如何擺脫心理陰影？

擺脫心理陰影的方法

我會通過以下幾個步驟來幫助你：

1. 關注身體上發生的物理變化，以此來增強你對自身感知的連結。
2. 分析生活中所發生的事件，以及這些事件所引發的情緒和背後的觀點。
3. 探索情緒感受與身體之間的關聯，釋放因這些情緒所帶來的身體緊張，並不斷覺察過去的觀點與當前事實之間的距離。
4. 持續提升身體能量，每日觀察身體與心靈的狀態，進而掌握生命的主導權。