良好的关系应有怎样的感觉？你是否应该每天都感受到爱情，还是说这是一种更持久的依恋感？争吵的程度有多激烈才会变得有毒，而多少不尊重才算过分？“我在这段关系中快乐吗？”这个问题是我们每个人都曾问过自己的，尽管我们的Instagram自拍看起来十分快乐。
好了几天可能让你觉得一切顺利，但随之而来的激烈争吵可能会让你重新考虑整段关系。当你们的声音越来越大，你可能会开始怀疑自己是否陷入了即将爆发的局面。
在你给你的关系或伴侣贴上无法饶恕的标签之前，花点时间思考“我在这段关系中快乐吗？”的问题会对你有帮助。为了避免让偏执心理影响到一段美好的关系，我们来看看几个值得考虑的方面。
“我在这段关系中快乐吗？”调查问卷帮助你了解现状
你与伴侣在进入关系时，都对关系的样子有自己的想法。或许你满心期待，而伴侣可能并不是最粘腻的人。因此，对“我为什么不再快乐？”产生短暂的疑虑是非常正常的。有时，你可能并不一定感到不快乐，可能只是没能弄明白如何去改善它。
然而，有时你可能会无视那些显而易见的不快乐迹象。你是在这段关系中是因为喜欢谈恋爱吗？你对目前的状态确定吗？你是否在问自己，“我在这段关系中快乐还是只是感到舒适？”下面的问题将帮助你了解自己目前的状况。让我们看看你是否因为对未来的焦虑还是对未来的兴奋而感到手心出汗。
1. 你的情感亲密需求得到满足吗？
A. 是的！我的伴侣能真正理解我。
B. 嗯，大多数情况下是这样！我想。
C. 不，我不这样认为。
情感亲密可能是维持一段关系的重要因素。当事情平静下来时，你无法仅依靠浮夸的情感来保持火花。你最终必须确保能够毫无顾虑地向伴侣倾诉。
你能和伴侣分享任何事情吗？他们能理解你，而你也能理解他们吗？这些问题在思考“我在这段关系中快乐吗？”时至关重要。
2. 你在性方面感到满意吗？
A. 哦，是的！感谢上天。
B. 这还不错。我没有抱怨。
C. 我们分床睡。别问了！
当然，有人可能会认为情感亲密更为重要，但长期的性不满足将会导致灾难。你可能会对此暂且不理，但最终你会以消极的方式向伴侣传达一些关于如何改善的文章。
在问题进一步恶化之前，尝试就此展开一次对话。此类对话的成效也能说明你是不是在这段关系中真正快乐。
3. 你们了解彼此吗？
A. 他们是我最好的朋友。
B. 在忙碌的生活中，与伴侣的交流方式有限。
C. 我不记得我们上次聊关于彼此的事情是什么时候。
如果你时常在想“我在这段关系中快乐吗？”，也许是时候考虑一下你是否真正了解伴侣了。除了你们分享的情感，你是否真的知道你的伴侣是什么样的人？你们是否认同彼此的世界观，是否因为个性而相爱，是否了解对方的童年影响？
4. 你对未来感到乐观吗？
A. 我无法想象没有他们的生活。我们总是在谈论未来。
B. 我们谈论未来的机会不多，但我想我们会在一起。希望如此！
C. 不！我无法想象将这种痛苦持续下去。
抛开你为此付出的时间和对这个人的感情，问问自己：在五年或十年后，你是否能想象自己和这个人在一起？
无论处于什么样的关系，对未来感到乐观都是基本需求。根据你对这个问题的回答，你将更好地理解自己究竟是快乐还是不快乐。
5. 你正在解决问题而不是忽视它们吗？
A. 是的，我们认为优先解决关系问题。
B. 我们会谈论其中一些问题，但我们把严重的问题抛在一边。
C. 我们的“抛在一边”要比新生儿的床头还脏。
如果未来看起来暗淡或你对最后一个问题产生了疑惑，请问自己是否在一味忽视关系问题。如果是的话，你可能只是沉浸在一时的迷恋中。
6. 你对解决争吵的方式感到满意吗？
A. 是的，我认为我们对解决争吵的结果感到满意。
B. 有时我们会还可以，但有时我们会陷入循环，最后放弃。我们尽量尝试。
C. 不，没有任何好的结果。争吵似乎没什么意义。
争吵的解决方式是一个巨大且常被忽视的关系方面。你们的争吵是以“能否停止讨论这个问题”为结尾，还是以更积极的语气“我很高兴我们能够讨论并解决这个”结束？如果你发现自己在想：“我在这段关系中不快乐，但我爱他”，那么可能是因为你们总是争吵而从未解决任何问题。
7. 你的伴侣快乐吗？
A. 他们考虑了这个问题，认真思考后说，“是的！”
B. 他们说：“好的，为什么不呢！”或“你为什么问这些问题？”诸如此类。
C. 他们对你的问题置之不理，拒绝给予关注。
是的，问“我为什么不再快乐”可能与你毫无关系。询问伴侣他们是否真的快乐以及是否满意。如果他们回答“我不知道，我不太确定”，别慌张，保持冷静，给他们转发这篇文章，以便他们找到自己的快乐。
8. 你的伴侣让你感觉完整吗？
A. 是的，我觉得足够！我感到有能力且自信。
B. 也许，他们确实让我感到完整，但我内心的不安是我自己的问题。
C. 不，我在这段关系中感到不安全，好像自己不够。
有没有那种感觉，好像缺了点什么？是否觉得如果能解决某个无法改变或无法处理的问题，你会更快乐？你是否感到自己的需求没有得到满足，导致自己感到不完整？抑或是有人让你觉得自己不够好？问问自己：“我是否退出了这段关系，因为它让我对自己感到不满意？”
在健康的关系中，双方都感到能够自我成长，彼此也能共同成长。他们感到安全而完整，而不是不完整和不安。这表明你在这段关系中是快乐的。
9. 你感到被尊重吗？
A. 是的。我的伴侣珍视我、我的感受和我的意见。
B. 我觉得我得到了尊重，但有时我觉得他们不关心我所说的。
C. 不，我感到经常被低估，常常被当作小孩看待。
尊重在任何关系中都是不容讨价还价的。如果没有尊重，你始终会处于次要地位，不会感到被重视。如果你曾问自己“我为什么不再快乐”，那么也许是因为伴随你逐渐褪色的热情让你意识到在这段关系中缺乏尊重。
10. 你对彼此沟通的方式感到满意吗？
A. 是的，我们有一个系统，我很有信心它有效。
B. 我们能够告诉对方大多数事情，但有时我担心这会引发争吵。
C. 我不自信可以倾诉事情，因为伴侣可能会生气或评判我。
你们是相互保守秘密，还是可以毫无畏惧地告诉对方任何事情？能够与伴侣进行开放型的交流，并达成建设性的结论，表明你在这段关系中是快乐的，或者至少有潜力获得快乐。
11. 你对伴侣的价值观感到满意吗？
A. 是的，我欣赏他们的为人。我们在差异中学习。
B. 虽然有些差异，但我很高兴我的伴侣并非一个强迫撒谎者或谋杀犯。
C. 我很难喜欢我的伴侣。我们在大多数事情上都无法达成共识。
你们的价值观是否差异到连谈论政治意识形态或生活观点的机会都没有？有一个人非常宗教，而另一个人则极力避免谈论宗教？只要你们能够超越这些差异，让这些差异不影响你们的关系基础，拥有不同的价值观是可以的。如果你在思考“我在这段关系中快乐吗”，试着找出怀疑是否源自伴侣的投票取向。
12. 你满足于伴侣的样子，不想改变他们吗？
A. 是的，我会。他们的怪癖让他们充满魅力。
B. 我们大体上都很快乐。为了对方一点点改进也不错，不是吗？
C. 如果我能改变伴侣身上所有我不喜欢的地方，我就会选择和别人一起。
你是否希望改变伴侣，因为想让他们以一种他们本不应该如此的方式行事？也许你对伴侣的爱与亲密关系感到不满，却希望他们改变展现爱的方式，但他们并不乐意接受这样的亲昵。你想改变的是对方性格基石吗？问自己这样的问题将告诉你你需要了解的内容。
13. 你和伴侣是合适的吗？
A. 我们是绝配。
B. 我们喜欢彼此的陪伴，但我在他们面前无法表现得像与最好的朋友在一起一样自如。
C. 每次与伴侣在一起，我都希望能找到其他人陪伴。
如果你意识到你希望某种程度上改变对方，也许是时候问问自己你和伴侣是否匹配。暂时抛开性的问题，看看你能否和对方成为最好的朋友？如果答案是肯定的，这通常是你在这段关系中快乐的最好标志之一。但如果你在想“我在这段关系中不快乐，但我爱他”，那么也许是时候重新定义你对爱的理解。
14. 你们能有效处理嫉妒和不安吗？
A. 我们可以谈论一切。如果我感到嫉妒，我肯定会告诉伴侣。
B. 我们可以谈论不安的问题，但我不确定他们是否会给我想要的安慰。也许他们会。
C. 不谈嫉妒或不安的问题更好。他们会小题大做。
当伴侣给予其他人更多的关注时，感到一丝嫉妒是非常正常的。如果你能轻松地与伴侣沟通这一点，并对他们会给予你反向安慰感到自信，这表明你在这段关系中是快乐的。但如果这种情况演变成长达数周的争吵，双方不再信任，那么就可能会显示出更大的问题。
信任和不安全感的问题是否超出应该持续的时间？你们能否有效解决这些问题，还是为了问题而产生的争执造成了永久的裂痕？如果你常常在想“我不快乐，但我爱他”，或许是因为你们之间存在需要解决的问题。
15. 你的伴侣让你快乐吗？
A. 是的，我非常快乐。
B. 我大多对伴侣感到快乐。我希望我们能多聊聊，解决一些悬而未决的问题。
C. 不，我认为在这段关系中不快乐。我大多数时间都感到痛苦。
有时，回答“我在这段关系中快乐还是只是舒适”这个问题，需要积极询问自己一些基本问题。每当看到伴侣时，脸上是否自然而然地露出微笑？和他们在一起是否令人愉快？或者你是否经常自言自语，问“我是否已对这段关系出局？”或者“我在这段关系中不快乐，但我爱他。我为什么不再快乐？”
如果想到与伴侣共度时光会让你感到欢喜，这表明你在这段关系中是快乐的。可如果你宁愿独自看Netflix，那么就可能需要仔细思考一下。
16. 你感到被爱吗？
A. 是的，我感到关心。我的伴侣支持我，珍视我并爱我。
B. 他们确实爱我。我希望他们能更多地倾听我。
C. 不，我在生活中寻求来自其他人的爱。
当然，你们可能经常说“我爱你”，但你真能看到伴侣做出努力来展示他们的爱吗？如果你的好朋友让你感到比伴侣更被认可，那么你需要让伴侣知道，你并不觉得自己被珍视。
17. 你能自信地说这段关系没有对你造成心理或生理上的伤害吗？
A. 是的，当然可以。我的伴侣在我生活中的存在对我有利。他们让我感到振奋。我在他们身边更加自信。
B. 我和伴侣一起努力使彼此变得更好，但这并没有效果。也许我们该停止这样做，接受彼此。
C. 不，我的伴侣贬低我。我的自尊心暴跌。我比以往任何时候都感到更加沮丧。
换句话说，你在一段有毒的关系中吗？如果是的话，你就不用再为“我在这段关系中快乐吗？”这样的基本问题挣扎。当关系变得心理或身体上具攻击性时，是时候结束这段关系，考虑如何摆脱它了。
“我在这段关系中快乐吗？”调查结果计算
要评估自己在关系中的快乐程度，你可以对照调查问卷的得分。根据多少个“是”的答案，我们来看看这意味着什么：
主要为A：
如果你的回答主要选择了第一个选项，并且对15个以上的问题回答“是”，那么你对这段关系的满意度相对较高。如果你因为某些小问题而落入此文，或许这只是小波折而已。
主要为B：
如果你对大多数问题的回答为“也许”，即大多数选择B，那么你的关系可能需要一些努力。不要气馁，除非你的关系是有害的，有效沟通就能帮助你们解决问题。
主要为C：
如果你在这项调查中大多数选择了C，且对大多数问题回答“否”，那么你显然对目前的关系感到不满意。你常常困惑“我为什么不再快乐”，也许最好能花一些时间思考未来该何去何从。一旦你做出了决定，确保你有勇气去实施它。
通过这些问题和你的得分，我们希望你能弄清楚什么能表明你在这段关系中快乐，什么表明你并不快乐。最终，重要的是记住，你定义了自己的快乐，而对你有效的，不一定是其他人理解的快乐的标准。