著名的美国喜剧演员克里斯·洛克（Chris Rock）在其Netflix特辑《Tambourine》中探讨了性生活在婚姻中的重要性。他直言不讳地表示，只要伴侣间保持性生活，婚姻关系就会茁壮成长。他也坦诚自己因沉迷于色情内容而忽视了妻子，最终导致了离婚。这恰恰是无性生活婚姻对妻子影响的一个典型例子。
在观看这部特辑时，我想起了与已婚女性朋友讨论她们性生活的经历。对她们来说，性生活远不只是短暂的性快感。两人之间身体的亲密接触在建立情感联系方面起着重要作用。那么，当性生活几乎不存在或被完全排除时，会对婚姻关系产生怎样的影响呢？
为了回答无性生活婚姻是什么及其对女性的影响这一问题，我采访了一位性学专家（医学博士，医学与外科MBBS），他专注于婚前辅导并拥有超过三十年的性治疗经验。
无性生活婚姻对妻子的影响 — 11 种影响
理解无性生活婚姻对妻子的影响时，关键是要了解性生活在婚姻关系中的作用。性生活是幸福婚姻的基本要素之一，是健康关系中身体与情感亲密性的终极体现。健康的性生活是伴侣间亲密关系的重要标志。然而，对于一些女性来说，普遍的感受是“我的丈夫对我没有性欲”，她们不得不面对无性生活的婚姻。
那么，什么是无性生活婚姻呢？最简单的定义是，双方在婚姻中经历了低频或不存在的性活动。数据显示，生活在无性生活婚姻中的千禧一代数量正在增加。这一点本身就很有趣，因为人们往往认为是年长的夫妻在面临这些挑战。然而，这些群体因多种原因报告性活动在减少，例如：
- 应对儿童抚养问题
- 婚姻现实
- 性欲低下
- 色情内容的消费
- 因受到性欲下降的困扰而撤回性生活，等等
在理解无性生活婚姻对妻子的情感影响时，我询问了男女双方如何看待这个问题。专家表示：“当然，男女对婚姻中的性生活有非常不同的看法。男女在身体、荷尔蒙、思维方式和情感表达上都存在差异。女性通常对性生活投入更多的情感，这源于她们与伴侣之间的情感亲密度。”
对于女性来说，意识到“丈夫对我没有性欲”的事实可能会对她的自尊心和自我价值感造成严重打击。接下来我们将讨论无性生活婚姻对妻子的影响：
1. 情感困扰
我的一位女性朋友告诉我，“我该如何解决缺乏身体亲密的问题？”显然，她正因为丈夫对她缺乏性吸引而经历着严重的情感困扰。身心上的亲密缺失使她感到被忽视和不被渴望。面对伴侣的性拒绝，她感到无比痛苦。
讽刺的是，在其他方面，他都是一个出色的丈夫和父亲。我能感受到她所承受的压力，因为她总是感到焦虑、沮丧，并面临自尊心的低落。Dr. Bhonsle也同意，缺乏性生活对妻子的影响可能是毁灭性的。“女性渴望身体亲密，以表达她们的情感和爱意。缺乏性生活会让她感到被忽视或被拒绝。”
一位女性分享了她经历的无性生活婚姻：“我开始感觉事情不会改善。我们一年也就亲密2-3次。我并非特别有性欲的人，但对我来说，那是绝对少的。我完全不再尝试主动出击，因为每次被拒绝都让我感到愤怒，就像一记重击。望着鏡子，我感到丑陋和不受欢迎。他每当我体重增加2-5斤时总是会做出评论。于是，我将所有的性欲都压抑下去，认为我们其他方面的关系已经足够好，也许性生活对我来说注定是个奢求。”
2. 关系动态紧张
许多妻子常常担忧：“我的丈夫没有性欲，这对我们的关系产生了影响。”随着情感亲密和身体亲密的缺失，我的朋友不得不面对因被拒绝而感到的伤害。她与丈夫间交流的困难，使得家庭氛围变得非常紧张。她丈夫对任何有关性生活的讨论都视为禁忌或对其男性尊严的攻击。随着 resentment 的加剧，我可以看到他们渐渐疏远。
3. 缺乏性生活导致关系满意度下降
无性生活婚姻对女性的影响会对关系产生负面影响。克里斯·洛克说，频繁的性生活可以使关系中的问题显得不那么严重。这引出了一个问题，在日常生活中有这么多事情发生，很难给出明确的答案。但毫无疑问，活跃的性生活意味着妻子对于婚姻的满意度更高。
4. 无性生活婚姻对自尊心的伤害
“你觉得他会因为我怀孕后增加的体重而觉得我不吸引吗？”我该如何说服朋友，她依然如往昔般迷人？见到她的自尊心逐渐消退，我感到气愤而且无力。她很明显地将许多自我价值感与丈夫对她的性欲紧密相连。
5. 诱发出轨的脆弱性增强
婚姻与出轨往往密切相关。为了相信自己依然是一位有吸引力的女性，我的朋友参与了一些没有意义的性关系。与伴侣之间缺乏健康的性生活、沟通失误、未解决的冲突，以及缺乏情感上的联系，让她始终处于边缘状态。短短几分钟内，她能够暂时抛开内心的负面情绪，重新感受到女性的自我。尽管我很难记录，因为我理解生活在无性生活婚姻中的痛苦是难以忍受的。
6. 对身心健康的影响
无性生活婚姻可能造成的危害是深远的。焦虑、抑郁、低自尊、孤独、沮丧以及未满足的需求都会对女性的心理健康造成影响。这同样适用于她的身体健康。缺乏性活动可能导致甲状腺疾病、肥胖、高血压、疲劳、背部问题等。
我很高兴能够说服我的朋友寻求专业帮助。她首先需要在情感上恢复和处理消极情绪，然后才能考虑婚姻咨询或与丈夫一起看性治疗师的建议。
7. 信任的侵蚀
“我无性生活的婚姻让我非常痛苦，因为我开始失去对丈夫的信任。我知道他性欲旺盛，那么现在是谁在满足他呢？”我的朋友时常问。她的怀疑并非毫无根据，因为在许多情况下，无性生活婚姻与出轨紧密相关。然而，恢复信任是有可能的，但没有人会说这是一项容易的任务。
8. 无性生活婚姻对女性的影响包括性欲下降
“我知道丈夫爱我，但在性方面却影响了我的性欲。”我的朋友说：“我害怕他可能另有其人。”尽管她多次参与了性关系，她承认这些冒险的交往更倾向于令她在情感上感觉良好。实际上，她对性没有真正的渴望，而期待的是身体接触的感觉。她与配偶之间缺乏的身体和情感亲密对她的性欲产生了严重的影响。现在，她正在看一位性顾问，希望事情能够转变。
9. 沟通的崩溃
许多夫妻发现讨论性亲密变得困难。身体亲密的缺失使得这种情况愈加恶化。信任的丧失和即将爆发的积怨使得在无性生活的婚姻中，妻子难以表达真实感受。学习如何应对无性生活婚姻的重要机制至关重要，否则，这段关系会迅速瓦解。
10. 孤独感
无性生活婚姻导致的孤独感是显而易见的，因为身体、性和情感联系宣告崩溃。由于丈夫不与她交谈，我的朋友感到孤独如同并不在世。这样的情感使她感到巨大的焦虑和持久的沮丧。在这种情况下，识别何时应该走出无性生活婚姻是至关重要的，以免让自己的心理健康陷入困境。
11. 离婚
我的一位朋友曾问律师：“无性生活算不算离婚的理由？”她惊讶地得知这确实成立。无故拒绝伴侣性生活在婚姻中构成了一种残酷。当缺乏性亲密感的情况无法得到解决时，离婚对很多夫妻来说可能变得不可避免。如果你也在想：“我的无性生活婚姻让我窒息，我该如何选择？”或者什么时候该放弃无性生活的婚姻时，也许你已经到了忍无可忍的地步。
女性能在无性生活婚姻中生存吗？
如果你在网上草草搜索一下无性生活婚姻的生存期，统计数据并不乐观。高达50%或更多的夫妻最终走向离婚。这里有一些数据：
- 在婚姻的第一年结束时，性生活频率减少近一半。
- 1.7%和1.3%的男性和女性在婚姻中完全没有性生活。
- 12%的女性在中年阶段自报在无性生活的婚姻中性欲低下。
- 33%的45岁以上女性因缺乏性欲而承受压力。
- 经过四年的婚姻生活，只有48%的女性希望与伴侣保持性亲密。
尽管数据令人沮丧，是的，女性可以在无性生活婚姻中生存。确实，你可能不会经历最优的幸福感或满足感。但关键是要学会如何作为女性在无性生活婚姻中生存，接下来我将讨论这个问题。
在讨论之前，我想谈谈另一个重要的问题：如果婚姻中没有性生活，对女性来说有多致命？Dr. Bhonsle表示：“这取决于多种因素。我们每个人都有不同的构成和喜好。因此，并不是所有女性都会因在婚姻中缺乏性生活而感到沉痛。一些人对爱情和性有不同的想法和感受，身体亲密的需求同样各异。一些女性可能仅依靠情感或温暖的连接便能满足，生活在无性生活的婚姻中并不难。”
一位女性分享了关于无性生活婚姻的观察：“在这段婚姻里，从某种意义上来说，这就是生活了。如果你没有一个真正的婚姻，或者只能再过下去了，我曾经为我的糟糕性生活焦虑了五年，而今年我终于意识到，这就是生活。自从我采取这种积极态度后，我感觉好多了。在评论之前：离婚从来不是我考虑的选项，开放婚姻或出轨也不在我的考虑之中。”
无性生活婚姻的原因
那么，为什么情感亲密感会在关系中减少？根据Dr. Bhonsle及其他专家的分析，原因有很多，包括：
- 缺乏情感联系或激情
- 积压的不快/未解决的冲突导致缺乏情感亲密
- 社会、精神或宗教信念，例如一旦有了孩子，性就不再是婚姻的一部分
- 缺乏隐私等环境原因
- 无法开放性讨论性生活
- 疲惫不堪
- 生活中的其他事物对夫妻相处时间的干扰
- 因受伤或慢性健康问题而无法进行身体接触
- 衰老
- 卧室内的无聊感
有可能找到一些无性生活婚姻原因的解决方案。但当男性将该话题视为禁忌时，该怎么办呢？Dr. Bhonsle表示：“我将探讨他拒绝讨论这一话题的原因。可能是生物、关系、精神、误解或冲突。而解决问题的可能性只有在个人或夫妻愿意寻求必要帮助以克服困境时才会发生。”
女性如何应对无性生活婚姻
学习如何作为女性应对无性生活婚姻并非易事。记住，这不仅仅是生存。所以，如果你想要幸福和满足，你需要学会如何作为女性在无性生活婚姻中生存。与其仅仅生存，不如学习如何应对缺乏性生活。同时，了解何时放弃无性生活婚姻也很重要。
我的朋友不打算离婚，因此她必须学会如何在无性生活的婚姻中获得快乐。咨询者建议的一些步骤包括：
1. 如何在无性生活婚姻中获得快乐：真诚的性沟通
尽管她的丈夫将讨论性生活视为禁忌，但她坚决坚持。对她来说，表达对缺乏性亲密感的感受和担忧是至关重要的。
2. 在无性生活婚姻中生存作为女性需要自我关爱
自我关爱与自我欣赏是学习如何在无性生活婚姻中生存的关键。在心理和身体健康受到重创后，我的朋友学会了优先考虑自己。她开始参与新爱好，花时间重新寻找自我。
3. 在处理无性生活婚姻时重新审视期望
“我丈夫爱我，但并不涉及性生活，我该怎么办？”看待婚姻的整体图景，许多方面定义了婚姻，而不仅仅是频繁参与性活动。我朋友的丈夫是一位出色的父亲和供养者。她对他的努力给予认可，这有助于打破愈演愈烈的积怨。
4. 探索其他形式的亲密关系
尽管“丈夫不想要我”可能是令人心痛的事实，但这并不意味着你不能探索其他形式的身体亲密。握手、拥抱、亲吻或互相凝视，或许低性欲问题就会得到改善。
5. 努力重建健康的关系
缺乏性生活是否足以成为离婚的理由？确实，缺乏性活动或身处无性生活关系可能成为离婚的理由。但这不应是首要选择。确实，面对伴侣的性拒绝是棘手的。可是，卷起袖子努力恢复当初那么吸引彼此的事物是必要的，沟通、尊重和理解是这个过程中的关键因素。
6. 如何应对无性生活婚姻：寻求专业帮助
应对无性生活婚姻最有效的方式是寻求专业帮助。我的朋友非常感谢她的治疗师，恢复了很多快乐。她认识到，尽管在浪漫关系中活跃的性生活很重要，但却不应该是关系满意度的决定性因素。
我询问Dr. Bhonsle在面临无性生活的婚姻时，何时应该走开。确实，无性生活婚姻是离婚的理由吗？“我从未建议女性因性问题而离婚。婚姻不仅仅是性生活，还有彼此间的爱、关心和尊重，以及陪伴的成分。但有时由于某些人无法控制的因素，婚姻中会缺乏性生活。”
“即使如此，作为专家，我也从不建议她离开。如果她感觉缺乏性接触，而他因冲突、出轨、邪恶嗜好或身体障碍拒绝，确需对现状进行修正。这可能需要通过治疗医疗问题、寻求咨询等途径来实现。”
7. 寻求理解
在面对缺乏性生活时，不要急于指责伴侣。如Dr. Bhonsle所说，在许多情况下，无性生活的原因可能超越了伴侣的控制。通过更好的理解，你们可以共同努力找到解决缺乏亲密感的问题的方法。
无性生活婚姻可能意味着完全缺乏性生活或性生活的频率严重下降。应对无性生活的婚姻并不简单。对于生活在无性生活婚姻中的妻子来说，情感影响是深远的。它会影响你的情感健康、健康的关系动态和对生活总体的满意度。然而，有应对和解决这些挑战的方法。
在无性生活的婚姻中获得快乐的答案在于开放的性交流、寻求专业帮助或考虑替代解决方案。最后，要优先考虑自己的幸福和满足感，特别是不要让自己陷入无性生活婚姻的陷阱。你已经有了属于自己的人，一起努力让它运转良好。