人生的这个阶段可能充满挑战，尤其是对女性而言。女性在经历中年危机时可能会出现负面情绪、感到无助，以及对自己和身体产生疑虑的表现。
女性中年危机的阶段可能会让人感到困惑和沮丧，甚至有时想要撕扯自己的头发。但请记住，您并不偏处在孤独之中。所有女性在某个时刻都会经历这一切，重要的是要懂得，没有任何黑暗是永恒的！
什么是中年危机，如何应对？
“我只想尖叫。为什么世界如此难以理解更年期是个真实的问题？为什么他们希望我们总是保持好状态？在我第一次来月经、怀孕、经历产后抑郁时，大家都希望我没事，而现在在我50岁时也同样期望我保持平静。我筋疲力尽了，我只想离开我的办公室和家，”穆瑟玛愤慨地说道。
许多印度女性在职场中面临前所未有的选择，但却缺乏指导的榜样。然而，大多数工作场所仍未为女性员工做好准备。对更年期的了解明显不足，中年危机所引发的生理和心理因素常常被忽视。
大多数女性在家庭和职场中未能找到必要的支持。她们默默承受着痛苦，而穆瑟玛正是其中之一。
我丈夫觉得我反应过度
“我感到绝望和不适，仿佛我的生活站在破碎的碎片上。此时我停下来思考，想知道我是否朝着正确的方向走。我有种偏离轨道的感觉。无论如何，我都无法与任何人交谈。
“有一天，我坐下来与我丈夫谈论我正在经历的事情。我无法找到正确的词汇来准确表达我的感受。他对此没有反应，认为我在反应过度。他让我少想这些，最后得出结论是我自己在折磨自己，”她继续说道。
他和社会上的其他人一样，拒绝承认女性在经历的中年危机。女性一直在接受社会的信息，希望只要努力工作、表现友好，生活就会安好。然而，当她们步入中年时，才意识到这一切似乎都是徒劳的。
这促使穆瑟玛强烈地想要自我评估。她想审视自己的人生目标，并与现在所处的生活状态进行对比。自我反思是迈向正确方向的重要一步，因为它有助于穆瑟玛清除那些与她现状不再一致的事物。然而，她并不确定这是否属于过度分析。
我的婚姻也有所不同
“我的婚姻正在破裂。它已经不再是多年前的模样。我们之间的联系不再，沟通也变得稀少。我们住在同一屋檐下，却像生活在不同的世界里。雷金太忙了，无法静下心来与我交谈。我感到有想离婚和搬出去的冲动，”她继续说道。
她的自我评估带来了冲动的反应，而她希望花些时间反思自己失败的婚姻。冲动的想法以及忽视离开伴侣可能带来的长期后果，可能会导致未来的不幸。
在我们生活的不同阶段，我们会有不同的优先事项，并将其作为焦点。当这些优先事项发生变化时，我们也随之改变，这会导致一段重塑期。
“我感到自己快疯了。我的症状让我觉得毫无价值。每当我在夜间醒来，便会无尽地思考，等到早晨来临才开始新的一天。这种失眠让我在工作时感到无精打采。我的丈夫认为我抑郁了，”穆瑟玛抱怨道。
什么是中年危机？
穆瑟玛不仅是在经历更年期，她正经历一场中年危机。她所体验的各种情感共同构成了中年危机的整体。1965年，加拿大精神分析学家艾略特·贾克斯在一篇论文中首次提出“中年危机”的概念，描述了迈入中年的人所面临的生活局限和自身的生命有限性。
简单来说，这是一种在45至64岁中年人中可能发生的自我认同和自信的转变。这是一场因强调女性年龄增长及不可避免的生命有限性而引发的心理危机。中年危机的发生可能是因未能实现人生目标。
这可能导致多种情绪困扰，例如抑郁、懊悔和焦虑，或是渴望恢复青春，甚至对当前生活方式进行剧烈改变。对于女性而言，经历中年变迁可能十分艰难，因为这可能破坏她的整个存在。这一切也就是穆瑟玛感到绝望与无价值的原因。
我也在质疑自己的职业选择
“我仍然关注事业，希望证明自己的价值。但我觉得自己的整个系统已经放慢，无法像以前那样运作。青春似乎已经永久离去。也许我该考虑职业的变动，想象一些不同的方向，”穆瑟玛也开始质疑自己的职业能力。
她的中年危机让她对职业和经历产生了怀疑。这是她生活中一段令人担忧的时光，她认为自己就像骑行者朝向地平线，而一位年轻女性的影子总是在身后追随。
一旦自我认同开始消退，人们就会重新审视自己的职业身份。如今，穆瑟玛的思考充满了更多问题而非答案，她的觉醒时光使她不断自我质疑，并思考着职业发展。
“我已经50岁，现在我知道时间在流逝。到了这个年纪，自然要摘下玫瑰色眼镜，直面真实的状况；前方暗淡的预测可能导致下降的螺旋。就好像，有什么东西在我身上滑落，而我却无法弄清它是什么。
“这不是一种身体上的丧失，而是一种情感的丧失。就像失去一个愿望，失去我的雄心。这是与现实的对峙，令人感到失望和不安，”她补充道。
我没有人可以倾诉
在这一转变的复杂情绪中，穆瑟玛发现自己无法自救，感受到自信心的全面瓦解。
“在发展我的事业和照顾这个大家庭的日子里，我把朋友们放在了次要的位置。我几乎不与他们交谈，只是在社交媒体上偶尔联系，周末外出或约看电影的时间也没留给他们。所以现在，我没有人可以与之倾诉，”当我建议她和朋友聊聊时，她这样告诉我。
做一些超出日常例行公事的事情，点亮生活，是分散中年危机注意力的有效方法。虽然中年危机的症状让你觉得没有什么能够真正帮助你，但这并非事实。
“脸上的皱纹让我感到恐慌。这预示着衰老的到来，而我无能为力，无法以自然的方法阻止这些衰老的迹象。我还没有准备好经历这些身体和情感上的变化，太多事情同时发生了，”穆瑟玛叹息道。
我对性生活已经没有兴趣
“现在，性是我最不在乎的事情。我对此毫无兴趣，因为我觉得这再也不浪漫。此外，身体上我也感到不适。我看到关于男性中年危机的无数报道，却很少有人提到女性在这一过程中生活的种种变化。对于女性而言，似乎没有更多时间来沉浸在中年危机的解决方案中，”穆瑟玛指出。
她感受到四面八方的攻击，青春的流逝、梦想的失落，甚至未来的模糊都是女性在这一阶段所面临的损失。尤其重要的是，女性可能会感受到一种隐形感，因为她们在年轻时常常被外貌所评判。
对所有经历更年期和中年危机的女性来说，告诉自己，失去平衡是正常的，即使其他人希望你的生活一帆风顺。你做得很好。质疑自己生活的重心是绝对可以的。思考自己是否迷失，以及寻找生活的目的，而非感到迷茫，也都是可以的。
中年危机是真实的，请寻求支持
许多女性不相信中年危机的概念。她们认为这只是现代时代的一种说法，使得经历这一过程变得更加艰难。她们认为中年危机的迹象只是迷信。
请记住，你需要朋友和家人的支持。中年危机可能是成年人生活中个人、情感和财务阶段发生转变的开始。要警觉其迹象，并采取措施妥善应对危机。