在最好的情况下，处理人际关系都是一项挑战，而过去的性创伤则使其变得更加困难。根据统计数据显示，全球有三分之一的女性遭受身体或性暴力。更令人担忧的是，15至24岁的女孩中有四分之一经历过与伴侣的某种形式的性虐待或暴力。如果你注意到女朋友身上有迹象表明她曾遭受性虐待，并属于这些令人震惊的统计数字中的一部分，那么你需要对此有所了解。
那么，什么算是性虐待和性创伤呢？心理学家（心理学硕士）表示，性虐待是指“一个人被另一人暴露于任何不当性行为的情况。这种虐待可能是身体上的、性侵犯、性骚扰或强奸，也可能包括语言上的性虐待。当性虐待给受害者造成巨大的压力并使他们无法正常运作时，就会发生性创伤。”
让我们试着识别出女朋友曾经遭受性虐待的迹象，以便你能更敏感、更清醒地支持她。
女朋友曾遭性虐待的11个可能迹象
美国妇产科医师学会将性虐待定义为任何未能或无法给予同意的性活动。这种情况包括通过强迫或威胁强行实施的任何性接触。法律定义因州而异，并且可以参考州相关指南。通过这些内容，你可能会发现一些微妙的迹象，表明女朋友曾遭受性虐待，即使她并未直言不讳。
有些人认为他们“有权”了解伴侣过往虐待的细节。一位网友在Reddit上表示，“重温这些经历并不一定是健康的做法。也许在接受专业咨询时可以，但是再说一次，这是她的选择。这不是关于你的事情。”另一位网友则称，“这是一个个人悲剧，我没有必要知道……暴露伤口只是为了让你窥探，而她并没有足够愈合，这只会让情况更糟。”
因此，我们列出了曾遭受性虐待的迹象，以便你在女朋友尚未准备分享时，知道如何支持她。
1. 你的伴侣在亲密关系中有困难
在建立亲密关系上遇到困难是女朋友可能曾遭受性虐待的普遍迹象。有过性虐待历史的人往往难以与伴侣形成和维持情感上的亲密关系。这源于他们在性虐待中的创伤经历，使得他们很难信任他人。对再次受伤的恐惧可能以多种方式表现出来：
- 不愿意分享他们的想法和感觉
- 在深入对话时改变话题
- 对身体接触如拥抱和抚摸感到不适
意识到这些性虐待的迹象可以帮助你处理这些问题。不要把她的反应解读为拒绝或缺乏兴趣，而应视为一种应对机制。这可以创造一个安全和支持的环境，让女朋友能够学会应对她的恐惧并习惯于亲密关系。鼓励她，专注于她能够做好的事情，而不是她无法做到的。
2. 她避免性接触
专业人士指出，“避免性接触是女朋友曾遭受性虐待最明显的迹象之一。她可能显得创伤后遗和恐惧性接触。”这种情况可能表现为：
- 她对身体接触感到敏感
- 在身体亲密的时刻，她的身体可能紧张
- 她对任何进展没有反应
- 她避免任何参与性活动的建议
回避性关系对于有性虐待历史或经历儿童性虐待的人来说是很常见的。过去的性创伤会影响女朋友对亲密关系的理解。在她的心中，亲密和性与痛苦和创伤有负面的联系。克服这一点可能需要漫长且常常痛苦的愈合和悲伤过程。
一些性虐待的幸存者会试图避免可能会提醒他们事件的任何触发因素。这些包括地点、讨论、行为，甚至体位可能使他们感到脆弱。作为伴侣和爱人，你的理解和情感支持是至关重要的。
3. 女朋友可能出现闪回和/或反复噩梦的迹象
女朋友曾经历性虐待的迹象与创伤后应激障碍（PTSD）相似。即使事件发生在很久以前，这也是如此。以任何方式施加压力都会加剧状况和使她更加孤立。
Nandita表示，“经历性虐待的人常常出现PTSD症状，其中包括过去的闪回和反复的噩梦。这些表明她的大脑正在努力处理和接受她过去创伤事件。此外，她可能还会遭受睡眠扰动和失眠，可能也会经常解离。”
4. 她可能会经历抑郁、焦虑和恐慌发作
Nandita提到，“对于虐待的幸存者而言，某些情况可能引发高度的焦虑或抑郁。这些情境可能围绕特定的人或地点，这些事物在她的心中与过去的创伤相关联。焦虑可能表现为与时刻无关，似乎由无关事件引发的情感爆发。”
应对这些焦虑或恐慌发作，需要你们双方都接受并认可她当前的行为根植于她的过去虐待需要以极大的爱和同情加以处理。引导她寻求 trauma-informed 的心理健康专业帮助也将对她大有裨益。
5. 性虐待幸存者可能表现出依赖行为
和性虐待幸存者约会可能意味着需要忍受一些依赖行为。这种行为通常源于对被遗弃的恐惧，可能导致对你们关系的过度依赖。尽管在某些时候这可能显得困难，但要记住，过去的虐待造成了这些负面信念。
依赖是一种应对机制，有助于她应对自己的脆弱，再次强调你需要大量的耐心、理解和同情，同时设定温和的界限。
6. 女朋友可能是个迎合者
她可能无法拒绝他人的要求，即使这会损害她的界限和意愿。这是迎合别人行为的典型表现。虽然这是她确保稳定和避免对抗的方式，但并不利于健康关系。这样的行为是性虐待带来的影响，直接与她的自我形象息息相关。
25岁的Rick来自蒙大拿州分享道：“我的伴侣在年轻时遭受性虐待。她常常在关系中对一些小事说‘是’而我能察觉到她其实并不喜欢。某些出行计划、餐厅选择或怎么度过一天。我开始觉得我不真正了解她。她最终告诉我一些过去的事情，并且在过去六个月里一直在努力说‘不’。”
7. 和性虐待幸存者约会的标志：她的自尊心和自我价值低下
Nandita表示，“性虐待幸存者可能会对其过去创伤感到巨大羞耻、内疚和屈辱，因此往往自尊心低下。”许多性虐待幸存者被灌输自己对虐待负责的观念。这些羞愧和内疚感逐渐导致无价值感的增强，并可能表现为多种方式：
- 自信心缺乏
- 与人交往时表现得更内向，特别是在大型团体中
- 不确定性：在几乎每个决定前/后寻求他人的认可
- 自残或自伤的迹象
- 滥用药物
你需要反复提醒自己，这些行为并不是她性格的自然体现，而是由于她的性虐待经历造成的。她需要时间、赋权，逐步重建自我形象并提升自尊。对于诸如药物滥用等更严重的问题，你应引导她寻求专业帮助，或者至少通过朋友或支持小组展开她的愈合之旅。
8. 你可能会注意到自我毁灭的模式
什么迹象表明性虐待有时是最难处理的呢？我们询问了读者。“自我毁灭行为的模式。这是我女友用来处理她来自过去创伤的强烈情感的应对机制。我不得不在旁观，只能看着她惩罚自己很长时间。”一位27岁的旧金山读者Ling这样说。
自我毁灭行为可能包含：
- 高风险性行为
- 鲁莽驾驶
- 药物滥用
- 谈论或甚至自杀
- 好斗行为，争吵和争斗
- 拒绝吃东西或喝水
在一项关于儿童性虐待与成人自我毁灭行为之间关系的研究中，得出的结论是，虐待发生的频率和持续时间越长，成人时期抑郁和自我毁灭行为的发生率也会增加。这些行为是由深层的情感痛苦所引起，并不是一种意识选择，因此在处理这些情况时，尽量保持非评判的心态。并帮助她寻求可以为其提供工具来应对这些性虐待后果的心理健康专业人员。
9. 也有性虐待的身体症状
过去性创伤的身体迹象可能对你并不十分明显。医疗专业人士对此更为熟悉。有一些常见的身体症状可能包括：
- 腹部或盆腔的慢性疼痛
- 饮食失调
- 自我忽视
- 根据一项研究，受到虐待的女性成瘾的可能性更高
- 缺乏身体活动
- 肥胖
因此，女朋友要寻求治疗是至关重要的。促使她这样做需要你大量的耐心，并且不应急于求成。
10. 你的女朋友可能表现出多样化的性相关行为
如前所述，女朋友可能在亲密关系和性接触上有困难。但你也可能会注意到其他影响：
- 因为将性行为与身体疼痛和侵害相联系，她的性欲和兴奋水平可能会受到干扰，从而导致某种程度的性功能障碍
- 她可能有过多个性伴侣的经历
- 由于自我价值感低下，对自己健康的漠不关心，她可能已感染性传播疾病，包括HIV
- 研究显示，未受欢迎的怀孕或性工作也与性虐待相关
- 她可能不愿意与你讨论关于性侵犯和骚扰的事情，或者在这种谈话发生在群体环境中时变得沉默
11. 她可能面临妇科问题
一项关于虐待与妇科健康的研究表明，61%的被强奸或虐待女性有某种形式的性功能障碍，几乎同样比例的女性有妇科问题。你的女朋友可能也在遭受妇科问题，例如慢性盆腔疼痛、性交痛、阴道痉挛和非特异性阴道炎。
她更可能没有定期接受宫颈抹片检查，并可能不愿咨询医生，常常把任何疾病都认为是小问题。她需要接受创伤知情护理，来自于理解她进行如宫颈抹片检查等侵入性程序并不容易的医疗专家的支持。
性虐待幸存者的重要资源
所有心理健康专家都一致认为，性虐待的后果多种多样且持久，而康复的道路漫长且充满困难。以下是一些能够帮助你处理这一主题的资源：
- 强奸、虐待和乱伦国家网络（RAINN）提供的服务：全国性侵犯热线、在线聊天热线、西班牙语在线聊天热线、电话热线800-656-HOPE（4673）
- 国家性暴力资源中心列出额外资源
- 酒精匿名会拥有支持小组和其他资源的列表
- 毒品匿名会（NA）也有支持小组提供帮助
如何与女朋友谈论性虐待的话题
爱护性侵犯幸存者意味着你需要成为运动的支持者，使幸存者和受害者的声音被听见。如果你怀疑女朋友过去遭受过性侵或性虐待，那么在与她谈论这一主题时一定要小心。以下是一些处理此话题的建议：
- 确保在一个安静和安全的环境中进行此谈话，避免干扰或中断
- 首先让她知道你的关心，并表达你希望支持她的意愿
- 帮助女朋友从性虐待中恢复需要你大量的知识和同情心
- 你需要理解这个问题，以创造一个始终友善、温暖的环境，让她感到安全且不受评判
- 当她准备谈论这个问题时，她更有可能倾诉，而强迫她可能带来反效果
- 不要评判她，尊重她的界限
- 无论你在新闻上还是社交圈里听到有人受到虐待，都要向她表明你的支持，以使她知道你是一个可以信赖的人
一位在Quora上分享过性虐待经历的人表示，“重要的是要以一种事不关己的方式对待此事，而不是视其为一种耻辱。”她还补充说，你应该告诉她，经历过相同磨难的人还有许多，她并不孤单。
实现这一点的第一步是意识到问题的存在。Nandita指出，寻求帮助和治疗的愿望只有在这个意识出现后才会产生。研究表明，创伤患者通常受益于心理健康护理。在这方面，女朋友的妇产科医生可以成为她康复的强力盟友，提供支持并推荐经验丰富的治疗师帮助她解决与虐待相关的问题。
如何帮助女朋友从性创伤中愈合
Nandita提醒你，作为伴侣，你需要特别敏感于她过去遭受性虐待的事实。这种敏感性要求你对这个问题有很高的理解水平。她建议非常缓慢地处理此事，充满耐心和关怀。首先要记住的是，每个幸存者都是不同的，受到的影响也各自不同。这使得她们从创伤中恢复的旅程独一无二。
一位Reddit用户分享道：“如果她还没有准备好，不要试图强迫她谈论这个问题。保持开放的姿态，确保你始终可以接触到她。不要以不同的方式对待她，因为这样可能使她感到更加孤立。让她主导自己的治愈过程，但一定要在她的旅程中支持她。”
以下是你可以采取的一些步骤：
- 阅读幸存者故事和研究；了解性虐待及其影响（期间和之后）以及导致一个人不愿开口的所有原因
- 在倾听时保持开放的心态，注意倾听
- 绝不要指责她，告诉她她并不该承受任何这样的事情
- 通过做一些让她感到安全和快乐的活动来建立信任：作为一个团队，养成健康的习惯，比如健康饮食或定期锻炼。选择一个爱好并共同追求
- 避免提供未经请求的建议
- 避免在谈论过去时对她施加压力
- 在亲密关系方面，不要对她施加压力。如果你无法做到这一点，你应当温和地远离这段关系
- 鼓励她与朋友和家人聚会，并维持日记习惯
- 不要将她视为脆弱，也不要怜悯她
- 在线或就地寻找支持小组，并与她分享相关信息
在支持女朋友的同时支持自己
爱护这一位性侵犯的幸存者比较轻松，但前提是你需要成为性虐待受害者和幸存者们的真正支持者。学习如何成为支持者，可能会在情感上对你造成伤害。请记得照顾好自己的情感健康。只有在你自身健康的情况下，你才能帮助她，因此不要犹豫去寻求朋友、家人或你的治疗师的帮助和支持。
在处理她的事情时，尽量保持非评判和耐心的态度，不要将她对这一话题的沉默视为对你缺乏信任的迹象。如果你们中的任何一人需要支持，技能和持证的咨询师也随时可以为你们提供帮助。我们相信你们能够走出这一挑战。