我们的亲密关系、爱和感情的反应通常是我们在幼年时期发展出的倾向的产物。因此，尽管听起来有些矛盾，回避型依恋却是一个发展上的错误转向，这一倾向可能在你不知情的情况下从小就开始形成。
不论你是一个满怀浪漫的人，在分手后表现得像个“钢铁侠”，还是对约会的想法充满焦虑，这一切或许都有更深层的幼年根源。也许你一直回避关系，因为你在成长过程中并未遇到过良好的范例；或者你是个无可救药的浪漫主义者，因为你小时候总是在踢完足球后与母亲一起观看浪漫喜剧。
与此同时，人们在心灵深处发展出对他人的依恋风格，主要基于其早期认知的线索。回避型依恋正是其中一种。即使是心理治疗师在处理伴侣关系时，通常也会深入了解个体的依恋风格，以便更准确地揭示他们的行为动因。那么，这种依恋风格究竟是什么？为什么它听起来如此可怕？让我们一探究竟。
关系依恋风格
关系依恋风格的形成建立在儿童如何回应照顾者的基础上。许多关于依恋风格的研究都集中在儿童对父母的主要反应。因此，我们对他人的本性在很大程度上是我们与父母关系的结果。
实际上，依恋风格在我们的日常生活中起着重要作用。目前我们可以根据自身的倾向来区分四种依恋风格。回避型依恋风格仅是其中之一，其余三种分别为安全型、焦虑型和恐惧型。
回避型依恋
拥有回避型依恋的人宁愿选择自由而非爱情和关系。他们不喜欢与任何人太亲近，并且对依赖他人十分警惕。他们外表看似轻松自如，仿佛一切都不在乎，但实际上内心充满恐惧。
恐惧型回避依恋
恐惧型回避依恋使得个体不安全且害怕被爱。他们对爱的表现反应不佳，往往很快感到受到威胁。他们害怕受伤，因此一听到警报声，便会立刻逃避。
焦虑型依恋
有焦虑型依恋的人常常过度思考他们的关系，但在内心深处，他们渴望能与伴侣保持亲密联系。他们希望尽可能多地依靠他人。然而，他们对抛弃的恐惧与恐惧型回避依恋者不相上下。
安全型依恋
安全型依恋者是四种类型中最为稳定的一种，他们享受在关系中的独立与自主。保持自身个性的同时，他们依然能够建立持久的联系，并展现出良好的情感表现。
回避型依恋风格的原因
父母是决定一个人依恋风格形成的关键。爱着一个回避型依恋者可能会有些艰难，因为这种依恋风格的人在幼年时缺乏必要的关爱与呵护。
当父母无法给予足够的关注和支持，或表现得漫不经心、缺席或忽视时，儿童便可能开始显示出回避型依恋的迹象。这会在他们内心引发深刻的焦虑与悲伤，使他们更加依赖自己。现今大约有很多人在生活中表现出回避型依恋的模式。以下是父母可能无意中触发孩子日后回避型依恋的一些行为：
- 忽视：从简单的不询问孩子的日常开始，甚至长时间让他们独自待着。
- 不重视孩子的问题：让孩子“成熟”或“长大”是最大的错误之一。父母不应轻易忽视孩子的担忧，而是应该教他们以积极的方式解决问题。
- 忽视营养与健康需求：对孩子的饮食或身体问题不闻不问。
- 缺乏赞美：不认可孩子的成就或未给与足够的鼓励，会让他们感到自己不够好。给孩子肯定可以让他们感到安全。
- 缺乏身体接触：身体接触在让孩子感受关爱和安全感方面极其重要。当父母缺乏拥抱、亲吻等身体温暖时，孩子可能表现出回避型依恋的迹象。
回避型依恋的表现
又被称为“不安全”的回避风格，与回避型依恋者交往可能会对关系造成负面影响。他们的神秘、内心壁垒、以及不愿浪漫化的态度，可能会让另一个人感到心力交瘁。虽然他们在约会中魅力四射，被认为可信且忠诚，但却可能无法提供你在长久关系中所需的安全感。
由于他们从未经历过健康关系的安舒，他们也就不知如何去给予他人同样的温暖。即使你非常爱他们，渴望在他们身边，但当你按响门铃或在门廊等待时，似乎永远没有人来开门。
对于那些有着这些长期问题的人来说，处理关系同样是件困难的事情。如果你正在与一位拥有此关系依恋风格的人交往，请参考以下内容。这些是回避型依恋关系的工作方式。
1. 他们不知道如何去爱
不要被他们的幽默和魅力所欺骗。他们坚硬的外表并不能真实反映柔弱的内心。他们可能在外表上表现得游刃有余，但这其实是因为他们从小就必须学会自给自足。这使他们变得更加坚强，但内心深处总是害怕受伤。
因此，与他们交往时，可能会感受到许多障碍。从他们的眼神变化到从不透露自己的状态，跟他们相处可能会让人感到尴尬。由于他们并不知道如何接受关怀，因此他们也从未学会如何给予他人关爱。
2. 他们可能冷淡又热情
一会儿他们似乎把所有注意力都集中在你身上，而下一秒，他们却走开与老朋友聊天。虽说他们在情感沟通方面表现不佳，但这并不意味着他们的内心是空的。他们的内心深处其实很有情感，但误解他们并不难。
在一段严肃的关系中，他们的行为模式可能时常让人困惑，甚至令人不快。他们渴望与你共度每一分每一秒，但当你试图问问他们的个人问题时，他们却可能会迅速退缩，主动去洗碗。
3. 拥有回避型依恋的人可能会觉得你过于依赖
我们称之为回避性是因为这正是他们的反应。回应亲密关系从来就不是他们的强项，所以当你给他们表达情感时，他们的自然反应可能就是拒绝。这样并非因为缺乏爱，而是因为他们不知道应该如何去回应。记住，你在和一个成长中有逃避冲动的人打交道。
因此，亲密行为，比如公共场所亲密行为、亲吻额头、十指相扣等，并不是他们的兴趣所在。随着时间的推移，他们可能会逐步接受私人空间的重要性，享受亲密的温馨，但如果在商场里要求与他们一起亲吻，你可以预料到他们会显得很震惊。
4. 他们在解决冲突方面表现不佳
维护情感关系需要努力，而并非短期之内能够解决的问题。需要的关注、关心与爱，恰恰是那些回避型依恋者所倾向于压抑的。因此，当你开始探讨困扰你的问题时，你的投诉可能会被忽视。
这并不是说他们不尊重你，他们只是无法理解问题的存在。你可能会说：“你这一周都很疏远——居然一次都没给我打电话！”但他们可能不知道该怎么回应。情感表达对他们来说并不自然，所以你可以期待在提出这些困扰时，他们会显得愣住。
5. 回避型依恋者有极大的信任问题
这些问题以多种方式展现。你的伴侣最终可能会对你产生信任，因为建立良好关系需要这种信任。对于拥有回避型依恋问题的人来说，选择一段关系本身就意味着要付出相当大的信任。对于其他人，则不必期望他们能像对待你一样轻易地和他人建立信任。
他们在童年中的失望让他们感到无助和脆弱。主要照顾者没有满足他们的期望，因此，他们的外表显得十分坚硬，内心则不断遭受被再度伤害的困扰。
6. 他们需要时间来认同长期关系
因为他们关系中的触发因素众多，寻找离开关系的理由对他们来说非常容易。实际上，他们可能总是寻找更多离开的理由，而不是留下的原因。由于回避型依恋，参与长期承诺对他们来说很困难，因为在这种承诺中，他们必须全心全意付出。
这也是为什么在约会方面，他们更容易选择随意约会、一夜情和短期交往。他们偏爱那些能够保持情感距离并保持独立的人。
7. 即使在与回避型依恋者的严肃关系中，他们也不会向你寻求帮助
关系的基础在于找到一个能够在暴风雨中为你撑伞的人。因此，当一个人和你亲近，并且你们真的接近一段严肃关系时，你可能希望他们在沮丧的日子里向你求助。
但他们不会。他们总是独自擦去眼泪，不需要你递给他们纸巾。所以，你可能会竭尽全力试图打破他们的隔阂，希望见到从未见过的他们，但这个过程会很漫长，也很困难。
8. 他们的独立性总是彰显
并且有时以一种美丽的方式展现出来。不仅在工作上或这段感情中，你会发现他们的每个部分都是那么自给自足。在黑暗中他们不会感到害怕，因为他们早已习惯；他们也不怕被荆棘刺伤，因为他们总是知道如何包扎伤口。
从他们在酝酿咖啡时的沉思状态到如何应对工作危机，你确实会在与回避型依恋者的关系中看到他们在思维的专注与成熟。
预防与治疗回避型依恋风格
由于回避型依恋风格从儿童时期开始发展，因此预防措施也应该追溯到这一阶段。这种依恋风格主要与个人与父母的关系有关。阻止孩子发展出这种依恋的最佳方法是做一个关心和体贴的父母。
如果父母能够敏感地关注孩子的需求，让他们体验各类情感并给予关怀，或许能够有效防止回避型依恋的产生。父母不应过多训斥或责骂孩子，而应以温和理解的言辞去培育他们。如果不这样，孩子未来可能会出现不健康的应对机制。
所以，这就是与回避型依恋者相爱的感受。我们无法选择爱的人，但我们可以选择更好地理解他们，以正确的方式去爱他们。虽然这看起来是一项艰巨的任务，几乎像是一次冒险，但既然无法轻言放弃这样的爱，我们至少可以让它变得更好。