睡覺會長高嗎？

午睡與增高的關係

Q1：睡午覺會長高嗎？ A： 生長激素的分泌通常在晚上11點到2點之間達到高峰，因此夜間睡眠對於增高的效果普遍優於白天的睡眠。不過，如果孩子因為體力需求需要在午間小睡，建議將午睡的時間限制在30分鐘以內，以免午睡過長影響晚間的睡眠質量，從而干擾生長激素的分泌。