什么是网络骚扰？保护自己免受网络骚扰者侵害的小贴士

在当前的在线环境中，既有优势也有劣势。虽然与关心的人保持联系变得格外简单，但这一便利也带来了一些问题。随着在线生活的交织，网络跟踪的现象近年来日益严重。那么，什么是网络跟踪呢？本文将对此进行详细介绍。

全球互联网和社交媒体的出现，对社会产生了诸多负面影响，其中之一就是网络跟踪。网络跟踪已成为现代社会中一种普遍现象。多数女性都能证实，尽管社交媒体增强了人们之间的联系，也使我们对生活中的问题更加知情、警觉，然而其负面影响也不容忽视。

网络跟踪正是其中之一。如果您希望了解如何防止网络跟踪，并在发生这种情况时保护自己，这篇文章绝对值得阅读。

什么是网络跟踪？

网络跟踪涵盖了广泛的犯罪行为。通常，它指的是使用互联网或其他媒体在线骚扰并跟踪个人，这种行为可能会发展到强迫性地下性要求、对他人进行虚假指控、身份盗用、收集个人信息等程度。许多人在社交媒体上选择公开分享个人信息，而无限宽带使得这些信息更易被获取，随后可能会遭遇诽谤、在线骚扰或对组织的威胁。

对某个个体、团体或组织的持续监视也是网络跟踪的一种表现。在更严重的情况下，网络跟踪甚至可能扩展到现实生活中的跟踪行为。跟踪者通常出于控制、主导和羞辱受害者的目的。

网络跟踪者可能是心理失调的陌生人、前恋人，甚至是职场上的竞争对手。即便是知名人士也面临着跟踪的威胁，包括各种形式的网络跟踪、恶搞，甚至是现实中的跟踪行为，相关案例层出不穷。

性别歧视导致的跟踪现象相当普遍，受害者多为女性。

在线骚扰、网络暴力或网络欺凌通常包括以下几种情况：

过去十年中进行的调查一致表明，网络跟踪受害者经常经历比现实生活中被跟踪受害者更多的恐惧和负面情绪，因为这些攻击有时来自于隐藏身份的陌生人。

随着互联网在生活各个方面的渗透，它成为了我们不可或缺的资源，但这种可及性也带来了一些负面影响，因为敏感数据和个人隐私面临比几十年前更大的风险。

网络跟踪的受害者可能会表现出焦虑、恐惧，甚至创伤症状，包括边缘性 PTSD 征兆。在严重的情况下，这些症状可能会折磨受害者多年，直到他们能够恢复正常生活。许多人完全切断与社交媒体的联系，甚至与现实生活中的大多数社交互动。

一种普遍的恐吓感影响他们的判断力，他们不断担心会遭遇网络欺凌和在线骚扰，无论是来自于以前关系不佳的人，还是在网络上与他们无太多关联的陌生人。

前恋人或伴侣往往是网络跟踪的常见威胁，尤其是在其对你有毒或施虐的情况下。因此，您可能会成为被跟踪的目标。他们可能会寻找机会来骚扰您或让您尴尬，甚至在社交媒体上毁乏您在朋友和熟人中的形象。如果您在考虑如何应对网络跟踪，以下几点建议供您参考。

建议定期更新密码，选择对前任无法猜到的密码。
拥有一个中性邮箱地址是不错的选择，这样他人就无法通过电子邮件地址判断您的性别。
绝不建议在社交媒体网站上提供个人信息，如电话号码、信用卡号和住址，因为您的好友中可能有陌生人获取这些信息。
接受好友请求时要保持警觉，因为您无法预测将会面临什么。
不少女生都对陌生人在消息框中招手表示非常熟悉，如果她们选择忽略，常常会受到骚扰，包括未经过同意的露骨照片或不当性暗示。
友谊的质量大于数量，不必为了看起来酷而在社交媒体上与成千上万的人交朋友，如果这影响到您的身心健康。
如果您怀疑计算机或移动设备受到了病毒影响，请请专业人员检查，因为可能不小心点击了通过消息或电子邮件发送的第三方链接。
在所有可能的社交媒体网站及公共平台（如 Quora 或 Reddit）上搜索自己的名字，并在 Google 上进行核查。在确认没有人假冒您之前要仔细检查，以免第三方未经授权地误传您的身份和观点。

在美国，FBI 是举报网络跟踪的主要机构。您可以进一步阅读相关信息。提高网络跟踪的意识对于保护自己不受未来侵害非常重要，了解网络跟踪的迹象，有助于识别自己是否正在遭受这种犯罪行为。

在社交媒体和互联网上的跟踪和欺凌可能对个体的健康产生长期影响，如前所述。受害者应当寻求专业心理健康专家的帮助，以摆脱网络欺凌带来的创伤。如上所述，还有法律保护可供选择。

阻止网络跟踪不仅在于举报这些行为，还在于为受害者创造更好的环境。同时，网络跟踪意识也应该在学校和大学得到宣传，以提高公众的意识。