什麼運動可以改善早洩？

有氧運動的效果

參加有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車，可以促進心血管健康，並改善全身的血液循環。這對於提升性功能及增加性持久力是相當有益的。

心血管運動的選擇

可嘗試一些有氧運動，如高強度間歇訓練（HIIT）。這類運動可以涉及在床上的快速跳躍、蹲跳或俯臥撐等多種動作，旨在提高心率並有效燃燒卡路里。