在制定旅行计划或专注于完成某项任务时，深入思考无疑是非常有益的。这类事情需要仔细考虑所有可能的漏洞和绕道。然而，关系的事情就不同了，过度思考会对关系造成伤害。对于经常过度思考的人来说，关系往往变得异常艰难，因为你的思维总是朝着最坏的结果发展，比如期待你的伴侣会抛弃你、背叛你，甚至在你睡觉时计划杀了你。
过度思考的结果考虑到所有可能的情境，尽管这些情境可能不太可能发生，而你可能认为自己很理性，其实只是在消耗自己内心的一部分和内心的平静。
想象一下，当你伴侣的手机上出现一个陌生的名字，而且随着时间的推移，你开始联想到他可能正在做的最可怕的事情，这一切仅仅只与手机屏幕上的名字有关。由于缺乏安全感和沟通不畅，可能会引发大量不必要的、类似于解密国家机密的思维。
然而，过度思考往往还源于过去的经历，在那些经历中，你没有给予足够的注意。也许你曾经经历过背叛，后来才意识到所有的迹象就摆在你面前。
因此，在之后的关系中，你已经失去了对话语字面意义的信任。你可能会认为，如果一个男生称赞你可爱，他只是想让你感觉好一点。而当你的伴侣关注其他人时，你可能会觉得自己不再有吸引力。
关系中过度思考的五个迹象
在关系中，尤其是当其新鲜而令人兴奋时，很容易整日沉浸于对伴侣的思考之中。即使随着关系的发展，稳定并扎根，围绕你们的思考也是合理的。
然而，当这些思考变得超出你的控制，开始占用你更多的时间，而你又该关注其他事情的时候，或许该考虑适当收敛一下思维。
当你对一些小事的言语与行为过度解读时，你的思维会欺骗你，让你相信一些不存在的事情。这些都是过度思考的迹象。
1. 你总是想到最坏的结果
如果你的伴侣没有接电话，你会开始担心他们可能出事；如果你的孩子在参加考试，你害怕他们可能会晕倒；如果你的邻居感染了新冠肺炎，你会确信自己也会被感染。
提醒自己，过度思考只存在于心中，但当一个人不断假设最坏的情况时，可能会引发心理反应，最终影响到关系的质量。
2. 你在脑海中构建不可能的情境
娜奥米（化名）说：“作为青少年，当我每次因为肠胃炎感到恶心和呕吐时，我妈妈总是认为我怀孕了。她在我们之间的关系中过度思考，总是假设我最坏的一面。她认为我会在学业上失败，染上毒品；每当我回来晚了点，她总是猜测我和男朋友私奔了。”
对于过度思考者来说，没有任何理由是可以接受的。尽管他们知道这一点，但往往无法停止这种思维。这是关系中过度思考的一个最糟糕的迹象。
3. 你变得不理性
过度思考的另一个大问题是，它会让你的理智受到干扰，尽管你认为自己很理智和合逻辑，但实际上并非如此。
这就是为什么对于过度思考的人来说，关系会变得异常困难。他们不断地给伴侣和家庭施加极大的压力，因为他们的不理性思维。
如果你过度思考，每次你的丈夫去钓鱼时，你都担心他会掉入水中淹死。因此你可能会打50个电话去确认他是否安全。想象一下你丈夫的处境。
4. 你过于多疑
当你伴侣的手机上出现一个陌生名字时，你的警报就会响起。他在聚会上与大学女同学交谈时，你感到焦虑不安。
你的怀疑让你即使明知道不应该这样也会深陷其中。
过度思考毁掉了关系，而你也许已经意识到自己所做的事情对关系有害，但仍然无法控制自己的过度思维。
5. 你的想象力过于丰富
你本可以运用这份想象来进行伟大的创意写作，然而却用它来过度思考，最终损害了你的关系。
你完全符合“将小山变成大山”的说法。这会对你周围的人产生严重影响，因为你总是处于恐慌、担忧之中，给家庭带来不安的氛围。
如果你在海滩上，波浪特别高，你可能会开始认为海啸即将来临，你将不放过这个念头，直到你让大家离开海滩。
过度思考如何毁掉关系的十种方式
从过度思考的迹象来看，处于焦虑和恐慌状态对关系的负面影响不容小觑。
以下是过度思考如何毁掉你关系的十种方式。
1. 你的怀疑扼杀了关系
目前，悲观是你最好的伙伴，很少有好事能引起你的关注。于是你熟识的伴侣，突然间在你心中成为可能的背叛者和骗子。
即便他竭尽全力，完全不留任何疑点，你仍然无法帮助自己，总是假设最坏的情况，甚至觉得他们总是在隐瞒什么。
你不断的怀疑让伴侣感到无法忍受，最终可能会选择结束这段关系。如此一来，你的过度思考真的可以毁掉你的关系。
2. 在过度思考中你完全迷失了自我
在众多的过度思考中，你可能已经不再是最初的自己。你可能会质问伴侣，因认为发生了某些事情而情绪失控。
几个月后，你可能已经变成一个过度担忧、伤心的人，难以释怀。但你意识到自己变得如此，仍然无法改变这种现状。
3. 一切都是极端的结果
对你而言，没有任何事情有中间地带。所有的解释都需在极端的范围内。
正如我们前面所说，过度思考将你带入极端的想象境地。如果你的丈夫外出考察，你则开始思考他是否会和女同事一起乐不思蜀，而现实却是他在努力工作、为你准备礼物。
想象一下他回到家时，你因过度思考而不断指责他出轨，结果让你们的关系变得十分紧张，口舌之争让他心里感到不快，并在两人之间制造出难以弥补的裂痕。
4. 你变得一直多疑
缺乏信任与过度思考使你对可能有人闯入你们关系的事情心存疑虑。对于伴侣的每分钟动向的强迫性关注显露出你的多疑。
你一直想着发生的意外、致命疾病、火灾和灾害影响着你的家人。你以为这种多疑才能保护他们，然而实际上却是在无形中对他们造成严重伤害。
5. 没有解决方案，只有更多的复杂问题
由于你总是认为没有任何合理的推理可以让你信服，你会提出荒谬的解释来论证某种理由。你几乎没有解决问题的方案，只有一大堆无理的疑问。
6. 关系中缺乏信任
在思考各种问题，尤其是带有悲观情绪时，信任在关系中逐渐消逝。怀疑可能会导致更多的对抗，从而让沟通变得更加难以实现。
过度思考多源于缺乏对伴侣的信任。如果你有理由相信伴侣不可信，那么彻底失去内心的平静对任何人都没有好处。在此过程中，消极的思维不断纠缠着你们的关系。
沟通是健康关系的关键，一方可以尝试表达头脑中的想法，只为将其宣泄出来，而一个忠诚的伴侣会理解这一点。
7. 你发展出了焦虑症状
过度思考确实会导致焦虑问题。你可能一直处于焦虑状态，因伴侣或孩子未及时联系而感到沮丧，像以往一样，你开始想象最坏的结果。
这就是过度思考如何毁掉你的关系，伴侣会感觉到你时时刻刻在关注他们的去向。
8. 你默默的过度思考如同慢性毒药
当你过度思考时，尽管你未必总是表达出来，但你的行为开始对关系产生慢性毒害的效果。过度思考使你希望一切都朝着自己的方向发展。
如果事情没有如你所愿，你会感到焦虑，因此设法掌控每一个情境，结果让伴侣感到倍感压迫。
9. 过度思考夺走了关系中的快乐
你最后一次感到真正快乐和放松是什么时候？你和伴侣共度的一天是否能让你不再感到会发生什么不好的事情？在关系中的过度思考可能正在杀死这份幸福，因为你从未处于放松的状态。
你总是在担忧，但最终却如此紧张焦虑，以至于快乐仿佛成为了一种幻想。
10. 你的伴侣开始寻找逃避的途径
过度思考在关系中造成的各种问题，让伴侣感觉到如同紧箍咒一般逐渐收紧。
你能想象伴侣与一个不断感到不安、焦虑、把每一小事扩大到最坏情境的人在一起是怎样的吗？
在这种情况下，你的伴侣必然会寻找逃离这段关系的办法。一旦他们离开，你才会意识到过度思考如何毁坏了你的关系。