男人如何舒壓？

男人如何舒壓

施姸安醫師提供了五種釋放壓力的方法，包括：首先，平時要多與朋友和家人進行交流，這樣在面對壓力時就有抒發和傾訴的對象；其次，培養自己的休閒興趣，例如運動、養寵物、種植花草或攝影等；再者，為自己安排放鬆和靜心的時間，例如按摩或泡湯；同時，學習積極思考和有效的情緒管理，可以通過轉念讓自己正面思考，或是透過冥想來幫助情緒調控；最後，當感到情緒壓力過大時，記得向外界尋求幫助，諮詢專業機構的意見。