离婚对双方伴侣都带来了许多社会、身体和情感上的影响。此外，离婚对孩子们也有诸多后果。整个过程充满了创伤和情感，没有人能够从中获得快乐或重获活力。
从决定离婚到最终完成离婚的整个历程，对于所有当事人来说，都是一段 emotionally、身体和经济上都极为消耗的旅程。漫长而艰苦的过程常常使许多夫妻犹豫不决，未能走上离婚之路。
离婚对成年人的心理影响
然而，对于那些坚持自己决定的人来说，他们经历了一些负面的离婚后果。离婚的余波不仅影响女性，男性同样面临着不少挑战，尤其是对年长的孩子们，影响同样显著。
但有时分离是最好的选择或唯一的选择。你必须做出该做的决定。因此，如果你刚经历了离婚或正在考虑离婚，请做好面对一些可能出现的离婚后果的准备。
抑郁
失败感可能在双方伴侣心中滋长，使他们感到沮丧。在极端的情况下，甚至可能因自我价值感低下而有自杀的念头。离婚对成年人的心理影响并没有受到足够的关注。
如果你感到情绪低落，并且持续时间过长，或者明显出现抑郁的迹象，如缺乏动力和不愿意早上起床，那么你可能需要寻求专业帮助或与他人交流。
愤怒
这在因通奸而离婚的情况下尤为明显。一方会感到被背叛，对另一方感到愤怒。因不忠而导致的离婚后果可能表现为间歇性的愤怒直到激烈的愤怒爆发。
愤怒是许多问题的根源。由于漫长的离婚程序和/或赡养费造成的经济压力同样可能导致愤怒。如果关系本身就不顺利，离婚过程也很可能充满麻烦。这将是一个艰难的过程——对曾经相同的人产生持续的愤怒。
然而，你知道他们对你做错了事，无法回到过去去改变什么。接受这一点，尽力向前看。不要让这种压倒性的愤怒拖累你，影响你余下的生活。
焦虑
在经历离婚的决定时，累积的压力可能会导致焦虑，这是离婚带来的持久影响之一。漫长且艰辛的离婚可能会引发焦虑以及消极情绪。社会对离婚的负面看法，还有对关系结束的悲伤，都会引发焦虑情绪。
孩子们同样可能感到被抛弃，从而产生分离焦虑。他们能够预见父母的离婚，若能事先察觉，并做好心理准备，总会比突然告知他们好。
如果你感觉焦虑情绪难以控制，请及时寻求帮助。你还可以和曾经历过类似情况的家人或朋友交谈，寻找到共鸣的安慰。焦虑无疑是离婚的负面影响之一，唯一的解决办法是识别出这些迹象并帮助自己。
社交孤立
离婚在社会上仍然没有完全消除的污名。离婚的夫妻常常会面临社交压力，包括孤立、嘲笑和冷漠的询问。有人甚至会嘲弄你的理由，评论“你本可以让它正常运转”。
夫妻的朋友，尤其是共同朋友，往往选择站队，导致其中一方感到被排斥。在争议离婚的情况下尤为明显。理想状态下应当以友好方式结束，但诚然，这并不总是实现。失去朋友和亲人的支持并不容易，你可能会觉得自己犯了错误。
如果有人没有站在你这一边，不要因此而感到愤怒。尽管这段过程漫长而艰辛，你将从中学习到宝贵的教训，并真正找出能支持你的朋友。不要再尝试去修复那些不重视你友谊的人，真正理解你的价值。
消极情绪
离婚始终是一个痛苦的经历，无论是双方自愿还是存在争议。离婚对成年人的负面影响，以及整个过程本身，可能导致所有参与者之间的仇恨与冲突。这可能是离婚的最坏后果之一。
参与各方之间往往会产生很多怨恨，无论如何努力也难以解决。因此，别尝试去解决它。如果人们无法成熟地面对现实并放手，就不要浪费时间去说服他们。你知道你值得更好的。
如果你正在考虑与配偶分开，你可能会经历至少一种这些离婚后果，并感到悲伤。但生活始终是关于视角的。如果你能够接受事实，放下过去，并激励自己重新开始，你就会发现生活还有更美好的东西等待着你。记住，时间能够治愈一切创伤。