怎麼轉換心情？

當心情不好的時候，我們該如何應對呢？

1. 首先要認識到「心情是可以隨時改變的，只要給自己一些時間，它自然會好轉」這樣的正確觀念。

2. 不要等到情緒差的時候才開始意識到自己的心情不佳。

3. 主動採取一些能直接改善心情的行動，而不僅僅是思考事情為何會如此。

4. 別讓情況進一步惡化，而是集中精力找出方法讓事情變得好起來。

5. 如果不快樂的事情無法減少，那就應該增添一些快樂的活動來平衡心情。