如何将锻炼与性爱结合
许多人常常好奇，女性达到高潮的最佳体位是什么，如何才能顺利实现，或者在性交过程中获得全面的快感。为了应对这些问题，确实有一些有趣而富有创意的体位。你是否想过在实践过程中测试一下自己的柔韧性，或者选择一些能够锻炼小腿肌肉的体位，享受乐趣的同时也锻炼身体呢？
听起来相当吸引人；如果你……在这些体位中“锻炼”，那么或许不需要那么多运动了。
反向骑乘（Bouncing Reverse Cowgirl）
以下是一些情侣可选择的体位，不仅能增进亲密感，还能消耗热量。让我们看看这些“瑜伽性爱”体位能让你有多大的灵活性吧。
从最简单的体位开始。请你的伴侣躺下。然后你半蹲着，面朝同一个方向，保持平衡。将他的腿固定住，慢慢地让他的阴茎插入，开始上下抽动。可以先慢慢进行，逐渐加快速度。这个体位让你完全掌控快感，不仅能上下抽动，还可以进行侧向、前后等多种变化。而且，这个体位对于伴侣来说也相对轻松。你做的动作将充分锻炼你的大腿和小腿肌肉。在这个体位中，请记得在两次高潮之间留出充足的休息时间，以避免拉伤肌肉的风险。
站立式狗狗（Standing Doggy Style）
听起来很独特，对吗？实际上是的。在这个体位中，让你的伴侣站在你身后。你则在他面前站立，慢慢向前弯腰，尽量让双腿保持靠近。一旦开始弯腰，试着用手去触摸地面，同时保持膝盖不弯曲。这个性爱锻炼非常有效，因为它使得插入更加紧致，从而使得性高潮更为值得期待。这个体位非常适合刺激G点（也有助于刺激阴蒂），你在下弯和半起身的过程中锻炼腰部和臀部。此时，你的伴侣可以掌控节奏，调整抽动的快慢，满足你的偏好。
跪姿狗狗（Kneel Together Doggy Style）
狗狗式是实现最大插入深度的最佳体位之一，既适用于阴道性交，也适用于肛交（当然，仅针对有意为之的人）。在这个体位中，首先采取标准的狗狗式姿势：你向伴侣弯腰，让他插入你体内。然后，双方抬起上半身，一起跪在床上，让他来回抽动。这个体位能让你们拥有更为紧致和热情的性爱体验，并且可以同时玩弄他的睾丸或你的阴蒂。在此姿势中，你的背部向上拱起，算是一种背部锻炼。这个体位对于伴侣的臀部和腰部也有好处。你可以在拱起的同时倚靠他的肩膀，热情地亲吻他，享受他对你颈部和耳朵的温柔抚摸。
脚踝锁定（Ankle Choker）
此体位仅推荐给有经验的伴侣，因为它需要一定的可靠性。首先采取传统的传教士姿势：让伴侣在你上面。伴侣缓慢插入时，你尽可能高抬臀部，将双腿架在他的肩上（右腿放在他的左肩，左腿放在他的右肩），此时他应直立，跪在床上开始抽动。这个位置让伴侣拥有更大的控制权。该体位适合灵活度高的人。如果这个姿势变得困难，可以在臀部下方垫一个柔软的枕头支撑。这样独特的体位允许舒适的插入，同时锻炼骨盆区域。
站立式69（Standing 69-ing）
性爱并不总是需要生殖器接触，也可以通过口交实现。在站立式69中，你需要信任伴侣对你的把握。在这种姿势下，你环绕着他，嘴巴靠近他的阴茎，而他的嘴巴则在你的阴道上。你的大腿紧紧缠绕着他的肩膀，而他则需要稳稳站立。伴侣一手托住你的腰部，你可以用手握住他的腿部或环住他的骨盆区域，以获得支撑。这个体位建议仅由经验丰富的伴侣尝试。在这个过程中，你们双方都能享受并给予快感，令人倍感愉悦。
以上是五个适合体能强健者的性爱体位，旨在为你的性生活增添色彩。此外，你还可以搭配轻微的拍打或使用眼罩来增强体验。再强调一次，建议在选择这些体位时，应当了解自己的柔韧性。若你和伴侣是初学者，避免尝试过于极端的姿势，因为经验使一切变得更加性感而美好。