怎麼讓自己冷靜下來？

冷靜面對壓力的五個簡單步驟

在應對壓力时，保持冷靜可以透過以下五個步驟來實現：

1. 觀察：靜靜地觀察周圍的情況，避免發表任何言論或做出判斷。
2. 容許：告訴自己，這些情況是可以被接受的，讓一切如其所是地發展。
3. 接受：提醒自己，接受此情況，它可能對你達成目標有幫助。
4. 發現：詢問自己，這一經歷能教會你什麼？
5. 感恩：對自己表達感謝，感激這些經歷為你帶來的成長。