在亲密关系中，我们常常在争吵或意见不合时说出伤人的话。在情绪激动的时刻，我们往往没有意识到，尖锐的言辞可能会对整个关系造成不可逆转的伤害。我们也未能考虑到这种言语所带来的情感虐待对伴侣的影响。
对爱的人说出伤人的话，可能会造成长期的怨恨。当我们冷静下来，开始意识到自己的言辞可能对他人造成了伤害时，通常已经为时已晚。有时，一句简单的“对不起”根本无法弥补伤害。因此，理解侮辱性言辞对关系的破坏性是至关重要的。
如果你明白愤怒在关系中会造成多大的伤害，你就会有充分的理由停止因愤怒而说出恶毒的话。接下来，让我们深入了解伤人之言对关系的严重影响。
在关系中说出伤人之语的影响
对爱的人说出伤人之话会产生深远的后果。有能力在没有尖锐言辞的情况下有效沟通，可以加强彼此的关系。然而，当伴侣在愤怒时诉诸言语攻击，转而说出伤人之语，将削弱关系的基础。紧张局势达到顶点时，这甚至可能导致情感虐待。那么，为什么我们会对所爱之人说出伤人之语呢？可能的原因包括：
- 无法控制自己的愤怒
- 一方感到优越，希望在争吵中占上风
- 伴侣之间互相视若无物
- 希望得分
- 试图抚慰自己的自尊心
这些情况都是很难恢复的，甚至恢复可能是不可行的。如果你的伴侣在生气时说出伤人之话，你可能会：
- 开始害怕他们的愤怒
- 因为不断的言语攻击而陷入一段关系中
- 最终结束关系
因此，务必小心，始终关注关系中的不尊重行为如何影响彼此。滑向虐待关系的边缘是很容易的。以下是说出伤人之言可能带来的15种影响。
1. 它会伤害关系，表明你并不在乎
对他人说出伤害性言辞可能是关系破裂的开端。事件留下的心理创伤将永远留在伴侣的记忆中。他们会感到沮丧，这正是对爱的人说出伤人之语所导致的永久性损害。
来自威斯康星州的大学生克劳迪娅表示：“我的男朋友在生气时会说一些伤人的话。他生气时说的话是不是真的呢？我时刻担心事情会升级。如果他会言语虐待我，又有谁能保证他不会在愤怒中动手呢？而且每当他诉诸口头攻击时，我对他的爱与情感就会一点点减少。”
如果一个人曾伤害过你，他或她真的还是爱你吗？一位专家表示：“我相信是的，因为有时我们不知道如何控制自己的情绪，而说出负面或伤害性的言辞。我们会感到瞬间的懊悔，但如果他们没有悔意，那么显然他们一点都不在乎。”
2. 你的伴侣对你失去尊重
当丈夫说出伤人之语时，伴侣会感到不被尊重。随着时间推移，愤怒、伤害甚至恐惧会不断滋生。人们常说，一旦尊重离开一段关系，通常就没有恢复的希望。此外，口头虐待的关系也可能变成身体虐待。因此，两位伴侣必须拥抱健康的沟通，以重建爱情、信任、尊重和联系。
3. 你的伴侣变得冷淡
诗人阿蒂卡斯曾说过：“言语的伤害比剑更深。”当争吵发生时，往往会在你的心中回响。你可能在后悔自己的行为，感叹道：“我对我的男友/女友说了伤人的话，我感到很糟。”然而，内心的愧疚并不会消除伤痛。如果角色互换，你的伴侣在愤怒时说出伤人之语，简单的道歉能否解决问题？这几乎是不可能的，对吧？
4. 对爱的人说出伤人之语可能导致敌意
如果伤人的言语交流成为一种模式，它可以在多方面损害关系。以下是一些情况：
- 敌意可能渗入关系之中
- 报复的恶性循环可能会渐渐上升
- 可能完全缺乏理解
- 受害者可能感到沮丧并表现得更为激动
- 一方或双方可能在情感上和心理上都选择逃避
如果你的男友在生气时说出伤人的话，当他失去耐性时你将感到不安，因为你知道接下来会发生什么。此时，关系可能已经到了难以处理伴侣攻击你的地步。如果不采取纠正措施，关系最终将走向终结。
5. 争吵的频率增加
当你的伴侣说出伤人之语时，宽恕变得异常艰难。未来的争吵中，这个话题可能会变得更为严重。愤怒引发的恶毒言辞循环可能会持续。充斥着负能量的争吵并不容易。每次争吵、辩论或新一轮的发泄都是在揭开旧伤，让它们再次感到疼痛。这正是对爱的人说出恶毒言辞让争吵频率增加的原因。
6. 你的伴侣感到被冷落
当伴侣在情绪激动时说出伤人的话时，本质上是在向另一半传达他并不受到重视、尊重或珍视。在这种情况下，他们开始怀疑你对他们的情感的真实性，也就不足为奇了。对爱的人说出伤人之语所带来的诸多后果包括：
- 受害者自尊心降低
- 感到脆弱、无人关怀和不足够被重视
- 形成你在贬低对方
- 产生自我怀疑
- 经历情感忽视
对付异性的攻击通常是说伤害性的言辞，尤其是攻击他们的外表或性格特征。如果你告诉你的伴侣你讨厌他们的谈吐或者因其而感到烦躁，他们或许会开始怀疑你对他们的爱意到底有多少。
心理学家（心理学硕士）专注于认知行为治疗、理性情绪行为疗法和情侣咨询表示，“谈及伤害和痛苦，人们往往未能意识到他们的言语和行为可能对伴侣产生的可怕影响。这通常是无意的，因此，最初你应该给予他们错失恩惠的机会。”
7. 怨恨逐渐浸入你的关系
当你对你的男朋友或女朋友说出伤人的话时，这将具有持久影响，可能会改变你们之间的关系。故意攻击彼此的脆弱和弱点会导致怨恨。对男友或女友说出伤人之语中最常见的包括对他们能力的攻击。这不仅会使受害者的自信心受到重创，但他们也会在心中对伴侣满怀怨恨。
这种情况是困难的。恶毒的言辞堆积成沉重的情感负担。每当你们产生分歧时，除了面对眼前的问题外，还得处理这些负担的重压。你可能会想知道如何克服在关系中说出的伤人之语，但很可能你们都无法忘记当初的痛苦。
Nandita表示：“当我们情感受伤时，我们往往会将所有责任推给伤害我们的人。我们认为他们是糟糕和无情的，这通常会阻碍我们改变思维方式。如果我们想要解决消极情绪，应该试着从对方的角度看待问题。”
8. 你的关系变得有毒
你可能会说：“我对我的男朋友说了伤人的话”，或者“我在愤怒中对我的女朋友发火说了一些恶毒的话”，但随之而来的却是更大的争吵。这种经历并不罕见，你会感到愧疚，并发誓再也不这样做。然而，当下一次争吵发生时，你可能会发现自己又在重复同样的行为。
如果不加以控制，这会成为一段关系的特征。要打破这种模式，首先需要了解在愤怒时我们为什么会说出伤人的话。因为这是发泄痛苦和沮丧的最简单方式。而且，专注于解决问题要比发泄痛苦更具有挑战性。当你意识到自己选择对伴侣说出最伤人的话的原因后，就能找到停止这种行为的方法。
9. 你俩开始在外寻找爱情
在关系中说出恶毒的话可能会掩盖你们之间的爱。对女性或男性说出的伤人之语会导致：
- 对关系的怀疑
- 对关系中剩余尊重的怀疑
- 对关系中爱的怀疑
- 伴侣在外寻找重新开始的机会
- 更高几率导致分手，而这可能会进一步驱使受伤的一方远离伤害者
无论生气时所说的话是否真实，大多数人最终都会选择与伴侣断绝关系，如果这些侮辱的话似乎永无止境。
10. 对孩子的影响
如果家中有孩子，言语和情感虐待也会对他们产生重大影响。简表示：“我刚开始意识到孩子们在我们所陷入的有毒循环中受到了多么严重的影响。他们的成绩下降了，回到家中的快乐感下滑。”显然，如果双方不学习如何在愤怒时停止说伤人之语，至少为了孩子，他们可能需要考虑分开。
11. 对亲密关系的伤害
简说道：“我丈夫在争吵时叫我脂肪、丑陋的婊子。”她继续说道：“而就在那晚，他期望着身体上的亲密接触。我感到恶心，因为那句话让我心痛。他知道我在生完孩子后挣扎着克服低自尊。”无论在愤怒中说出的伤人之语是否真实，影响依然相同。它可能对任何关系造成无法修复的伤害，最终导致关系破裂。
12. 对心理健康的影响
持续不断的伤害性言辞的相互虐待或对一方的伤害都会对心理健康造成毁灭性的影响。这也是虐待关系的一个标志。如果丈夫不断对妻子说出伤人的话，形成的恶性循环可能导致：
- 焦虑
- 抑郁
- 压力
- 自尊心低下
- 自我怀疑
- 内疚
- 孤独
值得注意的是，妻子也很可能成为施害者，导致丈夫的心理受到影响。如果想要维持关系，必须学习如何停止对彼此说出伤人之语。
一位心理学家表示：“我的男朋友说出伤人的话，这些话真的影响到我。我已经请求他在说话时要小心，因为他愤怒时对我说的许多话都会长时间留在心里，并且使我感到不安。这对我的自尊和在这段关系中的安全感极具破坏性。”
13. 对身体健康的影响
关系中的伤人言辞也会影响身体健康和幸福感。身体健康是生活的关键组成部分。
伤人言辞的一些负面后果包括：
- 与压力相关的疾病以及由于免疫系统虚弱而增加的感染风险
- 心血管疾病，如高血压、心脏病以及更高的心脏病发作风险
- 消化系统问题，例如消化不良和溃疡
- 头痛和偏头痛
- 睡眠障碍
- 体重波动
我们为什么会对所爱的人说出伤害性的话？这个问题很难回答，因为原因多种多样。愤怒、背叛以及彼此尊重的缺失都是其中的一部分。在理想的情况下，双方在关系健康方面应保持一致立场。因此，采取必要的步骤解决冲突，以避免关系失败对你们的情感生活造成影响非常重要。
14. 对长期关系的压力
每当你的丈夫以言辞伤害你，思考长期关系的可能性就异常艰难。如果你的妻子也是如此，一系列的伤害事件的累积会导致怨恨、愤怒和情感上的隔离。在你意识到之前，离婚的吸引力可能会变得十分明显。维护关系是艰辛的工作，只有那些能付出努力的人才能茁壮成长。设想与一个对你不好的伴侣共同面对未来是非常困难，甚至是不可能的。
15. 你的伴侣可能会离开你
不论在愤怒中所说的话是否真实，人人都有其忍耐的极限。你的伴侣可能不会显露出想要结束关系的意图，却可能会偷偷观察你。当他们意识到再也无法忍受你的表现时，他们将会离开你，可能会以“需要一点时间冷静”这样的说辞开始脱离关系。
如何克服关系中的伤人言辞
克服伤人言辞可能很艰难，因为有时这些话是无意中说出的。但大多数情况下，伴侣会陷入互相诋毁的恶性循环。尽管这是一项艰巨的工作，但通过以下方法克服伤人性言辞是可能的：
- 在开始解决问题之前，承认你对另一半造成的伤害感受
- 明确我们为何会对所爱之人说出伤人话，以停止这个循环
- 以平和和建设性的方式进行有效沟通
- 建立对于可接受的界限明确的认知
- 优先考虑自我护理，以便避免伤人性言辞的压倒性影响
- 关注宽恕，但不应接受伤人的话语
- 在解决导致言辞主导的问题的同时，努力重建信任
- 练习共情以理解伤害伴侣的角度
- 寻求专业支持，获取如何开始健康沟通的指导
停止对所爱之人说出伤人性的话是可能的。临床心理学家（曼彻斯特大学硕士），专注于情侣咨询和家庭治疗，表示沟通是为伴侣之间设定公平争论规则的关键，但双方必须有效沟通。她说：“两名伴侣可以在和平的时刻一起坐下来，为关系制定一些基本的规则。他们可以相互承诺在争吵时不要完全失去理智。这种讨论将使他们在争吵时能够控制情势。”
由于我们都是人，挫折是不可避免的，可能无法在关系上达成一致。当感觉一切都变得失控，无法找到前行的明确道路时，寻求专业帮助是一个良好的选择。
每当你思考如何克服关系中的伤人言辞时，记住好莱坞著名女演员朱莉亚·罗伯茨的一句名言：“我希望能再做一次小女孩，因为擦伤膝盖总比心灵破碎更容易修复。”因此，当你下次想对伴侣说出恶毒的话时，努力克制自己。深吸一口气，必要时离开现场，然后在情绪更加平稳时重新审视问题。