分手，算了吧？你不仅要应对与爱人分开的痛苦，还要承受看到他们与他人相处时所带来的心理打击。如果她快乐，你真的无法避免心中产生疑问：“当我的前任与她的新欢如此快乐时，我要如何继续前行呢？”我们理解，这确实是一个非常不愉快的境地。
她可能真的很快乐，但如果事实并非如此呢？她是否只是为了让你感到嫉妒而假装快乐？根据一项实证研究，部分人选择进入“新欢”关系，是为了提升自我信心，向自己和他人证明他们仍然具有吸引力。这是一个50对50的机会：她可能仍在努力摆脱对你的感情，或者她已经走出来了。
心理学硕士（MS Psychology）和性别与关系管理专家表示：“在 rebound 关系中，你并不是自己。你正在追寻许多在破裂关系中未能获得的答案。在到达那个地方之前，你始终处于 rebound 状态，并未准备好建立一种持久而有意义的新连接。”
当你的前任似乎与新欢幸福时该如何应对
如果你的前任在与您分手后立刻开始了一段 rebound 关系，那她可能并未完全放下你，而是借助这个新伴侣来摆脱对你的感情。但如果她是真的快乐并已经走出来了呢？在这种情况下，这里有一些应对策略可以帮助你继续前行。
1. 给你的前任一些空间
不好的分手往往会积聚负面情绪。你可能会因为被她抛弃而恨她，也会开始怀疑自己，更会和她现在交往的人进行比较。因此，给前任一些空间是明智的选择，因为你的情绪依然很脆弱，也可能会遭遇冲突。
与此同时，你可以与朋友和家人相聚，重新投入你曾经喜欢的爱好，专注于你的事业。你绝对不应频繁发信息或打电话给她，也要避免说出伤害和粗俗的话。如果在与你分手后，她立即进入一段 rebound 关系，给予她一些空间对你们双方都有益。
2. 建立不联系的规则
你的前任曾经和你幸福，但现在她却无视你的电话和短信。你感到痛苦不堪，此时最好的办法是建立不联系的规则。这意味着你们双方都不再打电话、发短信或见面。这一规则的主要好处在于，你不再显得绝望，你的尊严和自尊心将得以保全。此外，这也为你重新寻找爱情提供了机会。
在 Reddit 上，一位网友分享到：“我已经遵循不联系规则12天了，目前我专注于自己（去健身、吃健康食物、努力打扮得更好……）我希望这能让她更有可能回心转意，但即便她不回来，我也在某种程度上得到了提升，算是一场双赢。”
3. 不要在社交媒体上监视她
在 Reddit 上，一位网友表达了自己的痛苦：“我的前任似乎和她的新欢过得很开心。控制我内心流出的负面情绪真是太难了。我忍不住在社交媒体上监视她。我感到受伤，因为我们间的问题一直没有解决，而她现在却急匆匆地与这个新人交往。”
在好奇前任的生活状况是很正常的，你想知道她的现任是否比你更好、打扮得更好，或甚至年薪更高。因此，当你的前任在社交媒体上看起来很快乐时，你很可能会对她的快乐感到怨恨。
这并没有错，但对你来说也没有任何益处。你不想因为一段糟糕的分手而失去自己的友好与体贴。当你的前任很明显已经放下你时，为什么还要继续偏执地想要感到痛苦呢？你是值得拥有更好的。
4. 不要贬低她
每个人都有缺陷。在分开后谈论对方的缺陷可能会带来一定的心理释放。但如果在分手后出言不逊，不过是你自己不安的表现。这显示出你在掩盖自己的缺点，而强调她的不足。即使在向朋友倾诉时，也要保持冷静，避免过多关于她的负面评价。
“我前任在无情地过着她的新生活。她连心痛都不在意，真是个混蛋！”——这样发泄可能很快就会演变成毒性思考。健康地表达自己的感受，而不是将前任描绘成恶人，专注于自己想要怎样继续前行，而不是诉说前任如何伤害了你。
5. 不要通过联系她的朋友或家人来表现绝望
这简直就是赤裸裸的绝望。如果你的前任在社交媒体上炫耀她的新恋情，把你排除在外，这说明她不想再在生活中有你影子。这是你前任幸福生活的一个信号。她已经删除了与您的照片，她的朋友和家人都知道你们分手的事情。他们知道你的前任在一段幸福的关系中。
所以，别自取其辱地去联系她的朋友，问道：“我前任似乎在分手后很好。但是我想要她回去。你能帮我吗？”即使你想和她复合，也不要牵扯她所爱之人。这显得既不成熟，又不合适，根本不会有帮助。能修复这段关系的只有你和你的前任。
6. 不要对她的 rebound 关系进行评判
当我的前任与我分手，然后立刻进入另一段关系时，我感到崩溃、愤怒和无奈，仿佛这是一场谁能先走出恋情的比赛。我明显觉得自己输了，而且强烈希望我的前任的新关系会失败。我的前任与她的新欢看似幸福，而我却感到不快乐、怨恨和嫉妒。这种消极情绪模糊了我的判断。甚至我给他和那个女人起了一些侮辱性的名字。我没办法调适自己。
当你的前任在分手后迅速走出阴影时，这正体现出她已经放下了你。她并不希望复联，这才是她走向新关系的健康第一步。是时候让自己学会在没有她的情况下幸福生活了。
7. 不要恳求她回来
恳求你的前任复合无异于自虐。你只会在乞求爱的过程中损伤自己的自尊。当你的前任真的决定了和你分开时，不管你如何恳求，她都不会回心转意。全网高调宣告她已经“移动”的她，显然想让大家都知道她已走出你的人生。
一位网友在 Reddit 上分享了他的感受：“你永远不会真正知道前任和她的新男友之间的真实情况。我的前任跳到了一个像她的‘类型’的新男人身边。我感到极度痛苦，觉得自己毫无价值。他们似乎如此相似，这让我感到自己只是她的踏脚石。”
“那么，六个月后，他们分了。尽管他们从外表看似幸福，但事实上并非如此。但是，有一件事我可以告诉你：无论是监视他们还是不放手，最终受伤的只有你自己。我曾经历过。恳求她回心转意只是在给自己增添痛苦。”
8. 接受分手的事实
来自纽约的平面设计师扎克（Zack）表示：“在我们的分手后，我的前任似乎过得很好。当我得知她与我的朋友约会时，我感到愤怒。她这么快就开始了一段新关系！他们甚至订婚了。当时，我希望她的新关系会失败，认为这样她就会重回我身边。最终我意识到这一切是不值得的。如果我们注定在一起，那就是必然。”
以下是一些帮助你接受分手的方法：
- 认识自己的价值并自我肯定
- 将她从生活中删除
- 定期记录自己的情感
- 绝不要根据他人对你的看法来质疑自己的价值
停止说“我的前任似乎与她的新欢相当幸福。”是时候找到属于自己的快乐了。努力以健康的方式应对分手，专注于你的成就、工作和爱好。多和朋友见面，记录你的感觉，尝试快速约会。在她显然在与别人享受幸福生活时，请你也要努力迈出步伐。你的前任已经发出了一切信号，表明她在没有你的情况下感到幸福。你还在等什么呢？她不会回来了。要明白，这次的损失并非你的错，而是她的选择。
爱情有升有落，这就是生活的本质。你无法强迫不爱你的人留在你身边。你可以爱某人，同时让他们离开。你可以与某人分手，而不对他们心生怨恨。你能够治疗自己的伤痛，继续向前，而不会伤害到你的前任。