出轨可能对任何婚姻造成巨大的打击，但每个人应对这一问题的方式并没有固定模式。尽管相关的情绪和情况可能听起来很熟悉，但痛苦和震惊是十分个人化的。一般而言，应对背叛主要有两种方式：其一是与伴侣对质，选择结束这段关系；其二则是忽视不忠的丈夫，选择没有忠诚期望地生活。选择第二种方式时，您可能会面临一个艰难的问题，那就是如何无视出轨的丈夫。
选择第二种选项看似是妥协，许多女性可能对这一建议感到反感。然而，我们不应对此进行评判，原因在于：离开并不一定适合所有人。破裂关系可能引发的复杂问题让人难以承受，或许留在原地，选择忽视一个不关注自己情感的丈夫，反而会是更好的选择。被背叛后，选择留下来的确十分艰难。
找到忽视出轨丈夫的方法有助于缓解背叛带来的痛苦。然而，我们也必须承认，说易行难。无视伴侣背叛信任的事，往往是灵魂的重大打击。我们希望帮助您找到无视出轨丈夫的方法，特邀请心理咨询师Kavita Panyam提供见解，她在帮助夫妇解决关系问题方面已有二十多年经验。
处理出轨丈夫的最佳方法是什么？
出轨有多种形式。有些男性习惯于撒谎和偷偷搞外遇，而另外一些人也许犯了真正的错误，或许这次出轨只是一次偶然，他们深感后悔。因此，妻子对出轨的反应——无论是选择原谅与忽视，还是结束婚姻——在很大程度上取决于具体情况。
“如果配偶对丈夫的不忠视而不见，可能有很多原因。她可能对如何处理出轨的丈夫感到无从下手；也可能没有选择；或许在经济上需要支持孩子；甚至有可能是她对单独生活缺乏信心。无论原因何在，妻子都应意识到，这种选择将损害她的身心健康。如果她选择与出轨丈夫同住，实际上是在容忍心理虐待，选择无视不忠，”Kavita Panyam说。
尽管如此，残酷的事实是，没有一种“理想”的方式来处理不忠的伴侣。期望通过某种方式“治疗”出轨丈夫，并期望他突然变得忠诚，这显然是不可能的。挽救或维持这样的婚姻需要付出巨大的努力，您需问自己：“我应该无视他的出轨，还是努力让他回归正轨？”如果您选择前者，请意识到在这段关系中您将走在一条绳索上。
12 个忽视出轨丈夫的建议
一旦您意识到自己被背叛，生活将不再相同。这样的背叛经历可能会给人带来巨大的伤害。如果您选择与出轨的丈夫同住，而不进行对质或他不作出任何补救，那么他的欺骗将如同幽灵一般笼罩在您们的关系之上。与他相处的每个瞬间都会让您感到他的不忠，令您深感痛苦，意识到您的婚姻——这一生中最亲密的关系，已被简化为一场闹剧。
因此，与一个不忠的伴侣继续在一起是您必须完全自觉接受的妥协。为了使这段关系对您有利，您需要完全关注自己对此情况的反应。当然，当离开不再是一个选项，忽视一位出轨伴侣也是一种应对方式。
关键在于如何做。如何对付直面而来的背叛？无视出轨丈夫真的是选择视而不见，还是还有其他方法？我们来探索一些帮助您无视出轨丈夫的方法，助您理清局势：
1. 接受开放式婚姻的事实
Kavita说：“有时接受您正在经历一种开放式婚姻会更有益。只要双方都有自由去追求其他伴侣以满足各自的需求——无论是身体、精神、情感还是经济上的。”即便您尚未公开讨论明确您们关系的边界，改变这一视角也许能使您更容易应对他的失误。
这样一来，便不能称其为“出轨”。您只需接受这将成为您的生活方式，独自生活并无视一个出轨的丈夫。当然，有时这种状态会让您感到疼痛，但终究您会逐渐接受。此外，这将为您提供机会，去寻求婚外的亲密联系，以满足那段关系中未得到满足的需求。
2. 不要对伴侣期待任何事情
忽视出轨丈夫的方法，或许在于您在这段关系中设定自己的期望。一旦您知道配偶并不对您忠诚，就不难理解他可能不太尊重您或关心您。因此，继续维持通常的夫妻期望只会让您更加痛苦。为了应对与出轨丈夫共同生活的现实，释放自己对关系的期待至关重要。
此外，最好的报复就是让他自由于任何期待，让他感受到自己并没有那么重要。无论在婚姻中还是对老公，都不要期待任何东西。认为婚姻是美好的童话，除了出轨之外，一切都是美好的，这样的想法会显得很伤人。
相反，他可能会因为这一切早已曝光而表现得更加出轨。“您无法与一个在婚外与他人发生关系的人保持亲密，除非您对性生活有迫切的需求。最好是不要期待或接受来自伴侣的任何东西，而是让自己独立，”Kavita补充道。
3. 悼念您的关系
仅仅因为您没有选择离婚，并不意味着您的婚姻依旧充满活力。事实上，选择和出轨的丈夫在一起而不正视这一切，可能比离开婚姻更加痛心。根据出轨事件的严重性，这段关系看起来可能已经名存实亡。
为了能够无视出轨伴侣，您必须接受这段关系的损失。可以通过让自己有机会去哀悼这一失去来达到这一目的。当震惊感逐渐消散后，请花时间处理愤怒的情绪。您将经历五个阶段的哀悼——否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受——最终才能认清您的生活再也无法恢复到从前。“经历这一过程，悼念您的婚姻是非常必要的，无论这多么痛苦，”Kavita指出。
4. 照顾好自己的身心
在面临与出轨丈夫共度的生活时，最好的报复就是优先考虑自己。让他看到，您正在优先照顾自己的健康，重新掌控个人生活。保持良好的饮食习惯，休息和锻炼，做到自我关怀。当您选择无视出轨丈夫时，实际上是在为自己开辟一条独立的生活路径，即使您和伴侣仍然生活在同一屋檐下。
您不能一直因为这一情况而悲伤或者抑郁，或者不断自我质疑，离开的决定是否正确。现在是您建立独立生活和身份的机会，并逐步发展它。因此，照顾好身心健康至关重要，以免让您的生活完全被困在这段关系之中。
5. 考虑心理治疗
Kavita表示：“如果您想继续忍耐充满不忠和背叛的有害婚姻，进行心理治疗是必要的。”治疗将帮助您处理可能出现的各种情感。在这种情况下，您的思想可能充满混乱，向专业人士倾诉并选择关系咨询将大有裨益。
她补充道：“您还需要了解出轨的起因及促成这一事件的情况。”这将帮助您意识到自己是否参与其中，哪里出现了问题，以及您应该如何应对。疗法可以帮助您更客观地评估这一情况，并找到最佳处理方法。如果您正在与出轨丈夫同住并希望寻求帮助度过这个艰难的时刻，在这里，经验丰富且持证的顾问团队将为您提供支持。
6. 照顾好孩子
当您选择与出轨的丈夫共同生活时，还需关注孩子，尤其是他们较脆弱的年龄段。虽然频繁讨论夫妻出轨问题，但在一个功能失调或有毒家庭环境中成长的孩子可能受到的心理影响常常被忽视。在您试图忽略出轨丈夫时，确保不会忽略这一方面是极其重要的。
Kavita说：“一旦孩子意识到情况时，照顾他们是有必要的。孩子的心理脆弱，如果他们发现父母处于一种开放或功能失调的关系中，可能会对自尊和自信心产生影响。因此，您可能需要处理自己及孩子的情感。”
7. 参与体育活动
如果您想在认真对待时忽视出轨伴侣，您需要将精力有效利用。随着您逐渐适应这一奇怪的生活状态，专注于全方位的自我提升。可以尝试冥想、正念和呼吸练习等方法。此外，参与至少一项体育活动。有时在面对伴侣的背叛时，这些小变化可能看似微不足道，却会成为应对如何无视出轨丈夫的有效解答。
积极投入生活会使与出轨丈夫同住变得稍微容易些。“这种活动帮助您在持续的心理虐待婚姻中引导您的能量。您需要释放体内的有毒能量，这是您所经历的创伤的体现。这些都是管理心灵、进而掌握生活的一种方式。”Kavita说。
8. 投入工作，获取自身收入
女性选择无视出轨丈夫并留在这段毫无意义的关系中的主要原因之一，就是她们可能缺乏经济独立，因为完全依赖丈夫的生活方式。因此，获得经济独立是无视出轨丈夫的一种有效办法。
提升自己的收入是有益的。您可能无法达到出轨伴侣的收入水平，但这将为您提供更多做自己想做的事的自由。而且，您的伴侣将无法利用您在经济上的欠缺来做出不当行为。所以，迈出朝向经济自由的第一步，无论是重回您曾因家庭而放弃的职业，还是在新领域寻找您的职业道路。
9. 为自己而活
所以，您所选择的生活可能更像是室友——两个人同住一屋，却过着截然不同的生活。然而，尽管您的丈夫可能在外寻求满足，这并不意味着您就应放弃自我或者沉浸在自怨自艾中。应对出轨配偶和不让他的过失侵蚀您的内心平和与心理健康的关键在于将焦点从他身上转移到自己身上。
学习如何忽视出轨丈夫的关键在于培养健康的习惯和生活方式。利用这个机会独自旅行或与朋友外出。当您关注自己的身心健康时，请为自己的幸福而努力，而不是试图让出轨的丈夫回心转意。总之，开始相信您是为自己而活——尽管手指上依旧佩戴着戒指。
10. 与异性建立健康关系
遭遇背叛后，最大受伤的是您的自尊心。我们并不是建议您去外面寻求外遇，但是与异性建立健康、纯粹的友谊可以提升自信心。这一领域恰好需要谨慎把控，您需要为自己设定明确的界限。
当您选择无视出轨丈夫时，请不要与男性分享您的私人故事。相反，寻求真实的友谊与伴侣关系，帮助缓解因出轨所带来的痛苦。如果这些真挚的友谊发展成更深的情感，请别责怪自己。只要新的浪漫情感源于真诚，而不是出于其他动机，就不要让您虚假的婚姻身份妨碍您。
11. 不要让世人知晓他的出轨
关于如何无视出轨配偶的重要建议之一，是永远不要向外界抖露您的隐私。您的婚姻，您所面临的问题以及为维系婚姻而作出的妥协，都是您自己的事情，无需告知他人。您并不需要对外界说明您为何选择与出轨丈夫生活在一起。
如果您决定无视出轨丈夫，继续过自己想要的生活，旁人难免会议论。然而，您无需让邻里干扰您的私生活。选择是您的，您不欠任何人的解释。您选择了对自己最有利的选项，不必因此感到羞愧。
12. 给事情时间
这也许是您忽视出轨丈夫过程中最重要的一步。在初步震惊过去后，作出选择后，您必须接受这一现实。给自己时间在脑海中权衡利弊。不要自我贬低或指责自己所作的选择。渐渐地，即使是这样的状况也可能会缓解。也许您甚至会找到勇气最终离开这个婚姻，而不是继续无视出轨的丈夫。或者，您会在婚姻中发现对您有帮助的元素，并坚持下去。
忍受不忠的生活说起来容易，但实际操作却并非如此。然而，正如上面所提到的，每段婚姻都是不同的，每个人经历的情绪也各有差异，因此，对于某些事情并没有绝对的对与错。您能做的，是与之共存，并尽力把事情做到最好。