如果你总是在一段严肃的关系中跳来跳去，那么你可能是一个连续单配者！连续单配者通常不喜欢独处，更倾向于与深爱的人建立长期关系，而非 casual 约会或单身生活。我们都有这样的朋友（或自己曾是这位朋友），无论如何，总是处于看似热烈而充满激情的关系中。
研究发现，尽管长期以来，单配婚姻被视为理想标准，但不一定明言婚姻的承诺关系正在成为一种常态。连续单配现象导致婚姻数量显著下降。
为了更深入地了解连续单配及其复杂性，我们采访了专注于认知行为疗法、理性情绪行为疗法以及夫妻咨询的心理学家。我们讨论了如何识别连续单配者的不同迹象，以及他们的关系状况。
什么是单配？
单配是指一个人同时只与一个伴侣建立关系，而非单纯的非单配，即与多个伴侣关系的状况。在单配关系中，伴侣同意在关系期间不与他人约会，无论是情感上还是性上。然而，随着我们的生活发生显著变化，这一观念正在逐渐演变。
谁是连续单配者？
那么，连续单配的含义是什么呢？这种形式的单配，也被称为习以为常的单配，遵循传统单配的框架。这些人追求与伴侣之间的单独、独占和承诺的联系。连续单配者的心理学包含与浪漫主义相关的理念，认为那个唯一的灵魂伴侣能够满足你所有的需求。
一个人被称为连续单配者可能有多种原因。他们可能在一段关系中跳来跳去，或者他们并没有投入于建设一个稳定的关系。以下的迹象都可能是连续单配者的警示信号，不容忽视。
你是否是连续单配者的迹象
你是否在思考你的伴侣是不是连续单配者，或者你自己是否具备连续单配者的特征？我们都经历过长期关系，并且尽量避免单身。然而，我们究竟需要在一段关系中多久，才会快速跳入另一段关系，从而成为连续单配团队的一员呢？
同时，我们许多时候在没有充分了解伴侣的情况下，便过早投入到浪漫关系中。后来，随着关系的恶化而后悔匆忙决定。为了避免这样的情况，让我们探讨一下连续单配者的指标。
观看我们知名专家Ridhi Golechha讨论健康与不健康关系之间的主要区别，以了解不同的关系动态。
1. 你总是在一段关系中跳来跳去
你绝对无法长时间单身。你会在一些关系中停留，甚至超过它们的最佳时限。然后你迅速找到新伴侣，形成一个循环。在从一段关系到另一段关系中，你没有留出任何时间或空间来享受单身。坦率地说，。
2. 你不享受约会阶段
无论是线下还是在线约会，都像是一项任务，尤其当涉及多个对象时。你往往感到沮丧，常常选择第一个让你有感觉的人，尽管你对他们了解不多。进入一段关系并开始蜜月阶段是你所偏爱的。
3. 单身时间总是缩短
你已经记不清上一次单身是什么时候。约会网站让你感到厌恶。回顾你的感情历史，发现你经历了一系列关系，几乎没有享受单身生活的空间。你甚至会发现
在没有伴侣时，你潜意识里感到不满和缺乏。你单身的时间往往充满了寻找潜在伴侣和策划关系的活动，而不是独处时找到内心的平静。
4. 你不喜欢独处
总的来说，你并不喜欢独处。也许这太无聊，让你感到不舒服、孤独或害怕。但独处是人类体验的重要组成部分。即使你有很好的伴侣，但两个人也不可能始终保持一致的理解和亲密感。首先与自己和解，享受自己公司的时光，是至关重要的。
5. 你对爱情和浪漫抱有美好期望
作为一名内心浪漫的人，你对爱情的理想和壮举有着宏大的设想。你喜爱所有小细节、浪漫约会和爱的倾泻，但当关系的现实浮现时（与其他一切一样），愿意进行自我调整和改变观点对你来说是个挑战。你更愿意生活在自己的童话世界中，让一切保持不变。
6. 存在潜在问题
处于一种关系中是一项艰巨的工作，特别是如果你对共同的未来有认真考虑时。如果你一直在进进出出关系中，往往表明存在更大的问题。
你可能陷入依赖性关系，期望伴侣来满足你所有的情感需求。可能存在被遗弃的恐惧，或者自尊和自我价值低下的问题。你从关系中获取价值也就不足为奇了。
持续单配与约会
连续单配让一个人的约会历程成为一系列短暂却有承诺的关系，这往往会导致无果而终。在与他人建立新关系之前，识别连续单配者的警示信号至关重要。我们有时会选择错误的人，仅仅是因为他们让我们感受到某种情绪。
关于连续单配者的意义，我们已经进行了广泛的讨论，接下来让我们从我们的专家的视角学习更多关于连续单配与约会的内容：
如何知道他们在约会一个连续单配者？
Nandita: 关系的开始阶段通常非常顺利。在这一阶段，连续单配者通常会给予伴侣大量关注。然而，从长远来看，与连续单配者约会会令人感到精疲力竭，因为他们过于依赖，需要大量时间。这对伴侣在身体、情感和心理上都是一种负担。
他们可能会觉得自己几乎没有个人时间，也无法像之前那样独立做事。连续单配者总想和伴侣在一起。
关于连续单配者与自恋者你有什么看法？
Nandita: 通常，具备自恋或边缘型人格障碍（BPD）特征的人能够发展成连续单配者。他们希望在关系中获得所有关注，并依赖于伴侣来满足他们所有的需求。
在自恋的连续单配者身上，这类人可能处于一段关系中，但对关系中涉及的工作并不感兴趣——了解伴侣、倾听他们的故事以及关注他们的目标与价值观。相反，这段关系只是为了满足他们自身的需求和要求。
无论你是与连续单配者约会，还是自身就是连续单配者，寻求帮助并没有错。正确的资源可以改善我们的生活。打破自我破坏的循环。