将您的关系视作一株植物。就如植物需要空气、水、阳光和生长的空间，您和伴侣也需要一些基本的素质来茁壮成长。其中最重要的就是支持，因为它对生活的其他方面产生连锁反应。在关系中，支持最容易理解（和培养）是在掌握基本原则的情况下。
一位智者曾说知识就是力量。因此，为了深入了解如何在健康的关系中相互支持，从而滋养两人之间的纽带，以及如何为情感亲密铺平道路，我们采访了心理学家（M.Res，曼彻斯特大学），也是Kornash生活管理学校的创始人，专注于情侣咨询和家庭治疗。凭借她的见解，我们将带您了解维持爱情和幸福关系的基本概念。
支持性关系是什么样的？关系中的支持类型
为了充分理解支持的意义以及它如何导致关系满意度，您首先需要了解它在最健康、最完整的形式下是什么样的。支持性关系就像在寒冷的夜晚被温暖的毯子包裹，带来安全感和保护感。但奇怪的是，就像这种基本的支持需求，许多关系或婚姻中并没有得到满足。人们往往被困在没有情感滋养的结合中。
而这种差异显而易见。相互支持的伴侣更快乐，感到更满意。实际上，来自卡内基梅隆大学的一项报告显示，经历支持的人在个人发展上同样茁壮成长；他们更愿意追求能够带来奖励的机会。
德瓦莉娜表示：“每个人都渴望支持。这正是我们进入伴侣关系或婚姻的原因之一。支持是两人共享的基本要素，涵盖从尊重到亲密的多个领域。掌握支持的艺术，其余的将自然而然地落实。反之亦然——当情感连接缺失时，即使是身体亲密的关系也开始淡化，问题将会层出不穷。”
为了全球社会和关系的整体健康，围绕支持进行对话至关重要。迈向这一目标的第一步是理解我们能给予挚爱者的四种支持形式。
1. 情感支持
这是我们最常给予家人和朋友的支持。情感支持中，移情是关键，它包括倾听、展现亲密（通常是身体接触）、以及认可对方感受到的痛苦。
以下是在健康关系中强有力的情感支持的具体形式：
- 拥抱
- 牵手
- 轻抚
- 吻额头
- 保持眼神交流
- 给予对方你的全神贯注
如果您希望与伴侣建立良好的情感支持，可以练习积极倾听。也许无法改变导致痛苦的情况，但通过情感支持始终可以以小方式展现团结。
2. 实质支持
在他人经历困境时采取决定性的行动以帮助他们被称为实质支持。这是我们旨在通过减轻他人负担来帮助他们的活动。例如，帮他人提重行李、清理朋友的房子或代为拨打电话。实质支持较为显而易见，因此最容易被发现。
3. 自尊支持
简而言之，自尊支持包括动机和自信的提升。这种支持出现在我们鼓励一个人相信自己，指出他们的优点时。欣赏其积极特征并重申他们能够克服任何挑战是非常有帮助的。接受自尊支持的人会感到自我能力的提升。
4. 信息支持
也被称为给予建议或指导，信息支持是给予需求者未来行动的指导。这可能包括几句安慰的话，但主要集中在为他人制定前进的道路。我们也将信息支持与解决问题联系在一起。实际上，这正是我现在所做的事情。
关系中支持的基本原则是什么？
可以说，支持是一个总括性术语，它涵盖了尊重、移情、成长、信任、安全感、动机和亲密等多个方面。我们现在就来深入探讨这个问题。此时的问题是——在关系中，支持和爱都属于什么范畴？
1. 尊重生支持于关系中
德瓦莉娜指出：“尊重可能是我们社会中最被误解的概念。当您的伴侣做出您不一定同意的选择时，尊重便进入了视野。在这种情况下，您应当支持他们，不论您的意见如何，因为您也尊重彼此的不同。这意味着承认伴侣的需求和欲望，信任他们的决定，并希望事情朝着最好的方向发展。在伴侣关系中，跨越条件性尊重是至关重要的。”
批评他们的选择，因其并非您所选择的行为，表明缺乏情感支持。无视伴侣高度重视的事物也是一种不尊重。支持即是尊重——对人以及彼此的差异。
2. 移情——情感支持的关键要素
移情能带来巨大的不同。它意味着理解伴侣所经历的事情。当人们对彼此富有同理心时，他们不容易迅速进行评判或批评。这是支持的关键组成部分，因为在对伴侣的情境没有足够了解之前，您无法做到全心全意地支持。只有当您共享彼此的经历时，才能充分体会其困境的深度。
德瓦莉娜解释说：“您需要对伴侣保持大量的移情。这是一个重要的方面。没有移情，您支持他人便会显得肤浅。了解他们的视角，从他们的角度看事情，然后采取行动。问问自己——他们所处的环境是什么？”
当您感到沮丧时，请牢记这一点。我们不由得想起哈珀·李的名句：“直到您从他的立场考虑事物时，您才能真正理解一个人……直到您走进他的皮肤，感受他的感受。”
3. 成长与支持相互促进
成长可以表现为任何一种形式，包括：
- 财务
- 个人
- 知识
- 心理
- 精神
- 情感
正如我们之前所说，支持性关系中的个人往往更健康、更快乐，因为彼此提供空间来在生活的各个方面共同成长。这是一个关键要素。当您帮助对方成长时，您会意识到彼此间的成长与进步。
4. 信任与支持是同义词
关于信任及其价值已经说了很多。但为什么它与情感支持同义呢？因为当伴侣在没有评判的情况下感受到支持时，他们会彼此信任。他们成为最真实的自我，同时实现他们的全部潜力。这种舒适感也促进了关系中的诚实。
德瓦莉娜表示：“首先，两个个体抛弃所有伪装。他们对自己和彼此都非常真诚。其次，这为开放沟通腾出了空间。当他们学会相互信任时，谈话不再是争斗。彼此能够开放、温柔地进行交流，诉说真相。当您支持彼此成为最佳自我时，会发生很多美好的事情。”
5. 让伴侣感受到安全是关系的基本要素之一
阳刚与阴柔的能量是不同的。如果前者更喜欢通过行为来显示支持，后者则更倾向于通过赞美的言辞来表达支持。这两者对于保持关系的稳定都是必不可少的。它为双方提供了安全感，就像是情感健康的温暖拥抱。伴侣之间的相互支持将双方紧密联系在一起。信任问题、不健康的嫉妒或操控的空间将不复存在。在释放情感包袱后，与一个人约会是令人心旷神怡的。当不再担忧伴侣的聊天记录时，您的精力可以更加有效地化为生产力。
当彼此支持时，伴侣就成为了彼此的港湾。他们在外忙碌一天后回到彼此身边放松。彼此都能停止担忧，从而获得安全感。在关系中，安全感是构建生活的重要基础。
6. 支持带来动机
这似乎是非常显而易见的，但支持确实是极为赋能的。知道总有人在背后支持您，成为持久的动力源泉。这也是那些面临心理健康问题的人从强有力支持系统中受益的原因。一个人可能已经跌入低谷，但关系中的支持会使他们重新振作。人们时刻相信有办法重新振作——他们能够做到。
一位来自新奥尔良的读者写道：“我从18岁起便经历情感关系的难题。但我找到了一个愿意陪伴我度过所有的人。即使我们因工作而分居在不同城市，他依然在异地给予我情感支持。当我知道他相信我时，我的心理健康明显改善。人们常说，爱情能够战胜一切。”
7. 当有一个支持的伴侣时，亲密感和关系满意度会显著提升
若想提升情感支持和情感亲密，身体亲密与情感依赖是关键要素。同时，这也是更深入了解伴侣的关键。身体亲密有许多健康益处；一项研究显示，与伴侣的亲密接触可改善心血管健康。请继续保持拥抱！
亲吻的作用被证明可以降低压力，释放快乐的荷尔蒙。每次与伴侣互动时保持眼神交流。同时，还有必要提到良好性生活的重要性。不同类型的支持也涵盖性与非性的亲密行为。确保将您的支持态度转化为实际行动。我无法强调这一点——多亲密的身体接触是极好的。给予他们您的全神关注，陪伴他们走过所有的起伏。
支持在关系中为何重要？
支持在任何关系中包括彼此讨论情感，即使这些情感是消极的。两人可以相互认可彼此的感受，看看是否有需要修复的部分，然后继续向前。当一方感到低落时，另一方可以关注和支持，反之亦然。当其中一方在悲伤中时，另一方应尽一切可能进行安慰、分散注意或给予鼓励。关键在于始终陪伴彼此。
与某人建立深厚而富有意义的关系并非易事。这不仅仅是昂贵的晚餐约会和激情的性生活，还包括枕边谈话、见到彼此最糟糕的一面，并用尽可能多的方式来爱对方。这时，支持的作用显得尤为关键。那么，原因何在？因为当整个世界似乎都对您施加压力时，会有一个人紧握您的手，告诉您要坚强。以下是支持在关系中重要性的其他理由：
- 拥有支持的伴侣有助于您的心理健康
- 帮助您克服障碍
- 帮助您实现个人目标与追求
- 构建坚不可摧的爱情基础
通过给予和接收爱、安慰和支持来丰富您的动态。这些是关系中的支持基础。通过点滴的爱德在每一天中表达您的爱。沉浸在彼此的爱之语言中以强化您的纽带。这将帮助您俩在关系中共同成长。