什麼食物有生長激素？

攝取蛋白質與鋅的重要性

此外，充足的蛋白質和鋅攝取對於促進生長也相當關鍵。蛋白質能提供多種胺基酸，這些胺基酸是構成身體組織和荷爾蒙的重要成分。其中，精胺酸與生長高度的關聯尤為顯著，研究表明精胺酸可以促進生長激素的分泌。富含精胺酸的食物包括：蝦、魚、雞肉、豬肉、堅果、黃豆、全穀類等。