一方在他人眼中往往显得傲慢。
6. 青少年婚姻是离婚的预测因素之一
研究表明，婚姻时的年龄始终被认为是离婚的一个预测因素，而青少年新郎新娘面临更高的离婚风险。研究表明，青少年婚姻的离婚概率是25岁及以上的婚姻的两到三倍。
年轻的夫妻面临更大的变得疏远的风险，因为他们可能在追求不同的目标和兴趣。由于年纪尚小，他们可能还没有机会发现自己是谁以及他们的目标与愿望。同时，他们未必完全形成对理想伴侣的看法。
他们仍需若干年才能完成教育阶段，然后进入职场，意见和理念尚在建立之中。随着他们成长、成熟和变化，对生活的看法也可能发生巨大变化。采取婚姻和养家的重大决定，对于青少年而言可能在长期内难以维持。
7. 财务状况也可能影响婚姻稳定性
一项研究表明，家庭经济不稳定与离婚之间存在紧密关系。经济困难常被认为是离婚的重要预测因素，而家庭经济稳定则有助于降低离婚的风险。
当财务状况影响到夫妻无法满足家庭需求时，婚姻就会变得不稳定，从而成为离婚的显著预测因素。财务困境通常与丈夫的就业状况相关。
2016年的一项研究发表在《美国社会学评论》上，指出劳动分工是离婚的预测因素之一。丈夫缺乏全职工作与离婚风险之间存在较高关联。尽管许多前一代的规范已经淡化，但丈夫作为家庭经济支柱的观念依然存在。
如果你发现自己的婚姻符合上述任何离婚预测因素，请不要认为你的关系注定要失败。为了驱散破坏性的沟通和冲突模式，必须以健康和富有成效的方式替代它们。
当然，离婚并不容易，但有时可能是最好的选择，尤其是在早已明显的情况下。如果你和伴侣决定继续走这条路，请尽可能妥善应对这一挑战时刻，并始终忠于自己。
记住泰勒·珍金斯·里德（Taylor Jenkins Reid）的一句话：“有时离婚并不是一场撼动世界的损失。有时只是两个人从迷雾中苏醒。”