缺乏身体和情感上的亲密关系往往会成为任何关系中的一大障碍。在婚姻中，当男性不再表达爱意时，情况更是堪忧。对女性而言，生活在一个缺乏爱的婚姻中是极为痛苦的。她们怀着满腔的爱与对未来的希望走入这段关系，如今随着岁月的流逝，婚姻关系的破裂让她们失去了安宁，内心不断自问：“我无法理解我的丈夫为何不再给我爱与浪漫？”
那么，缺乏爱意会对女性造成什么样的影响呢？让我们听听33岁网页设计师克莱尔·戴维斯（化名）的讲述。克莱尔分享道：“在我们最后一次通话时，我的丈夫对我大喊：‘你是地球上最荒谬的生物！’我常常独自去看电影，手里拿着一本书在咖啡馆或酒吧里消磨时光。工作对我而言，不仅仅是一份职业。若不是一些过于热情的朋友，恐怕我的生日也会像大多数节日一样孤单度过。”
“我喝酒有点多。我的朋友们认为这不是一点点，而是有些过分。他们觉得我缺乏逻辑、表现得古怪，并因此在毁掉我自己。我所做的，仅仅是努力寻找一丝幸福，渴望被宠爱……我只想被爱。可以说，我对爱的渴望几无止境。”
“问题的核心是——我依然爱着我的丈夫，但我知道他并不爱我。我们分居在不同的城市，每两个月才通一次电话，而这段沟通也充满了毒性。坦白说，我正考虑法律分居。每当我想起这件事，我心中又会回忆起我依然爱着他，并渴求他的爱。”
你是否知道“皮肤饥饿”或“触碰饥荒”是一种真实的状态？情感和亲密关系是我们人类生存的基本需求，正如食物和水的必要性。当你的丈夫不再表现出应有的亲密，可能会给你带来深远的心理影响。紧握双手、就寝前的温暖拥抱（我们称之为非性接触）能够释放减轻压力的荷尔蒙如催产素。显然，长期缺乏这种“爱荷尔蒙”会使你走向慢性抑郁和焦虑。
如果你必须不断地提醒他你还在，甚至要乞求他的爱，这势必会影响到你的自尊心。丈夫缺乏爱意可能让女人感到：“他已经不再觉得我有吸引力。”这将可能引发一系列身体形象问题，使她在自己身上感到不自在。
渴望亲密而又得不到回馈，将在夫妻间制造出巨大的隔阂。最终，夫妻之间的对话将越来越少，几乎不再有高质量的共同时间，以及对彼此的信任与尊重的缺失。那么，如果你的另一半对身体亲密关系感到不适，你有什么办法可以改善这种状况吗？当然，我们希望在你考虑离婚之前就修复这段关系。让我们一起来找出解决之道。
如果在婚姻中渴望爱意，应该做些什么
要解决任何问题，首先要找出它的根源。在这种情况下，你的第一步应该是弄清楚：为什么你的丈夫不表现出亲密感？在分析婚姻中的其他因素之前，不要急于下结论，认为他已经不再爱你。
通常，首次成为父母后，夫妻间的所有爱意和情感都会转向新生儿，成为他们共同宇宙的中心。同时，他可能在办公室面临巨大的压力，暂时无法在情感上给予支持。也许他无法向你传达自己的情感需求，因为你们之间已经有了一道墙。不知道他心里是否会想，“为什么我的妻子突然对我没有亲密感？”
在这个竞争激烈的社会中，他在追求更好机会和生活的同时，可能会忘记轻柔地触碰心爱之人的那种温暖。在厨房轻柔梳理她的头发、在她睡着的沙发上为她盖上毛毯、早晨轻吻她的额头——这些简单却具有治愈效果的动作或许会被忽略。
相信我，你可以重温你们曾经的美好回忆，并挽救这段婚姻。克莱尔说：“我在想，究竟需要多长时间他才会意识到我对他所有的缺陷的包容。他也需要原谅我自己的缺点。毕竟，我们已经许下了承诺……我们需要努力去维护。为什么我们要避开，或是逃避呢？关系变得困难是不可避免的，但放弃根本不是一种选择。”
“我和我丈夫的关系像是沉重的枷锁，让我感到绝望，几乎会将我拖向深渊。我应该意识到，或许这一切已经结束。但我仍然心存希望。只有一丝微弱的希望，它使我无法向前迈进。我仍然想说，‘我希望你能爱我……我渴望被爱与关怀。’”
如果你想要重焕已死去爱意与亲密关系的婚姻，请接受进展可能缓慢，并且需要很大的耐心。你准备好迎接挑战了吗？如果是的话，我们将告诉你在婚姻中缺乏爱意时可以采取的五个有效措施。敬请关注：
1. 不要强求爱意
如果你想要我们的建议，请停止对这个问题的执着，以至于它成为你们关系和生活的决定性因素。是的，与伴侣沟通你对爱的需求是一种减轻负担的方式，但抱怨并不是解决之道。你可以尽情地唠叨“我的丈夫不再亲密或浪漫”，但越是强调你生活在缺乏爱的婚姻中，反而会让他更加远离。你必须耐心等待他再次自然而然地释放爱意。
如果他并没有不想要亲密的意思，他会自责不已，心想“我为什么不那么亲密？”随着时间的推移，他将沦陷在对无法满足你身体与心理期望的自卑感中。即使他有时尝试表现得更亲昵，也难以满足你渴望爱的需求。你会觉得这只是一种出于义务的怜悯拥抱，根本无法帮助提升你的自我价值，尤其是在你强烈渴望爱意的时候。
2. 在性亲密和非性亲密之间找到平衡
我们已经看到许多夫妻因为这一困扰而陷入误解。丈夫因缺乏亲密感而感到被拒，妻子则觉得缺乏爱的表现让自己像仅仅是满足丈夫肉欲的工具。然而，持续抱怨丈夫缺乏爱意并不会对你们的关系带来任何好处。
这个问题必须在夫妻间达成共识。或许你可以从增加前戏开始，以弥补婚姻中存在的爱的缺失。你还可以让他明白，既然你们已经结婚，就不能期望随时得到你的性回应。他应更加理解你对爱的渴求和情感上的亲密。
3. 好好照顾自己
正如人们所说，空杯无法倾倒。简单来说，只有当你感到满足时，你才能让他人获得快乐。当丈夫不表现出爱意时，妻子将被困于孤独的深渊。她会对这种忽视变得异常执着，无法重视生活中其他重要的方面，快乐感完全消失。
克莱尔分享了她在一个孤独的假期的经历：“我一直陪伴着我的家人和朋友，但当轮到我时，没人会额外努力去关心我。今年圣诞节，我独自一人，打扫房间、做饭、装饰圣诞树，还为自己买了礼物。但我从未感到如此孤单，愈发意识到我渴望被爱。那一周的每一个晚上对我来说都比前一天更加孤独。身体的疲惫让我很快入睡，然后又醒来，发现身边是空荡荡的家。”
为了你的幸福，认真审视自己的内心。无论一个男人是否爱你，你都应当拥有一段快乐的生活。不要让这种缺乏爱意的状况扼杀你美好而热爱生活的灵魂。重新找回你的兴趣与激情。每天抽出一个小时，只为自己，不要有任何干扰。加入一个娱乐班，去上瑜伽课，购物！世界是你的舞台——无论如何都要将自己放在优先位置。
4. 留意他的情感需求
缺乏爱意对女性来说意味着什么呢？我们从克莱尔的故事中了解到，她因为丈夫在身体亲密关系上的不适而开始对另一个男人产生好感。她说：“我爱上了一个男人。他常来我家，和我丈夫及我一起聚会。与他相遇让我意识到自己有多渴望爱与亲密。”
“我们之间有着深厚的情感联系，他能让我欢笑、舞动。他明白我只需要被爱。然而，现在丈夫不在身边后，他却槁我像我得了某种疾病似的避免接触。此时我只能被视为朋友的妻子。我在想，我们曾经分享的目光到底去了哪里。我真的在质疑，是否会有一个男人愿意陪伴我。”
在这种情况下，我们不能责怪克莱尔试图在其他男人身上寻找慰藉。但是当你心中依然对婚姻存有希望，并且尚未准备好走向下一段旅程时，或许应该给你挚爱的另一半一个机会。不要对他发火，或者在他倾诉不快的时候离开。陪伴在他身旁，给予他你的全部关注，询问他期盼得到什么。我们衷心认为，夫妻间彼此关心的情感可以带来巨大的改变。
5. 计划更多的“我们”时光
当克莱尔因找不到任何希望而陷入绝望时，她说：“我经常看到朋友和他们的孩子，看到他们长大让我心中充满喜悦。孩子们的咿呀学语指向着美好的未来。我曾经考虑过领养一个孩子，但机构不总是支持单身母亲。我被指责变得愤世嫉俗。我只是一个简单的女孩，站在世界面前，恳请得到真诚和全心全意的爱。”
与伴侣渐行渐远是痛苦而令人伤心的。然而，事实是这种状况并非一夜之间形成的。忽视的根源早在症状显现之前就已潜伏。如果你想要重拾当初的情感联系，寻找重新连接的方式吧。制定更多的约会计划，从忙碌的日常中抽出时间聚在一起。
我们想以一个希望的信念结束这篇文章：只要你努力寻找，生命中仍有一线希望！当双方都真心希望改善婚姻时，未来肯定会朝着更好的方向迈进。