当《我从未有过》中Devi感叹“我为什么找不到男朋友？”时，你知道她在说什么。在新年第一天看到情侣们亲吻的场景，如果你感到孤独，可能会令人作呕。你既聪明又美丽，但似乎男朋友就是不在你的生活中。在讨论如何正确寻找男朋友之前，让我们来谈谈两件事。
首先，放松自己。爱情并不是你必须赶上的航班。每个人最终都会找到爱情吗？是的，只要他们相信自己。其次，别再用“我是不是有什么问题，因为我没有男朋友？”这样的自我伤害的想法折磨自己。有可能的是，你只是没有遇到合适的人，或者不知道该如何给他传达合适的信号。因为约会只是一场游戏，而你没有对游戏的规则有正确的理解。
找不到男朋友的21个原因
“我找不到男朋友，我到底做错了什么？”这是我二十多岁时最常听到的抱怨。大多数男生如果你只想找 casual date 的话很容易就能找到，但我在寻找更严肃的关系。我四处寻找，但总有一丝不对。直到我遇到了Dan。五年婚后，回想起那些日子，我意识到我当时哪里做错了。那么，你在找不到男朋友时可能会遇到哪些问题呢？以下是一些原因：
1. 你为了迎合而找男朋友
想想Devi在《我从未有过》中为自己和朋友挑选的“可得的、提升地位的人”的清单。青少年常常因为压力而思考“我应该找个男朋友吗？”表明了同伴影响着我们的关系和性行为，其中‘在一起’的状态被视为社交地位的货币。
- 当你看到朋友时，总在想“有男朋友是什么感觉？”只想找一段关系出于同辈压力
- 在邀约男生之前，想想“大家会如何看待我们？”
- 你是否只是想找一个男朋友，以便不再是第三者？
这里有一个简单的测试。想象一个场景，你周围没有任何你认识的人。你还会想和这个人一起吗？如果你的朋友是你想要男朋友的唯一理由，那就不适合寻找一个。
2. 你不知道自己想要什么样的男生
另一个找不到男朋友的原因是你不清楚自己想要什么。这也可能是因为你对生活的其他方面没有明确想法。这导致大部分的约会经历非常短暂。更糟的是，你可能在太晚才意识到你和男朋友不合适。
- 当和某人在一起时，如果他行为与不断变化的‘男朋友标准’相悖，你会感到不安
- 你对遇到的男性感到始终不满
- 你不知道为什么你的关系不成功，也不知道如何让其成功
如果你感到困惑，就需要抽出时间反思自己想要什么。仔细评估一下你遇到的男生是否符合这个标准。如果不符合，那就该继续前行了。
3. 你在错误的地方寻找爱情
人们常常犯的一个大错误是，认为可以把一个只想寻找短期关系的人转变为想要长久承诺的人。流行文化宣传‘爱情的力量’可以改变一个人，但这在现实中几乎不可能。
- 你不停地想“为什么我找不到一个愿意留下来的男朋友？”却还是不断进入短期关系，希望他们会最终爱上你
- 你忽视了男性的真实意图
- 你觉得要展示一个高度性别化的形象才能被他们接受
你寻找错误对象的最大标志是，即便你全力以赴，他却没有回应你的感情。
4. 你对‘The One’有不切实际的想法
我们每个人都有想要与之相伴的人士。然而，如果你对男朋友的“标准”设定过于高且不切实际，这样只会让你失望。你会发现没有人能够符合这个标准。流行文化导致了理想男性形象的不断变化和重新定义，因此‘The One’从爱德华·卡伦变成了基督教·格雷，但这个形象始终是不切实际、不健康且无法实现的，称之为‘白马王子效应’。
- 当你想到伴侣时，是否会想象书籍、电影或童话中的男人？
- 如果一个人没有表现出你想要的所有品质，你会立即排除他作为潜在男友
- 即便真的很喜欢你，也不会考虑与那个并不符合你‘白马王子’形象的男人在一起
研究表明，不切实际的标准对持有此类期待的人有负面影响。拥有标准并非坏事，尤其当你自我价值感较低时。但不切实际的标准，特别是聚焦于外貌的标准，不会带来任何好处。
5. 你找不到男朋友，因为你不知道该在哪里寻找
你不断在那些充满只寻求短期娱乐场所，像夜总会和婚礼上寻找爱情。虽然这可能听起来很讽刺，但婚礼被认为是在短期内发生情感关系的地方。同样，工作场合也很兴奋，但只持续几周。当你提出任何长期关系的建议时，这些男生便会引用人力资源政策。
- 你在错误的地方遇见男生，却没考虑你想要的男人在这里几率不大
- 你结识的许多男生，在夜晚结束后似乎就消失了
- 与这些男人除单身身份外，几乎没有其他共同点
如果你在寻找一个热爱歌剧和文艺复兴艺术的人，那么你在艺术画廊找到他的机会比在棒球场更大。
6. 你不善于表达
沟通在交往中起着重要的作用。你错过的社交信号本可以让约会变得更轻松。你说了一些不该说的话，让整个约会变得更加尴尬。这可能并非故意。例如，如果你喜欢阴暗幽默，约会对象可能会感到不尊重、反感甚至被羞辱。
- 你在第一次约会时会紧张，不知道说什么。听不懂笑话或者字面理解它们
- 大部分第一次约会都是在尴尬的沉默中度过，不停环顾四周
- 约会结束时，你感到如释重负
幽默是主观的，当笑话出错时，你无法改变事态。但尽量避免敏感话题。如果你相信你可能冒犯了人，立即道歉。你必须克服对约会的焦虑。放松，停止想着要让他印象深刻。你会发现在与他交谈时变得更自如。
7. 你不知道如何展示自己
人类，像自然界的大多数物种一样，在伴侣选择中寻找特定的品质。这些特质决定了后代的生存。尽管人类已进化，但进化心理学仍在伴侣选择中起着主要作用。这确保了每个物种都在寻找可用群体中最优秀的一员。简而言之，如果你无法展现出最好的自己，就很难引起关注。
- 你的衣服要么太松，要么太紧
- 你的“时尚”包括运动服和拖鞋
- 尽管朋友和家人的建议，你总是保持同样的风格，从不尝试新事物
为了吸引男人而打扮可能会让你觉得有些性别歧视。但展示出与你价值观相符的最好版本，并不一定是性别歧视。想想，如果你有一个穿着邋遢的男朋友是什么感觉。你想成为别人对你的看法吗？
8. 你认为可以“显化”爱情而不付出努力
我并不是在批评任何相信命运和宇宙力量的女性。但你也必须关注统计数据。如果你不采取进一步行动，不出去与人见面，爱情降临你身上的可能性微乎其微。根据Rachel Riley在《倒计时》中的说法，如果你将爱情完全托付于命运，那么你找到爱情的几率非常小。你成为百万富翁或生双胞胎的概率更大。
- 你因为星座运势认为今天不适合见人而忽略了与人见面的机会
- 你不会与不属于你兼容星座的男生交往
- 你并没有积极努力去建立与约会男生的严肃关系，而是专注于进行仪式希望让他爱上你
这并不是说你不能在偶然的相遇中找到爱情。但如果你选择不努力去追求一个男生，然后哭着问“我为什么找不到男朋友？”，你不能怪任何人。确实会有特例，但即使是神也只会帮助那些自助的人。
9. 你不想尝试线上约会
你常常问自己“我找不到男朋友，我做错了什么？”但或许你还没有尝试线上约会。要么是因为你受到了这种应用的负面印象，要么是你已经在这些平台上遇到过让人失望的男人。
- 你害怕被“网络钓鱼”
- 你担心会再次遇到只想玩游戏的男人，他们在性爱过后不再联系你
- 你不想主动开始网络关系，因为你认为自己会被同时约会
这些都是有效的顾虑。但现在特别是后Covid时期，如果你不勇敢地说“嘿，谷歌，帮我找个男朋友”，那就太可惜了。
10. 你没有男朋友是因为你的情感包袱
这可能与您过去的经历有关，这影响了您目前的生活。可能是由于创伤的童年或抑制的情感需要。回顾一下你之前的关系，想想：
- 你总是担心关系会失败，并开始在心理上为这种可能做好准备
- 你面临信任问题，害怕表现出自己的情感
- 或者你对伴侣产生极大的依赖
你会发现，虽然你从不缺少与男性的接触，但这些男人似乎从来不会长久地留下来，即使关系非常美好。情感包袱会在你还未能承诺之前，先让你怀疑这段关系的完整性。
11. 你仍然受到过去关系的创伤
在你从前任情感创伤中恢复之前与他人交往，可能会让你越发怀念前任。这对新关系是致命的。
- 你时常比较遇到的男生和你的前任
- 你在社交媒体上发布关于新男人的动态来刺激你的前任
- 你渴望男朋友以避免孤独，而并非出于对新男人的真实感情
尽管有些人 rebound 关系是成功的，但 90% 的 rebound 关系在前三个月内失败。希望能等一等，理清你的感情后再去寻找爱情。
12. 你让人感觉紧张
你可能没有意识到，但你可能已经内化了这种刻板形象。流行文化中常常将拥有传统“男性”特质的女性角色塑造得很强势。表达你的男性一面并没有错，性别是流动的。然而，你这种直言不讳和雄心勃勃的态度可能会吓跑一些男性。研究表明，男性往往认为果断的女性不如富有同情心的女性有吸引力。当然，你会过滤掉这些男性，但试着评估一下，你的强势是否已经演变为一种故意让人感觉恐惧的角色。
- 你是否在特定场合以某种姿势或语言说话，希望获得尊重或更糟，恐惧的效果？
- 人们是否在你面前避免说话？
- 你在约会时是否像在工作中那样表现出相同的态度？
女性往往不得不展示出不女性化的行为才能在职场上被认真对待，而在感情方面却必须放下这种角色以显得更亲切。但心灵的事物不能期望像会议那样进行。
13. “我找不到男朋友？因为‘我就是问题所在’”
Taylor Swift通过她的歌曲总结了女性自卑的问题。当你的自我价值感较低时，你会将所有注意力集中在路过的男生身上，从而完全忽视自己。很容易将所有的错误归咎于自己。你要么对自己过于苛责，从不尝试给关系第二次机会，要么进入不健康的关系，因为这对你而言似乎是正常的。
- 当你意识到自己在约会中可能让人失望时，你就会觉得没有机会再继续，即使对方似乎有兴趣
- 如果他建议设定一些界限，你会感到不自在
- 你总是和那些有毒的男性发生关系
自我怀疑是正常现象，但自我怀疑可能会削弱你对自己形象的认知。即使找到一个优秀的人，你也可能极度依赖对方，这会导致关系的不平衡。
14. 你过于自我
一段关系是一条双向街道，如果没有双方的努力，关系无法持续。如果你不去维护这段关系，那么它很可能会是短暂的。你可能没有意识到自己可能成了男性逃避的高维护伴侣。在这种情况下，该男士往往会寻找能够满足其情感需求的其他人。
- 与你的任何对话大多围绕你自己
- 你的男友知道的关于你的事，比你对他的了解还要多
- 你展现出高自我中心且主导决策的态度
自我专注可能是一种自恋形式，当人们没有感受到足够的爱时，这是一种自我保护策略。要建立健康的关系，你需要将关系视为一个整体，而不是谁更优秀的竞争。
15. 你显得过于紧迫/需要依赖
另一个可能导致问题的方式是，你表现得太过于需求感。你开始想要跟踪他的动态，要求他不断关注你，并对他坚持边界感到不满。你开始想象他在与你玩游戏，并对每一个你看到的他与他人一起的吸引人对象给出敌意的目光。你变得像一个令人感到恐惧或需要关注的伴侣。因为你将爱情定义为控制。
- 你总想知道他在做什么，去哪里，与谁在一起
- 你觉得查看他的手机是正常的
- 如果他想花些单独时间或者计划与朋友的旅行，你会感到愤怒
这样一种控制关系对任何人都可能造成窒息。此外，你在这段关系中设立了一个坏的先例，因为他可能会要求你也如此。
16. 并非所有人最终都能找到爱情——特别是单恋
放不下某人的感受，可能是你希望找男朋友但又无法如愿的原因之一。你希望找个男朋友，以便让自己摆脱对这个人的感情，但这并不起作用。在开始新的关系之前，你需要清理与其他人的情感。
- 即使和别人在一起时，你总是想着你爱的那个男生
- 你会将这个男人放在你新关系的优先级上，尽管你知道这并不健康
- 你正在与你爱的男人交往的任何新男生都只是替代。
这对任何真正喜欢你的人都是极其迷惑和不公平的。你需要尽量避免与对方在一起，关注生活中的其他事务，以便健康地转向新的关系。
17. 你不寻求帮助
你曾考虑向朋友寻求帮助吗？你可能认为让家人或朋友帮你牵线搭桥很不浪漫，像是你无法自己找到合适的约会对象。如果你与家人有不正常的关系，这可能令你感觉更加糟糕。即使喜欢他们，你往往也会对他们帮你安排的约会对象拒绝。
- 如果你的母亲把你介绍给她在教堂遇到的那位女性的儿子，你就觉得这很尴尬
- 你不信任你的朋友能够找到好的对象，尤其当你认为他们不懂你时
- 如果你需要请求约会，这让你觉得自己不够好
不寻求帮助可能是你不自信的表现。但你的朋友和家人往往比你意识到的更懂你。他们也知道你的恋爱历史，并知道什么对你不适合。
18. 你不擅长调情
在《丑陋的真相》中，Mike指出Abby漂亮又聪明，但就是没有男朋友。当他说她需要学习调情时，她一开始感到困惑。实际上，调情比你想象中的要难，尤其当你不是很擅长快速思考，或是容易紧张时。
- 你在与人见面时更习惯发短信，而不是打电话或亲自交谈
- 你从来没有意识到有人在调情你
- 你可能根本不知道如何给出肢体赞美
调情在你遇到新人的时候会是一个很好的开场白。与他人谈论性暗示的事情可能会显得令你畏惧，放松一下。只要给它足够的时间和练习，你会找到合适的调调。
19. 你找不到男朋友是因为你急于求成
我在二十多岁的大部分时间里都是单身，主要是有一些短暂的恋情，并没有想要承担更严肃的关系。然而，当我快满三十时，我开始感觉周围的每个人都在结婚或怀孕，于是我开始频繁见男士，哭喊着“我为什么找不到男朋友？”现在回想起来，我意识到，我当时对他们关于家庭、收入和负债的过于急切的问题一定让他们感到害怕。
- 相对于享受与他们的相处时光，你总在评估你的约会对象
- 你会给自己设定一个截止日期，以便你应该订婚
- 你认为结婚能解决所有的问题
随着年龄的增长，压力确实会增加，来自家人对婚姻和生子的要求会让你感觉到时间在流逝。这让你产生焦虑，以致于从婚姻的角度看待每一段关系。这会导致不少男性纷纷逃之夭夭。
20. 你没有给予对方足够的时间
人们在不希望承诺的关系中常常会频繁换约，但在寻找爱情时，一次约会并不足以了解一个人。尤其是在同一天进行多次约会时。有些人也许会对此深信不疑，但研究表明，大多数男性需要近3个月的时间才会坦白他们的爱。
- 你在同一周或同一天和多位男生约会以期提升成功率吗？
- 为了提高效率，你准备好问卷并在他们的答案“消极”时勾掉他们？
- 你是否在不同的几个男士之间感到困惑？
在多名男士当中进行“筛选”的过程是令人疲惫且无效的。此外，你并没有给予自己足够的时间与任何人建立情感联系以发生爱情。
21. 你的问题太多
你的朋友或许不会告诉你，但你找不到男朋友的原因可能是，你是一个“难相处”的女孩。你是那种谈论经济独立，却期望男朋友为你支付账单的女孩；或者喜欢被宠，但从不为男朋友付出；或者起初是维护关系的女朋友，但转身后却变得有些毒性。
- 你的理想男人是一个展示传统“提供者”角色的人，即支付账单，优先考虑别人，而自己到晚上还不休息
- 你期望他承担你所有的开支，而你却不愿意贡献分担
- 你不断将他与他人比较，甚至更糟的是，与自己的父亲比较
你需要意识到这些迹象。如果你确实如此，那么你需要在自我意识上努力，努力解决这些行为背后的根本问题。
如果你没有男朋友但想要一个，你该怎么办？
关于爱情的事，你永远不知道自己想要的是因为你真的想要，还是因为你觉得“应该”想要。请在寻求男朋友之前问自己“我为什么想要男朋友？”如果你只是为了社交或因为觉得该找一个，那么你可能并没有找到正确的方向。一旦你知道自己想要什么，为什么想要，只有在那时，你才能向它迈出步伐。那么，如何才能找到男朋友呢？
1. 爱自己
你可能会对此翻白眼。并不是所有事情都能通过自爱来解决。那么什么是自爱呢？如何做到呢？通过像爱别人一样爱自己。
- 对自己要友善和体贴
- 建立健康的
- 优先考虑心理健康
- 学会说不
- 停止寻求他人的认可
当你优先考虑心理健康并有积极的自我价值感时，你将更有能力进入一段长期的、充满爱的关系中。
2. 专注于发展关系
如果你喜欢某人，单喝咖啡是无法确定他是否适合你的。与某些男人相处时，你会立刻知道，但与其他人正式决定“他就是那个了”则可能需要一些时间。
- 给男生足够的时间，看看你能否想象与他未来的发展
- 专注于建立这段关系，努力去了解他
- 设定现实的阶段或时间表。例如， 如果你觉得在某个日期之前不想从亲吻转向其他性行为，那就跟他讨论一下，看看他对这段关系的想法
3. 嘿，谷歌，帮我找个男朋友——线上约会
如果你在酒吧找男朋友失败，无法在那些只想玩的男生中找到合适的，那么试试线上约会。尽管你可能不信，但根据皮尤研究中心的数据显示，线上约会的成功率和面对面的约会同样高。研究表明，线上约会已经取代了许多传统接触新人的方式。
此外，它可以帮助你遇到与自己有共同兴趣的人，而无需通过那些不一定有相同价值观和信仰的人。像Bumble和Mashable这样的约会应用专为寻找长期关系的人服务，因此当你找到合适的配对时，就可以专注于约会，而不用再担心其他必需品。
4. 清楚自己不能妥协的地方
我们常常考虑希望伴侣具备的品质。然而，若你知道自己无法妥协会更容易阐明约会标准。如果你已经厌倦了生活中的有毒男士，那么一发现红旗就迅速逃离。别等着寻找银色衬托。
- 注意自己不愿妥协的事情的红旗
- 与他讨论这些，让他知道这些会让你感到不安，并询问他是否愿意改善
- 如果你觉得他不会改变，那就继续前行
5. 保持耐心
“心想要的东西总会有其需求。”事实上，心同样需要时间去做出决定，心就需要它想要的时间。你无法催促自己对某个男人产生感情。我常常在想“有一个想和我一样时刻结婚的男朋友是什么感觉？”因为没有哪位男性愿意在我们的关系中这么快发展，造成了他们极大的恐惧。
如果觉得自己已稍晚，停下来的话，想想你为什么如此认为。是因为别人对你的要求吗？匆忙与错误的人结束关系，不仅没帮助，反而可能让你后悔。最糟的是，它可能会让你受到创伤。