情感出轨的确存在。情感婚外情及其不同阶段是什么？当今社会中，情感不忠已变得相当普遍，这一点令人担忧。尽管并不显而易见，但这种现象并不罕见。要在关系中克服情感出轨和不忠并不容易。情感不忠对一个人的伤害与包括身体关系的不忠一样深。
在关系或婚姻中，情感不忠的迹象是什么？人们又该如何应对情感不忠？我们与专家进行了一次深入的讨论。
什么是情感出轨？
情感出轨和身体不忠一样具有破坏性。典型的出轨往往始于情感亲密。当一方的伴侣未能给予足够关注，或未能满足其需求时，就可能发生这种情况。
情感出轨可能带来灾难性的后果。随着时间的推移，这种情感亲密可能会发展为身体亲密。大多数出轨就是这样从情感层面开始的。
情感关系的不同阶段是什么？
让我这样解释。通常，当客户向我寻求帮助时，夫妻之间已经不再交谈。这就是他们关系的最终状态。
有时，丈夫或妻子会单独来找我，诉说他们的婚姻如何岌岌可危，分享着伴侣如何伤害他们的经历。
当情感在别处产生时，情感出轨便开始萌芽。他们最终忽视伴侣，沟通的缺口不断扩大，彼此的关注度直线下降。这种情况极其危险，尤其是在他们尚未意识到的时候。
接下来的阶段，情感出轨可能演变为肢体关系。当一方因工作而身处异地，另一方可能会变得非常依赖于他们的情感支持时，这种情况就更为普遍。
如何应对情感出轨？
首先，人们需要意识到自己正在与别人建立情感联系，是因为现有关系中存在某些缺陷。还必须承认自己确实处于情感出轨的边缘。
1. 专注于友谊
我认为人们应该在关系中保持友谊的活力。如果你与伴侣是好朋友，那么你们可以共同分享很多时光，从开个好笑话到一起参加冒险活动。
2. 设定界限
设定职业与个人生活的界限同样重要。在当今社会，职业互动中，人与同事的旅行、聚会和会议频繁发生。
保持专业与个人关系的界限是至关重要的，这不仅对个人健康有益，也能有助于维持稳定的关系。
3. 关系中的自我关怀
无论是女性还是男性，在关系中都应注重自我关怀。他们不应在任何时候对对方表现出依赖性。
在大多数情况下，一个人过于依赖配偶，往往会增加情感出轨和其他不忠行为的风险。
4. 识别警告信号
需要特别注意的是：如果您发现自己在一段关系中对他人产生了情感或肢体上的吸引，这表明您的现有关系可能存在问题。
切勿轻易陷入情感出轨。及时判断当前状况。如果您感受不到所需的温暖，请注意这一重要问题，并开始努力解决它。另外，在关系中拥有个人空间也极其重要。
5. 开诚布公地表达感受
在一段关系中，向伴侣坦诚自己内心的感受和内心的冲突至关重要。
虽然重要的是不要强迫对方接受你的情感，但同样也必须让他们了解你的真实情感，并鼓励他们分享自己的感受。
6. 一起庆祝特殊日子
忘记纪念日、伴侣的生日或第一次见面的日子并不是一件好事。恰恰是对这些细节的重视，构建了稳定关系的基础，这种关系可以在信任和忠诚的基础上延续多年。
要做到这一点，伴侣之间也需要付出努力。在伴侣咨询中，我也非常强调承诺的重要性，庆祝特殊日子，比如纪念日、生日等，这些都非常重要。
情感出轨的一些案例分析
有很多案例，例如，我之前提到的办公室伴侣的案例，这是我常遇到的情况。
办公室伴侣
通常情况下，夫妻之一会从其他地方获得关注，并开始享受这种关注，而逐渐迷失其中。这很快就会导致情感出轨。他们没有意识到，这种行为终将会在某个时刻伤害到他们。
他们对自己逐渐追求的这种“替代环境”视而不见，而与这位新认识的人生活则完全是另一番情景。
有些人可能根本未婚，或者与伴侣未能解决过往的情感问题，便引发了情感出轨的事件。
完全的情感依附
在大多数情况下，情感出轨会证明对关系持续性的破坏性甚至大于纯粹的身体或性关系的出轨。
这主要是因为情感出轨的个体开始与新认识的伙伴分享生活中的每一个细节，逐渐将自己与伴侣疏离。
更为严重的是，他们开始取消与伴侣的计划，停止进行曾经共同享受的活动，从而使双方的共同兴趣关系失衡。
女性更易陷入情感不忠
通常，女性在寻找情感支点方面，相较于男性更为主动。许多女性承认自己曾经历过情感出轨，而工作场所是最常见的源头。
她们中有些人在办公室的暗恋持续很久，接下来便是对伴侣情感的渐行渐远。
许多人觉得自己在背叛伴侣，并因此经历了巨大的内疚。一位女性曾描述，晚上开始的谈话有时会持续到凌晨三点。
她感到分心，无法专注于工作或现有的关系。她形容这段关系是一场单方面的情感过山车，宁愿不再经历。重建信任花费了数年，而直到今日，他们依旧幸福地在一起。
在情感出轨的情况下，理解自己正在与某人建立情感依附并跨越纯友谊的界限非常重要。
一旦这一点被理解，便可以有效应对情感不忠，并能及时制止。然而，情感不忠往往带来的后果比身体出轨更为严重，这是很多人未能察觉的。