古老的智慧告诉我们，关系中的争吵可以让情侣更加亲密。但这一信念到底有多真实？我们是否只是用它来便利性地忽视不健康的模式，或者这条公理是否阻止我们在出现问题时立即寻求出路？每对情侣在生活中至少都有一次面对这样的困惑。
这个话题广泛且复杂。我们将此问题交给心理治疗师（来自费城Beck研究所的CBT与REBT专家），他专注于催眠疗法和情绪自由疗法。对于任何问题，没有统一的答案，因为爱情和关系是高度主观的事务。
不过，我们可以理解一些无论如何都不可接受的警告信号。我们可以掌握信任和沟通的复杂性，以巩固彼此之间的关系。接下来，我们将探讨在关系中争吵是否健康。
争吵在关系中是否正常？
你可能会问，关系中争吵是否正常？实际上，与他人分享生活而没有冲突是人类不可能做到的。伴侣之间常常意见不合，但重要的是，他们如何处理这些分歧。如心理治疗师所说：“从根本上讲，争吵是一种不健康的沟通方式。但人们对‘争吵’的定义各不相同。”
“这个广泛的术语既可以涵盖深刻的讨论，也可以包括虐待倾向。如果你指的是与伴侣的意见不合，那么这确实是与他们在一起的一部分。你们对某一事物有不同的看法，通过对话来解决问题。不过，若指的是大声喊叫、推搡或摔东西，那当然就不正常了。”
“这种争吵是非常不健康的，表明存在更严重的问题。然而，这些分类是基础性的。这是一种高度主观的体验，归根结底取决于涉及关系的两个人。只有他们才能确定自己的争吵属于哪个位置；是否具有建设性。”
花点时间评估一下你们争吵的性质吧。你们是为了消除问题而争吵，还是为了赢得讨论？关系中的争吵可能有两种结果——毒性或长久。前者显而易见，而后者需进一步阐明。争吵如何促进情侣的成长？在接下来的部分中，我们列出了7种方式来回答这个问题。请看看……
争吵如何维持关系？
- 有时我们会叹息
- 有时我们会哭泣
- 你会知道原因
- 只有你和我
- 知道真爱的方式
经典歌曲《True Love Ways》的歌词完美捕捉了我们即将列出的内容。确实有7个（是的，我们需要指明是“健康的”争吵）优势，非常引人探索。话虽如此，没有人应该故意挑起争吵，以期与伴侣拉近关系。
我们相信这些观点将在你继续阅读时引起共鸣。谁没有经历过爱人之间的小争吵呢？让我们开始回顾美国心理学家阿尔伯特·艾利斯的话：“爱情的艺术在很大程度上是坚持的艺术。”
1. 现在你明白我了
十有八九，争执会产生一个积极的结果；你会更多地了解你的伴侣。通过激烈的辩论，他们的观点变得更加清晰，你会真正明白他们想要传达的内容。Snigdha解释道：“激烈的谈话中充满了诚实。这有助于增进对伴侣的理解。”
“争吵给人们提供了直言不讳的动力。你会更好地理解他们的立场。例如，如果你的爱人一直不愿表达抱怨，那么一次争吵可能会让他们直接说出来。你现在知道了他们的问题根源，了解了让他们感到不舒服或沮丧的原因。”
这在刚开始约会的情侣中尤为明显。此时，争吵成为了解彼此情感需求的良好途径。因此，争吵可以防止在关系中自我沉迷。
2. 划桨，划桨，划船
Snigdha说：“争吵反映了一个人沟通的意愿。与其保持沉默或者表现出消极攻击，或是选择离开，他们更愿意解决问题。也许有更好的方式来处理，但这个人选择在愤怒中坚持下去。”
关系中的争吵是健康的，因为它防止双方将问题掩盖而继续前行。如果不解决问题，伴侣便极有可能疏远彼此。争执让他们对关系和其进展保持投资。他们决心坚持并直至最终解决。总而言之，争吵表明双方都不想轻易放弃这段关系。
3. 障碍还是基石？
建设性的争议是福音。由于浪漫伴侣分享我们生活的许多领域，他们深入了解我们。他们有一个独特的视角——对象性与情感的结合。这使他们成为能够诚实指出我们错误的理想候选人。争吵是我们提高自身的媒介。
你的伴侣会指出你的错误，反之亦然。这样一来，你就能意识到自己的缺点。毕竟，爱情应该导致个人的成长和改善。这种效果往往出人意料，没错，小争吵在关系中会有这样的结果。实际上，这也是最佳的途径之一。
重要的问题往往通过争吵来解决。双方的小妥协和调整也能提升关系的质量。争吵直接应对问题，促成快速的解决方案。
4. 一步更近——在关系中争吵
冲突与亲密关系往往密不可分。争吵通过传达一个简单的信息来培养伴侣之间的信任和同理心——他们共同的承诺大于所面临的困境。但如果在关系中争吵频繁，这就可能变得错位。
Snigdha解释称：“当争议以意图推动关系向前发展的方式处理时，伴侣会更信任彼此。他们会同情对方的经历，并在争吵结束后感到彼此更加亲近。然而，若行为中存在不尊重，信任便会减弱，怨恨则会滋生。”
“那么，你在争吵时的行为如何？你争吵的意图是什么？这种情况的频率又如何？因为次数确实也扮演着重要角色。如果你们的争执是偶尔的，并确实对共同生活有益，那么这就是向着正确方向前进的一步。”
5. 清晰表达愤怒
情绪的出口至关重要。虽然关系中持续争吵是一个警示信号，但偶尔的小争执可以成为发泄情绪的良好方式。积压的愤怒往往会以错误的方式表现出来。争吵是一个可以恰当地表达这种情绪的地方（适度即可）。
Snigdha说：“对伴侣感到愤怒是人之常情。表达这一点能以某种方式带来缓解。把情绪压抑在内心对你们两人都可能是有害的，因为你会存有积怨。因此，给予这些不舒服的情感发声对心理和平是有益的。（但别把言语或身体上的虐待与表达愤怒混为一谈）。”
如果你们的关系在健康沟通方面存在困难，你们也可以依赖这样的争吵。在争吵中你可以有发泄愤怒的空间；别让愤怒让你们在关系中每天都争吵！
6. 说点实话……
尽管这看似显而易见，但争吵会揭示我们‘真实的自我’，而且并非以贬义表达。我们在愤怒时更为真实，也更诚实而不加掩饰我们的情感边界。刚开始约会的情侣往往会努力维持一些表面。
因此，在关系早期的争吵可以是一件好事，因为它让他们能够做真实的自己。不用多说，诚实是不可或缺之一。无拘无束地释放你的愤怒，让你的伴侣了解你的真实自我。你会惊讶地发现，当争吵发生时，你会变得如此真实。
这里有一个基本法则：虽然甜蜜的交谈适合温馨的枕边对话，但深刻的讨论能够维持情感联系。永远不要避开这样的交流，永远不要避开真正的自己。
7. 爱的季节——“我们总是争吵，但我们彼此相爱”
英国作家兼哲学家G.K.切斯特顿曾说：“热爱一切的方式，是意识到它可能会失去。”大多数情侣在争吵后常常经历一段距离。间歇性的远离和愤怒会让人感到疲惫，人们开始想念他们的伴侣和共享的亲密关系。
情侣们常常可以听到这句话：“我们总是争吵，但我们彼此相爱！”这其中确实有很多真理。尽管是暂时的分离，但却对关系起到了意想不到的积极作用。想想你们上次争吵后的经历……问题解决后，你们不也是很顺利地相处吗？
下次当你发现与伴侣的情绪变得高涨时，想想为什么争吵可以是健康的。这个积极的讯息会帮助你迅速冷静下来。从更大的视角来看，关系中的小争吵是完全有意义的。那么我们来探讨另一个相关的问题……多少争吵才算是太多呢？！
关系中的争吵——多少算是太多？
关系中争吵是否正常？是的。但持续争吵在关系中正常吗？不是。有很多健康的沟通方式，争吵应该通常是最后的手段，而不是默认的设定。当你发现自己因小事而愤怒并产生冲突时，你就知道自己正在进入一个不健康的关系空间。
Snigdha说：“为一切争吵显然是不可以的。为什么不坐下来，以冷静的方式交谈呢？冲突不应由攻击驱动。如果每一次对话都升级为激烈的争吵，那么伴侣双方都有必要进行思考（和努力）。”
你现在具备了关于关系中争吵的一切知识。愿你们的关系中只存在适度的争吵……愿这带你和你的伴侣愈加亲密。继续关注我们，获取更多关于爱情、关系及其他主题的内容！