“牺牲”这个词暗示着一个人为了他人或某件事情放弃自己珍视的东西。每段关系都需要相互的付出和回报，但这其中有些微妙之处！在一段关系中，牺牲似乎是一件重要的事情，但在本文中，我们将探讨其真正的含义。
妥协必须是双向的，而牺牲则通常是单方面的。实际上，妥协是一个更加健康的概念。牺牲与妥协之间存在着重要的区别。
- 妥协是双方的，而牺牲通常是单方的
- 妥协的目标是解决关系中的问题，而牺牲有时可能带有自私的动机，使另一方感到有义务牺牲或者感到自卑
- 牺牲可能会导致施予牺牲的人感到不满，而在健康的妥协中，双方都能感到公平对待
牺牲在关系中有多重要？
在充满爱的关系中，一方牺牲某些重要的东西意味着对另一方的支持。但如果这种支持过于极端，可能导致施与牺牲的一方受到伤害。这甚至可能导致另一方对伴侣抱有不切实际的期望。当一个人频繁且过度地牺牲时，会造成关系的问题。在大多数社交动态中，人们往往牺牲得并不够。
有时，性别角色、社会规范以及我们与父母的经历，也会影响我们对关系中牺牲的态度。如果你在思考“在一段关系中牺牲多少算太多？”时，可以考虑“完美女人”的退步观念：负责烹饪、清洁、赚钱、照顾孩子，样样都要做。
一项在《社会心理学与人格科学》上发表的研究发现，低自尊的人在关系中进行牺牲后往往会感到后悔。他们更容易经历“情绪低落、更大压力和更低的生活满意度”。此外，他们可能会感到愧疚和怨恨。
坦白说，很多人会因为帮助伴侣倾诉同样的问题而后悔牺牲自己的闲暇时间。每周四次，你需要说多少次“嗯”和“是的”才不会崩溃？为了所爱的人牺牲自己的快乐，最终只会让你身心俱疲，影响心理健康。
那么，牺牲在关系中重要吗？简短的回答是肯定的，但在做出牺牲之前，你必须先问自己以下几个问题：
- 你是否完全致力于这段关系？
- 你认为你的伴侣也会为你牺牲吗？
- 你的伴侣是否认可并重视你的牺牲？
- 是什么驱动你做出这样的牺牲？
- 是否有可能进行协商以达成妥协？
小牺牲与大牺牲
在关系中，牺牲的例子数不胜数。配偶为彼此牺牲；父母为孩子牺牲；兄弟姐妹间更是如此。比如，如果你的伴侣在另一个城市找到了新工作，你可能也需要搬家。
牺牲是一种个人选择。我知道，当我在孩子很小的时候，停工四年的时候，那段时期对我而言并不美好。这样的挫折感使我变得“不是那么优秀”的父母。由于长时间待在家中，让我感到孤立无援。 我非常想念办公室的氛围。
而当我的小儿子四岁时，我开始定期工作，随之而来的是我变得更快乐，进而成为一个更好的母亲。
但这是一种非常主观的经历。一些女性可能会发现，暂时停工或者成为全职妈妈，投入精力去培养孩子，满足感极其强烈。
在关系中牺牲可能从小事开始，比如观看伴侣想看的电视节目，或者照顾他/她的父母，尽管两人关系并不和谐。拒绝晋升以照顾家庭责任则是一种较大的牺牲。
决定购买某种家具是因为它是她的选择，或是在感到疲惫时仍邀请他的朋友一起吃晚餐，这些都是相对较小的牺牲。关系是否需要牺牲？如果你希望建立和维持一段健康的关系，牺牲是这个过程中的一部分。
在关系中绝不能牺牲的事情
为了伴侣改变自己到某种程度绝对是灾难的开端。如果你不能在爱你的人面前做真正的自己，你就会失去自我，从而失去快乐。在这样的关系中，牺牲了自我身份的伴侣必定会遭遇困境。了解如何判断在关系中什么样的牺牲是过度的，将帮助你区分被利用与处于真爱中的差别。
在《源泉》中，作者艾 Ayn Rand 明确反对利他主义, 她宣称：“自我牺牲？但正是自我不应被牺牲。”
英国歌手兼词曲创作人 Zayn Malik 也表达了这样的观点：“生活真有趣，事物变化，人也变化，但你始终是在做你自己，所以请忠实于自己，绝不要为了任何人牺牲自己的本色。”
以下是你绝不能在关系中牺牲的事情。
1. 自由
自由是人类最基本的权利，不应在关系中妥协。但你必须确保你的自由不会侵犯到伴侣的自由。
即，你的行为不会以任何方式伤害他/她。一个良好的例子就是，在适度的调侃中，个人的自由得到行使，而一旦超出界限，就可能对伴侣造成伤害。经济自由也至关重要。这能使你在决策时无需感到受到任何人的约束。
如果你的伴侣希望你偶尔陪他去商场，那并不意味着他/她侵犯了你自由。 同样，在你想看电影并且在沙发上入睡时，他/她希望和你通个电话，这也不是干涉你的自由。在关系中，牺牲并非总是最宏大的举动，就像一次简单的购物一样。
2. 你的激情
如果你对你的工作充满热情，而因为家庭责任不得不放弃，那么这是一种错误的牺牲。你永远无法从这样的牺牲中获得快乐。此外，你的伴侣也不应该期待你这样做。相反，双方应当共同研究，达到健康的妥协。
当你了解在关系中牺牲与妥协的区别后，就能摆脱伴侣对你的不切实际期望。伴侣的拒绝并不意味着你不应该追梦，除非你的梦想将所有钱花在加密货币上！为此，可以听取伴侣的建议。
3. 你的家人和朋友
在婚姻或其他关系中，有时你会投入很多时间和精力在伴侣身上，而这可能会削弱你与朋友和家人的关系。
切记：决不能牺牲这些其他关系，不仅因为他们是关心你的人，甚至因为他们是你宝贵的支持系统。关系中的牺牲决不能意味着放弃朋友。
4. 价值观
牺牲自己的价值观毫无意义，这只会让你感到不适，并失去自我感。如果你有一个终身伴侣，生活自然会进入愉快的节奏。
但如果他/她认为接受贿赂是可以接受的，而你则认为这是最不道德的事情，那么你在婚姻中将会感到不幸。如果你不得不接受伴侣的观念，而压制自己的价值观，那就是为关系牺牲了自己的根本信念，这种牺牲并不值得。
5. 自尊或尊严
永远不要为了在关系中不断寻求认可而牺牲自尊。如果你为家人做了一道特别的菜，那就要为自己感到高兴，因为你为所爱的人做了一些创意的事情。
当然，他们的赞美是值得享受的，但不要期待家人不断赞美你是一个多么杰出的厨师。那不应是你追求的。
6. 精神信仰
双方可能有不同的精神信仰。一个可能是虔诚的印度教徒，而另一个可能是佛教徒。或者，一个可能信仰更高的力量，而另一个则是无神论者或不可知论者。
在这个领域，皆可自由选择信仰。对此不能有妥协。我们必须明白，信仰不会轻易改变。牺牲在关系中不应意味着放弃任何宗教信仰。
7. 内心的宁静和心理健康
这二者息息相关。对心理健康造成影响的关系绝对不值得。你不应为了任何人牺牲自己的心理健康和内心的宁静。
如果你的伴侣控制欲强、企图支配你甚至精神操控你，你必须勇敢地站出来。永远不要让任何人玩弄你的心理健康。始终坚持自己。
你在关系中是否牺牲过多？
有时你可能在不知不觉中就持续在关系中妥协。让我给你举个例子：你是否曾经想过为什么在和伴侣争论时总是你输？这就是因为你为了平和而牺牲了自己的观点。但这合适吗？
你可能已然知道答案。不断妥协只会让你心中积压怨气，这对心理健康是有害的。如果你在关系中牺牲了过多，你或许会感受到：
- 你是给予更多牺牲的一方
- 你感到不断地承担让伴侣快乐的重担
- 你并未感到快乐，反而感到郁闷和怨恨
- 在关系中存在一种权力不均，你总是退让
- 你的伴侣没有牺牲任何东西，总是你一人付出
在关系中你可能需要牺牲的事情
牺牲在关系中并不全是坏事。如若有正确的动机，你会感到愉悦。比如，当你放弃最后一口炸鱼薯条，并把它留给想吃更多的儿子时，这种牺牲能给你带来快乐。
又如，放弃一次工作旅行去照顾生病的伴侣，让他们恢复健康，这种牺牲让你感到自豪，因为你在他们最需要你的时候陪伴在侧。为了建立充实的关系，我们必须牺牲某些事物。为了确保你在努力做出正确的牺牲时，不会过度付出，以下是可以接受的牺牲：
1. 时间和精力
你需要给伴侣时间和精力。这可能意味着牺牲你的“个人时间”，但这是不可避免的。或许，通过与伴侣的讨论，可以找到平衡。如果你告诉他/她，你需要一些“我时间”来充电和放松，我相信你的伴侣会理解。
同时，他们或许也有相同的需求。至于能量，一方可能比另一方更有活力，也没关系。没有必要让活力不足的一方强迫自己跟上节奏。如果你觉得为了所爱的人而放弃偶尔懒散的周日，那就该开始与你的伴侣一起做些有趣的事情。如果厌恶双人瑜伽课程，那就告诉他们！
2. 隐私
任何亲密关系都涉及到一定程度的隐私牺牲。这可能是一起分享房间，或是回答你在电话中与谁交谈的问题。然而，一旦彼此达成共识，就能帮助建立健康的界限。
此时，也应确保在彼此有需要时给予足够的空间。同时，你也得牺牲一些单身时拥有的隐私。但在这种情况下，关系中的牺牲会使你感到幸福。
3. 个人目标
是的，有时一方可能需要牺牲自己的目标。他/她可能因为照顾孩子而不得不拒绝晋升。只要双方愿意放弃一些东西，并且可能在不同的时间牺牲，关系就能够蓬勃发展。
4. 金钱
这可能是一项棘手的事。许多关系因金钱问题而崩溃。这是需要小心处理的事务。否则，可能造成不可修复的裂痕。
在关系中，你必须意识到，没有人可以总是正确的。只要你相信对方的观点更为合理，适时地让步是非常必要的。你可能为了伴侣能够为未来储蓄，而牺牲购物的需求。这很好，但你绝不能容忍
5. 自我中心的态度
你需要在某种程度上牺牲、甚至是放下自己的自我中心。如果你的生活仅限于“我，我和我自己”，那么你将无法维持亲密的关系。双方都应对彼此的活动和观点保持兴趣。
你不能是自私的丈夫或妻子，应明白牺牲在关系中至关重要，以使其运作。如果你不能牺牲，也许可以考虑妥协。
6. 完美主义的态度
有时候，一方非常爱整洁，而另一方则比较随性。你需要找到一个中间点，使得双方都能感到舒适。
最后，虽然亲密的关系可能需要牺牲，施与牺牲的一方还是必须思考自己为何要牺牲。如果是为了帮助伴侣，那会增进双方的幸福。如果是因为你期待某种回报（无论是现在还是将来），这可能会导致问题。
此外，考虑一下你是否为了避免冲突而牺牲某些东西。这会让你内心感到愤怒和怨恨。探讨一下是否存在妥协的空间。每位伴侣都应该在照顾自己的需求的同时进行调整。
你能在没有牺牲的情况下多少爱吗？是的，我认为是可以的！你能尽全力去爱，同时就任何争议性问题寻求妥协，而不是牺牲。