憂鬱症一直睡覺怎麼辦？

如何改善憂鬱症導致的過度嗜睡

要改善因憂鬱症造成的過度嗜睡，可以採取若干有效的方法和建議：

• 建立規律的生活模式：養成健康的生活習慣，包括設定固定的入睡和起床時間，幫助調整生物鐘，進而增進睡眠品質。
• 適度運動：進行適當的體育活動可以增強身體活力，釋放壓力，並改善情緒狀態。但需注意避免在睡前進行劇烈運動，以免影響入睡。