被大声训斥的感觉如何？没有人愿意经历这样的情况。这种行为对个人的自尊心和情感产生负面影响，不仅令人感到不尊重，还可能对婚姻关系造成伤害。很多读者给我们反馈：“我的丈夫总是对我大吼大叫，这让我感到愤怒、伤心和麻木。”如果你也有类似的感受，并常常质疑“在关系中大声喊叫算不算虐待？”，答案是肯定的。这种行为属于情感虐待，你没有任何理由去接受它。
毫无疑问，在关系中大声喊叫是一种有害的行为。如果这样的沟通方式对你的心理健康和情感福祉造成了负担，那么走开是一种选择，因为没有什么比你的内心平静更重要。为了进一步了解如何应对大声斥责的丈夫，我们咨询了一位具有应用心理学硕士学位的心理咨询师，她专业从事毒性关系、创伤、悲伤、关系问题、性别相关问题和家庭暴力的咨询工作。
我的丈夫为什么对我大吼大叫？可能的7个原因
你可能难以理解丈夫为何频繁大声喊叫，或者是什么触动了他的神经导致这样的敌意。你或许在思考：“我的丈夫为什么总是对我大吼大叫，我该怎么办？”
多数情况下，吼叫并非源于你，而是对方自身的情绪。一个常见的 Reddit 讨论中提到：“伴侣对你大吼是不是正常？我不知道该如何反应。”下面是一些网友的看法，虽然这些理由既不公正也缺乏合理性：
1. 压力
我的朋友 Anya，与丈夫结婚六年，她说：“我想知道为什么我的丈夫在公众场合或者我们单独时总是对我大吼大叫。他从未如此，但现在他时常无预警地训斥我，这让我感到焦虑。当我丈夫对我大吼时，我会感到无助，我该怎么办？”
丈夫对妻子大吼的原因之一可能是压力（尽管这绝不是大吵大闹的借口）。有压力的人会经历许多情绪，包括挫败感和焦虑。
这种行为可能是他应对压力的一种方式，但这种短暂的情绪释放可能会在他每次感到压力时频繁出现。我们询问 Namrata：“吼叫是一种模式吗？”她表示：“如果你的丈夫经常这样做，那么吼叫可能已经成为一种模式。随着吼叫的增加，激烈和愤怒也会随之增长。”
2. 沟通问题
丈夫对妻子大吼几乎不可能带来任何积极效果。发展健康的沟通技巧对于化解这种问题至关重要。Namrata 指出：“你丈夫对你大声吼叫的主要原因可能是沟通不畅或者缺乏沟通。他觉得妻子无法理解他的感受，或者没有在意建立相互理解。”
“这类情况并不少见。丈夫的吼叫可能源于他感到被误解或未被倾听，他可能觉得妻子对与他进行交流毫无兴趣。这让他感到挫败，从而 resort 到吼叫。他提高音量是为了引起她的注意，但这时事情就变了。伴侣感到被不尊重，从而采取防御态度。争吵时吼叫并不罕见。如果你想停止丈夫的吼叫，首先要评估导致他这种行为的沟通问题。”
3. 他们正在经历剧烈的情感
当你的丈夫对你大吼时，这可能意味着他内心正经历着一系列他无法承受的情感或心理影响。某位 Reddit 用户分享道：“吼叫通常表明某人感到没有被倾听，或者正在经历剧烈的情绪。如果我或妻子开始提高音量，这通常意味着我们应该放慢语速，深呼吸，并问：到底发生了什么？”
下次你想知道“为什么我的丈夫总是对我吼叫？”时，问问他当时的感受。过度吼叫也可能是心理健康不佳或情绪问题的信号。你可能也在经历类似的困境，思考“我感到痛苦，因为我丈夫把他的大吼大叫归咎于我。”无论是情绪反应的调控不足还是其它原因，建议双方寻求专业帮助。
4. 生活缺乏目标
如果你在思考“吼叫是一种模式吗？”，可能并非如此。更多时候，这是一种极端情绪痛苦的表现。这些愤怒的爆发可能是由于社会压力和期望造成的。你需要在某个年龄获得学位，然后找到工作，结婚，生子，照顾父母，诸如此类。这一切或许使他在自我怀疑中挣扎，质疑自己的生活目标。但这并不能为他的行为辩解，导致你不断反思“我为什么要忍受丈夫的怒吼？”他需要某种方式来重建自信心。
如果这是原因，帮助他找出他想如何生活。如果你的下一个想法是“询问他问题时我丈夫会对我吼叫”，那么有其他方式可以应对。可以建议你们一起尝试多种不同的活动，让他敞开心扉。尝试新的活动，或帮助他回归童年的爱好。
5. 他们想主导对话
有些人常常会问“在关系中大吼算虐待吗？”也许如果只是一次性的行为那并不算，但如果这已成为一种持续的模式，那么这无疑关乎情感控制。Namrata 表示：“最终，丈夫通过对妻子吼叫来试图主导对话。很多男性都这样做，这并不新鲜。他试图通过提高音量来压制妻子的声音。他只是用这种霸凌的方式试图在关系中占据上风。但需要明确的是，伴侣的持续吼叫绝不可能导致健康的关系。”
我的瑜伽课朋友安德烈(A)，分享了她的困扰。她说：“他从来不喜欢表达爱意或尝试这样做。我思考了很久，试图了解为什么我的丈夫在我哭泣时对我大吼。他内心对亲密关系的恐惧及缺乏共情是我所能想到的唯一解释。”吼叫是一种不尊重的表现，是在关系中使用的恐吓策略，应该拒绝并不予接受而无行为改变。
6. 她成长的环境
在关系中频繁的吼叫可能受到早期经历和初级照顾者在童年时期的影响。我们经常看到读者写道：“我一直在想为什么丈夫要对我大吼！”这可能是因为他在一个常常大吼大叫的环境中长大，导致他在你的关系中模仿这种行为。健康的沟通关系只有在双方的努力下才能实现。
因此，如果你对此感到惊讶，并开始在网络上搜索“我丈夫对我吼叫意味着什么？”Namrata 说：“他可能也是在试图通过吼叫来对你制造恐惧感，就像父母对孩子吼叫以达到管教的目的。吼叫成为一种模式通常是由于关系中存在较多的干扰。”如果你经常抱怨“我丈夫在孩子面前对我吼叫”，则有可能你的孩子也会在未来的关系中表现出类似的行为，或者成为这种行为的受害者。
7. 厌女情结
如果你总是抱怨“我丈夫对我大吼大叫”，那问题的根源可能只是一些男性对女性持有深根固蒂的厌女态度。他们觉得有权对妻子吼叫、指使、贬低和控制她们。他们可能认为使用吼叫这样的方式来约束女性是他们的权利和责任。我们并不是说你丈夫就是出于这种唯我独尊的想法来吼你，但我们也认为这一点值得关注。
根据联合国的统计，2004年至2009年间，持有某种形式的厌女态度的男性比例从89.4%上升至2010年至2014年的89.9%。所以，可以安全地说，即使在这个觉醒的时代，厌女情结的普遍程度也超出了我们的想象。
停止丈夫大吼大叫的9个专家建议
在亲密关系中，争吵和分歧是常见的，但频繁的喊叫会对大声吼叫的一方和承受这种行为的一方之间的关系动态造成压力。你在问：“我为何在丈夫对我吼叫时会哭泣？”根据研究，那些经历社会破坏的妻子在研究的五年中报告说自己的情绪激增，健康状况下降。“我在丈夫对我吼叫时会感到崩溃”是许多妻子对此的共同回应。
Namrata 指出：“吼叫属于语言、情感甚至家庭暴力的范畴。在关系中，吼叫现象非常普遍。然而，明白这种行为的性质很重要。如果吼叫只是因小事而起或频繁发生，那么这就是语言虐待的严重警告信号。”既然你已经明白了“为什么我丈夫要对我吼叫”的答案，接下来我们来探讨如何阻止丈夫吼叫……
1. 尝试进行轻松的对话
“如果你的丈夫频繁对你吼叫，这将是你需要迈出的第一步。建立你和丈夫之间良好的沟通。你们的对话不必很深刻或有意义。看看丈夫的心情是否不错，谈谈他最近的想法。”Namrata 建议道。
当你们的心情很好时，想法会顺畅流动，理解对方的立场将变得更加轻松。这就是如何有效处理大声斥责的丈夫。就他在情感调节、自尊心低落等潜在问题进行轻松交流。她补充道：“保持冷静，让他知道你已经被他的持续怒吼所伤害。告知他你感到疏离，你们需要沟通才能重新找到彼此。”
2. 设定冷静期
当你对“为什么我丈夫将吼叫归咎于我”的感觉感到不知所措时，你可以先关注自己，进行深呼吸。Namrata 强调：“当你觉得争论失控，吼叫和贬低的行为已经无法承受时，先离开现场。他的吼叫（以及你回复的吼叫）只会让事情变得更糟。如果进一步加剧，只会造成灾难，恶性循环将继续。”
我姐姐曾经历了一场噩梦。当她有一天背着包回家时，情绪失控地说：“我再也受不了。他在家人面前对我大吼。”起初我们都感到震惊，因为她的丈夫在我们面前总是很温柔。
如果你和伴侣也经历类似的情况，确保你们两人都能够暂停、稍后再讨论这个问题，在家人不在场时进行讨论。设定边界，并在局势恶化前寻求专业帮助。这是一种高效的应对策略，有助于处理丈夫的控制行为。
3. 找出问题所在
Alex，来自洛杉矶的一位读者写道：“我们都渴望获得爱情、关爱和温暖，尽力寻找快乐。当这种快乐被吼叫、冲突和缺乏沟通威胁时，解决这些问题不是很重要吗？我不明白为什么我的丈夫总是对我大吼大叫，那样根本不理解这种行为带来的影响。吼叫及其它语言攻击往往会演变为情感虐待。”
Namrata 提到：“一旦使你的伴侣明白沟通存在缺失，要他认识到这种缺失给关系动态带来了许多问题。你们都需要花时间去沟通。他可能会对此感到反感，并试图通过建立防线来维护自己的立场。你可以询问他以下几个问题，以帮助识别他易怒和吼叫的根本原因：
- 是否有什么特定因素引发你的激烈反应？
- 情绪激动前后的感受是怎样的？
- 你在过去是否经历过类似的语言虐待行为，无论是来自自己还是他人？
- 是否感到自己的需求或界限被忽视或侵犯？
- 是否有潜在的压力、心理影响或未解决的问题 contributing 你的愤怒？
寻找停止丈夫对你吼叫的方法。
4. 接纳问题
Namrata 指出：“当你的丈夫最终揭示出愤怒的根本原因，比如说问题与你有关时，保持开放心态，尽量从他的角度理解。在此时此刻，不要对他说的话感到愤怒或试图再次争辩。”
他可能不喜欢你的一些习惯，这让他感到不适。这就需要更多的宽容。你可以尝试以下几点：
- 与其彼此之间抱怨，不如接纳问题。如果你的丈夫再次对你吼叫，可能没有任何方法能打破这种模式。
- 努力理解他所说的内容，不要对任何事情表现得辩解。
- 让他完完全全倾泻心理的话。
丈夫对妻子的吼叫并不总是带来负面影响。
5. 让他意识到这影响到孩子
如果你想到“我丈夫在孩子面前对我吼叫”的时候对孩子的成长产生担忧，可以让他意识到这种无意义的愤怒对孩子的伤害。如果父母之间大吼大叫，这对孩子的大脑发展会造成负面影响，甚至引发抑郁问题。这是非常严肃的问题。吼叫在一种关系中是有毒的，这不仅是对伴侣的语言虐待，同样也波及到孩子。
Namrata 说：“当孩子还只有六个月大时，他们已经能察觉到父母之间的紧张关系。生活在这样环境中的孩子会受到很大影响。因此，千万不要以为孩子年幼就不会理解恶劣的环境。孩子永远不会习惯父母之间或对他们的吼叫，无论他们多大或多小。这样的行为永远是有害的。”
我的朋友凯茜在怀孕期间面临类似问题。丈夫常常对她大吼。她打电话给我时几乎崩溃，诉说她的经历：“我一直在想，为什么丈夫在我怀孕时对我吼叫！我该如何阻止这种情况？”
在这种情况下，你需要让你的丈夫明白，他的愤怒和攻击所造成的痛苦，会影响到未出生孩子的健康。研究表明，胎儿对痛苦和压力极为敏感，吼叫的暴露可能对孩子的身体健康产生负面影响。如果不及时处理，可能会演变为严重的家庭暴力。
6. 尝试保持耐心
克莱尔，一位来自密歇根的读者，提出了一个有趣的问题。她写道：“我有焦虑、不专注和不耐烦的历史。这难道就是我丈夫要对我吼叫的原因吗？他常说我在没有听完他讲话之前就作出回应。”
Namrata 表示：“这会要求你付出相当大的耐心，甚至可能让你感到疲惫。但如果你爱这个人并希望与他在一起，那么与他共度耐心的时光就是你们共同战斗的方式。打破这种模式并不容易，且不会在短时间内实现。设立基本规则，并关心自己的心理健康。一旦你看到一点变化，你也会开始欣赏丈夫的努力，感谢他努力不再吼叫。让你的丈夫知道这种改变同样被你看到，越是表扬他，越能激励他为婚姻付出更多努力。”
如果你在问“我为什么在丈夫对我吼叫时哭泣？”或“我该如何避免情绪化反应？”那么你需要找到一些方法。以下是一些在被吼叫时保持冷静的技巧：
- 深呼吸并数到十，帮助自己保持冷静
- 提醒自己他的吼叫可能与自己无关，而是源于他自己的挫折或触发反应
- 专注积极倾听，即使与他的观点相悖。努力弥补你们之间的情感距离
- 设定界限，并果断地表达自己的需求和敏感话题，冷静地阐述吼叫对你的影响
7. 告诉他，你的感受他知道、听到、被爱
如果你总是抱怨“询问他问题时丈夫会谴责我”，原因可能是他感到在最需要被倾听的时刻没有得到关注。现在他只是通过这种无效的愤怒表达对自己被忽视的反抗。认清这一点并满足你伴侣的需求和情感状态即使他无法正确表达非常重要。我们建议采取步骤以促进良好沟通。预防变成情感虐待的方法如下：
- 尝试一些浪漫的举动，以非语言的方式传达你对他的关心与重视
- 给他准备他最喜欢的菜，作为惊喜
- 请他外出吃顿晚餐
- 买些他重视的礼物
- 练习共情和给予关爱
8. 鼓励他寻求治疗
Namrata 表示：“吼叫和语言虐待会给接受者带来巨大的心理创伤和压力，可能引发许多未来的问题。在许多情况下，这可能导致抑郁。人们常常没有意识到，发怒的人同样遭受痛苦。因压力而导致的吼叫，对大吼者和被吼者都造成身体和情感上的损伤。”
虽然在争论中偶尔大吼是常见的，但如果这成为一种习惯，鼓励丈夫寻求专业帮助会帮助他更好地理解自己，提高情绪调节能力。一定要这样做，因为你有权感觉安全。治疗师是有经验的专业人员，可以帮助他更好地理解自己，并努力调节情绪。
我们的读者拉瓦，来自亚特兰大的潜水员说：“我丈夫在公开和私下场合都会对我吼叫。无论身在何处，我总是会像婴儿一样哭泣。我不断问自己，为什么丈夫在我哭泣时要对我吼叫？他难道对我感受不到一点愧疚吗？随着时间的推移，我看到他也受到伤害。去年我们开始上治疗课，他意识到自己吼叫的习惯源于他的童年环境。现在他对自己有了更好的了解，并找到更好的方式应对内心的易怒。”
9. 告诉他你无法再忍受
大吼大叫是件令人痛苦的事情。如果他开始侮辱你并说出伤人的话，你需要为了维护自己的自尊心，告诉他你已经受够了。在事情演变成家庭暴力之前，最好选择离开。若你已达到“如果我的丈夫再对我大吼一次，那就完了”的境地，是时候考虑后退一步了。作为最后的手段，请求他改善自己，如果他希望与某个你继续幸福的未来。
Namrata 表示：“只要一个人努力变得更好，继续处于一段关系是可以的。但是，如果他未出现任何改变——不论是故意还是无意，你都需要告诉他再也无法忍受。
“在一个吼叫成为常态的关系中，你的安全不能得到保障。你能忍受一个吼叫的丈夫多久？不久之前你的心理健康就会达到暗淡的境地。如果你在说‘我的丈夫在家人面前对我大吼’，也许他在童年时期经常看到这种行为被视为正常。他用这种方式发泄怒气，而你却不得不对他表现出小心翼翼以避免激怒他。让你的丈夫明白，你不应该被人吼叫，如果这种情况继续发生，你可能会考虑抛弃他。
你的丈夫可能会偶尔因愤怒而吼叫，使用伤人的言辞，但我们都是人，我们总会经历情绪的失控，有时愤怒会压倒理智。但如果这种情况每隔几天就发生一次，而你的丈夫没有努力去改善，这无疑就是语言与情感的虐待。
当你的丈夫对你大吼大叫时，你处于一种极其令人不快的境地。以下是一些应急联系号码，为您制定安全计划，以备未来可能出现更加严重的警示信号。如果你感到丈夫的吼叫超出控制，并且你处于直接危险中，请拨打911。有关提供匿名、保密支持的热线，24小时随时可拨打国家家庭暴力热线：1-800-799-7233（SAFE）或1-800-787-3224（TTY）。