冥想就是靜坐嗎？

靜坐、打坐（禪修）與冥想的關係

靜坐、打坐（禪修）和冥想這些概念，其本質都是為了幫助身心獲得放鬆和提升自我覺察。這些英文詞彙統稱為 Meditation。若要具體區分這幾者的不同，靜坐主要是專注於保持一個固定的姿勢，以便讓心靈回歸平靜；而打坐（禪修）則著重於培養心靈的智慧；至於冥想，則是以自我覺察為核心，並涵蓋了如動態冥想、繪畫冥想和正念行走等不同形式，並不特定於坐姿。