在寻找粘人的男朋友的迹象吗？那么，看看你是否能与这些行为特征产生共鸣。你的伴侣如果在短短五分钟内没有回复信息，你就会感到过分焦虑。你总是担心他们的安全。你讨厌他们与朋友外出。你和他们之间可能经常因为他们感觉被束缚而发生争执。而你依然在想，“我是不是一个粘人的男朋友？”
你来到这里是件好事，因为我们将帮助你识别那些表明你可能是一个过于强势的男朋友的行为。今天我们邀请了一位沟通和关系教练，拥有十年的培训经验，致力于帮助不同年龄段的人们通过有效的沟通和自助技巧改善他们的情感健康。
什么是粘人的男朋友？
如果你试图理解在关系中“粘人”的意义，请记住，粘人与亲密之间存在微妙的平衡。理解粘人男朋友的心理并不是一件容易的事情。你需要明白，问题不在于你做了什么，而在于你怎样去做。态度才是一切。想要与心爱的人共度时光是正常的，对他们的生活表现出好奇也是可以理解的。关心他们的安全与幸福也是理所当然的。但当这种行为侵犯到他们的个人空间，让你的恋人感到不适时，问题便出现了。
我们的教练帮助我们澄清在关系中“粘人”的含义，同时解读粘人男朋友的心理。她表示：“在对伴侣的爱与关注之间存在一条细微的界线，过于紧密的爱则会窒息他们。就像不断询问对方是否一切安好时，反而让人感到窒息。大多数粘人的伴侣通常展现出焦虑的依附风格，具有一些共通特征。”
“例如，他们总希望成为伴侣生活中的优先选择，并渴望将生命以他们为中心。他们对伴侣的各种关系都感到不安，不仅仅是对伴侣 attracted 的人，甚至包括伴侣最好的朋友和亲密圈内的其他人。实际上，他们会避免有不包括伴侣的社交生活，即使不得已参与，也会感到极度内疚。”
“当你的男朋友粘人时，他们会不断寻求对自己爱的确认。他们时常以不同方式询问伴侣是否依然像以前那样爱他们。粘人男朋友的另一个明显特征是，他们不会回避公众展示亲密。有时候，他们想向世界证明你属于他们的欲望强烈，以至于在身体表达上显得十分压倒。”
十个你可能是粘人男朋友的迹象
在关系中表现得粘人，尤其是在开始阶段，是正常且有时难以避免的。爱情简单，但每段关系都有一个适应期。如果你问某人，“你能告诉我你的男朋友是否粘人吗？”他们会给你详细说明一个过于强势男朋友的烦人行为。但重要的是，双方要区分情感需求和过度占有之间的差异。
据 Swaty 说：“理解男生表现粘人行为的原因很重要。这可能源于深层的童年情感或过去的经历。通常，如果关注的是问题而不是症状，关系被改善和巩固的可能性会更大。粘人行为源于恐惧、焦虑、不安或创伤，因此有必要深入发掘导致这种情况的原因。”
你是否觉得自己在表现出粘人的伴侣的一些常见迹象？为了你的心理安宁和你们关系的利益，我们已经识别出粘人男朋友的十个明显特征。请仔细阅读并看看你能与多少项产生共鸣。
1. 你不明白空间的意义
粘人男朋友的一个典型例子是他不接受伴侣在他之外拥有自己的生活的事实。伴侣在他来到之前就已经有了自己的生活。因此，仅仅因为现在有了男朋友，他们并不能放弃那些对他们重要的事物。他们有追求和实现梦想的权利。他们的生活和愿望不能完全围绕伴侣而转动。他确实可以参与其中，但他们需要空间去成长。如果他无法理解这一简单道理，就应该问自己：“我是不是一个粘人男朋友？”
Swaty 表示：“一个过于强势的男朋友理解不了‘我时间’或空间的重要性。粘人通常会抹杀关系中任何空间的概念。粘人的伴侣不喜欢提及这个话题，他们相信‘两个人，一种灵魂’的理念。在他们的字典里，界限、空间和‘独处时间’就是完全听不见的。”
2. 你的感受优先于一切
我曾经问我的朋友安妮，“你怎么能判断你的男朋友是否粘人？”她给我讲述了她们众多争执中的一个例子。这让我很清楚。某晚，安妮急着外出，告诉她的男友他们原定的约会无法赴约。但是仅仅因为他讨厌在另一对夫妻聚餐中成为第三者，他情感操控她取消那次重要的会议。基本上，粘人男朋友把自己情感上的需求和不安置于伴侣的舒适、幸福和心理健康之上。他们倾向于以爱构建监狱。
3. 你不了解伴侣的需求
假设他们在参加一个聪明或专业的聚会，晚上结束，你并未被邀请。你关心他们的安全，提出送他们回家。你也可以与他们的司机联系，让他们分享实时位置，然后在确保他们安全到达后再打电话。到这一步，你的行为绝对是正常和负责任的。
但如果你跟踪出租车，或者到他们家看看他们是否已经安全回家，这就超出了界限。特别是当他们向你保证他们能应对，甚至明确告诉你他们没事时。不成熟地领会界限是粘人伴侣的明显迹象。
4. 你总觉得他们不够爱你
如果你的伴侣忘了你两天后有工作旅行或不在意你早餐吃了什么，并不意味着他们不再爱你。当你在会议室忙于开会时，你也无法回复他们的消息。这是否意味着你们的爱意像魔法般消失了？
如果你仍然相信伴侣应该关注你的生活中的每个细节，以证明他们对你的感情，那显然是不合理的。关系并非如此运作。你们是两个独立的个体，生活中有不同的追求。为什么不试着对这点更加体谅和尊重呢？
5. 你在社交媒体上监视伴侣
哈利分享：“我告诉我的男朋友几个朋友来我家过夜。他看到我在 Instagram 上与一个男友跳舞，竟然迫不及待地跑来我家按门铃。这不仅是小小的担忧，而是直截了当的监视。这是我观察到他粘人行为的第一个迹象。”如果你每天都在他们的社交媒体帐户上查看他们的动态和他人的评论，你可能就是一个粘人的男朋友。
根据 Swaty 的观察，“一个过于强势的男朋友每当伴侣手机响起时，都会想知道发件人是谁，或者强烈要求伴侣更改他们的社交媒体隐私设置。他甚至可能会要求伴侣的密码以追踪他们的数字足迹。”
6. 你想要分钟更新
很容易分析你是否太粘人。问问自己：“我为什么是一个粘人男朋友？”你为什么想知道伴侣在哪里？你为什么每天都要知道他们的午餐吃了什么？如果伴侣没有立即回应电话或信息，你为什么会感到不安？这些都是表明你正在表现得粘人的绝对迹象。
Swaty 表示：“不仅在虚拟世界，这种监视行为也在现实生活中出现。他们会不断想要知道伴侣的去向。说到一直，我是指 24 小时 × 7 天。如果他们无法联系伴侣，就会变得非常反应激烈。这种反应可能会以发脾气、更多粘人行为、愤怒、闷闷不乐和不理智的行为表现出来。”
7. 你始终感到不安
你是确实关心他们，还是在为自己在伴侣生活中的重要性感到不安？你需要不断的保证来维持自己的情感稳定。面对这一现实，你是在监视他们，目的不在于关心他们的福祉，而是出于自己的心理安宁。从某种程度上说，你在迫使他们怀疑自己：“他是粘人还是控制狂？我该和他分手吗？”你应该有更好的事情去做，而不是像福尔摩斯一样追查伴侣的行踪。
8. 伴侣与其他男性交谈时，你会感到忌妒
在这个21世纪，你应该清楚，你无法期望伴侣不与男性互动。他们不可避免地会在工作、大学或邻里中与各个性别的朋友交往。如果每当提及男性时，你就感到忌妒显然表明你表现出了粘人的男朋友的迹象。在关系中不健康的忌妒可能导致它的缓慢死亡。并不是每个男性都对你的伴侣有情感，而你的伴侣也不会对那些与他们交好的朋友产生情感。与吸引人的性别之间建立柏拉图式的关系是完全可能的。你生活中也不也有这样的纽带吗？
9. 你过于占有
卡拉分享了一个糟糕的记忆，“我只是漫不经心地看了一下路过的男生，结果一场风暴爆发了。坐在咖啡馆里，他开始大声责骂我的‘可耻’行为。他甚至没有意识到自己在公共场合羞辱了女友，仅仅是因为他坚信那个男人会从我那一秒钟的目光中得出结论。他太过占有欲强！”
但这种占有欲可能会给你的关系带来毁灭性的影响。当你把自己的行为合理化为保护时，你的伴侣心中可能会在思考：“他是粘人还是控制狂？”
10. 你想要感受到像家人一样的关系
请意识到，你还不是丈夫，而是男朋友。在关系的初始阶段，你的伴侣可能并不依靠你处理很多事情。因此，如果他们的父母需要医疗帮助，而他们没有请求帮助，这意味着他们有能力将父母带去看医生，你无需急于赶去。此外，你也不必告诉他们应该去看哪个医生、进行何种投资、在家里遵循何种饮食习惯，或者卧室墙壁的颜色应该是什么。这些都是粘人男朋友的典型行为。
在一定情况下，你的建议是受欢迎的，但你并不是他们生活中的决策者。情感上的需求是可以理解的，直到伴侣开始失去同情心。你应该振作起来，开始在态度上做出真正的改变，以免伴侣感到你在无时无刻地监视着他们。
粘人行为真的会破坏关系吗？
并不一定会破坏每一段关系。一个粘人的男朋友并不需要一个不断批评他的人颠覆这种状况。在其他情况下，双方也可以彼此粘依，过上幸福的生活。只需确保你的粘人行为是你的责任，而不是伴侣的负担。如果一个伴侣把他们古怪的习惯和爱的表现强加于另一伴侣，必然会影响关系。你可以粘人，但不应将其视为爱情的标准或证明。
当这种行为使伴侣窒息和无法呼吸，当你的关心与关注变成了他们的锁链时，事情就变得复杂。因此，理解伴侣对你的行为的感受至关重要，但同样重要的是，你在关系中感到满足。努力改善自己并给予爱人空间的重要性与他们尊重你的经历、接受你的情感创伤同样重要。
Swaty 结束时表示：“很难对这种关系进行普遍的概括和判决。然而，即使所有这些占有和粘人行为在关系的初期给人带来一种良好的感觉，随着时间的推移，也可能会对关系产生负面的影响。尤其是当另一方表现出避免依附的特点时，他们可能会在关系中感到极度的幽闭和窒息。”
“这样的关系快乐和健康的机会很小，因为伴侣自然会希望走出这段关系，融入其他生活圈子。而且，不信任和不安也可能对伴侣的心理健康产生负面影响。毕竟，谁会希望每天都要验证和重申自己的爱与忠诚呢？”