分手是痛苦的。伴随着许多未解决的问题，双方都可能仍对彼此怀有感情。因此，明确与前任朋友关系的无形界限显得尤为重要。你不希望重新点燃对前任的感情，也不想争吵甚至产生怨恨。
如果你和前任在构建分手后纯友谊的想法上达成共识，可考虑共同制定一些基本规则。但是，如果他们犹豫不决，试图通过与您建立朋友关系来接近您或获取您生活的私人细节，那么您可能要把这些规则保密，并确保他们不越过您的界限。
如何与前任设定友谊界限？
一段长期关系的分手，常常让人面临许多未解决的问题，若分手过程突如其来，更是难以获取内心的平静。因此，人们常说，与前任见面并不是一个好的主意，因为这种接触可能会唤起回忆和情感，最终令你难以承受。对此，我们必须保持警惕。
根据 Reddit 上的讨论，一个用户表示：“与前任成为朋友是可能的，但成功与否在很大程度上取决于分手的性质、相关双方的成熟度、个人设定和保持的界限，以及友谊的整体期望。”
无论是因为前任毁掉了你倾注全部心血的关系，还是因为你的某些行为导致了分手，你都需要知道，为与前任建立友谊设定界限将为您避免许多不必要的痛苦。因此，在考虑与前任做朋友的规则时，需要认真思考以下问题：
1. 你是否仍抱有残余情感？
经历分手就像品尝腐烂的食物，痛苦难以言表，最终也是留下难以释怀的糟糕感受。根据悲伤阶段理论，你可能会经历以下几个阶段：
- 否认
- 愤怒
- 抑郁
- 讨价还价
- 接受
人们在从分手中恢复的过程中，常常会在其中一个阶段滞留，尤其是愤怒。因此，在与伤害过你的前任成为朋友之前，务必要确保自己已经完全克服了这些痛苦和愤怒。如果心中仍然有未消散的怨恨，下一次见面只会是一场灾难。
2. 分手后你对自我的感知如何？
分手带来的最艰难之处便是对自信心的冲击。当有人与你分手时，你会开始质疑自己的一切。你在自我形象上感到不舒服，无法理解单单某个人的缺席为何会在内心产生如此强烈的情绪波动。
如果是你主动提出分手，也会经历类似情况，但你所产生的问题会更多像是：我哪里出了问题？我是否丢掉了生命中最美好的机遇？为什么我会出现这样的状况？
在这种情况下，你的自信心同样会受到影响。因此，在认真思考与前任建立友谊的界限之前，必须经过自我爱护阶段，重新建立自尊心。
3. 你们双方在寻找“结局”上的立场如何？
摆脱关系的关键之一便是“结局”。所以，若你在分手后仍想着与曾伤害过你的前任成为朋友，你需要自问：我是否已经获得结局？
如实说来，结局的形式各异，包括：
- 进行有效的对话，梳理未解决的问题与消极情绪
- 设定健康的界限，并达成一致，确保不越过彼此的底线
- 接受这段关系已到尽头的事实
与前任成为朋友的界限是什么？
与前任建立友谊听起来很艰巨，尤其是背负着之前的伤痛，但有时是无法避开的。有可能他们是你的同事、朋友，甚至共享住在同一栋楼里。在这些情况下，与前任見面几乎是不可避免的。
也许某天，他们向你发来了友好的消息。此时，理解前任希望成为朋友的原因，与明确自己希望维持纯友谊的理由同样重要。可能他们只是想维持共享的社交圈，或者是另一种意图，即利用这段友谊继续维持复合的可能性。为此，做好准备是必要的，而设定一些规则用于与前任建立友谊则显得尤为重要，以下几点供参考：
1. 不要调情
在设定与前任的界限时，特别是在新关系中或者在寻求恢复的过程中，最重要的事便是避免调情。相处时可能会不自觉地触碰对方或说一些暧昧的话。
在与前任交流时，需要注意以下调情肢体语言：
- 避免在奇怪的时间发信息给他们
- 不对他们的调情行为做出反应
- 不要发送心形表情符号
- 不要询问他们的性生活细节
- 避免故意挑逗对方
一旦你们彼此间感到舒适，偶尔的调情或许可以接受，就像《老爸老妈的浪漫史》中的罗宾和泰德那般。但这是与前任建构友谊的不可谈判的底线。在最初阶段，你绝不能调情，否则事情将会变得复杂。
2. 等待自己走出分手阴影
如果你的前任想要建立纯友谊，请向他们说明你在适应分手后的生活上需要时间。告诉他们，你和前任的关系仍在阴影中，难以摆脱。即便已经渐渐走出分手的困扰，你仍需时间经历哀悼的过程，从刚经历的打击中恢复。
若不花时间进行恢复，你几乎无法完全回复，因为当你周围满是让你想起失败关系的事物时，任何时候看到他们在爱情生活中取得进展，都可能让你的自尊心受到打击。因此，始终要在对关系有显著的调整后再开始与前任见面。
在 Reddit 上有人被问及与前任做朋友是否明智，一位用户答曰：“我觉得要真正与一个非常重要的前任成为朋友需要比六个月更长的时间，但如果你分开两年后，绝对可以成为好朋友。至少给自己和他们留出几个月约会其他重要对象的时间。”
3. 保持轻松 casual
与前任成为朋友意味着从头开始，构建一种全新的关系。你需要画定界限，避免老旧的习惯和情感重新点燃爱火。如果你和前任的身份较为特殊，比如曾是夫妻，那么最重要的一点便是保持友谊纯粹。每次一起时，保持轻松的气氛至关重要。与前任建立友谊时，应设定以下几条界限：
- 不谈及过去的关系
- 不讨论以往的关系目标
- 避免分享关于新伴侣的过多细节
- 不要询问他们现任伴侣的亲密细节
- 不要强迫这段友谊运作，让它自然发展，享受重新了解彼此的过程
4. 尊重彼此的个人空间
人们在尝试与前任成为朋友时，常面临的最大挑战是，在克服最初的尴尬之后，便会逐渐忘记分手的经历，重新回到曾经关系的舒适区。这时，你需要与对方进行严肃的谈话，设定与前任成为朋友的界限。
如果你们逐渐放松下来了，必须清楚彼此之间的界限。例如，在交往时你们可能都急于了解彼此的日常，而如今作为朋友，你们则应该愿意保留一些个人细节。保存个人空间是与前任建立友谊时的重要界限，正是它能幫助你们重新开始。
5. 释怀恶性记忆
每段关系都有高低起伏，这些记忆往往伴随着此前的情感。因此在考虑与前任建立友谊的界限时，尽量避免再度回到曾经痛苦的回忆中。只有当彼此释怀，才能开启一段新的友谊。以下是一些在与前任建立友谊时设置的行为准则：
- 不要过于缅怀美好时光或过于亲密地回忆
- 不再互相指责，不要触及分手的原因
- 避免在共享的幸福回忆地进行见面
- 在此过程中不要向朋友诉苦或恶搞对方
6. 注意感情是否再度升温
鉴于你们的历史，重新勾起感情的可能性永远存在。当你与前任开心度过时，过去的情感探照灯可能会被重新点亮，导致旧情复燃。彼此的旧习惯可能令你再次对他们产生依恋。因此，认识到这一点变得尤为重要。
对于与前任妻子或丈夫的友谊而言，保持警惕更为复杂，因为结婚的历史使得再度产生情感变得容易。与其关注前任的感情，不如努力控制自己的情感，避免陷入记忆的旋涡中。保持这样的自我约束规则，是与前任成为朋友的关键。
7. 不要在乎外界的评判
关于与前任交友，总有许多偏见。人们对此抱有负面看法，认为你们的友谊中依然存在未解的情感联系。在此过程中，你可能会不断听到诸如：
- “所以你们真的复合了吗？”
- “你对此有把握吗？”
- “你们是在试图复合吗？”
- “你们是不是在假装朋友的名义下暗中发生关系？”
这些问题只会让你质疑自己在与前任交朋友时的界限。要学会无视外界的评价，如果你确信自己的感情已结束，并且没有兴趣与其恢复情感，那么他人的看法根本无足轻重。因此，将此设为与前任交友的界限之一，毕竟，这段关系曾属于你们，如今则变为友谊。
8. 不要在社交媒体上发与前任有关的不当内容
想象一下，当你再次夯然回想过去的日子时，内心的不快和痛苦会再次涌现。如果习惯在社交媒体记录生活，就要暂时远离网络。不应冲动发声，将旧照片或指责前任的内容公之于众，这可能会让他们决定不再与你做朋友。
此外，若你选择去偷窥他们的社交动态，也只会导致更多的负面情绪。无论他们与谁交往，去哪里约会，与他们的外貌相比等，这些与您毫无关系，反而会干扰您的情感恢复。如果你正处于新关系中，这种行为对新伴侣更是不公平，因为此时你与他们的关系并不完整。
9. 不要给他们爱情建议
你成为他们爱情顾问并非良策。需要与前任保持健康的界限，提供无请求的爱情建议并不明智。他们的感情生活与你毫无关联。他们可能会觉得从一个曾有过爱情的人那里接受建议并不舒服。哪怕他们主动向你请教，也应当将自己的想法留给自己，避免介入他们的现任关系中。
10. 不要和他们的现任伴侣谈论你和前任的过去关系
既然你已决定维持友谊，自然就会有机会见到前任的新伴侣。切记不要和他们分享你与前任的过往经历或情感，避免让他们感受到妒忌或不安，这并不是你的初衷。让他们自己去发现与伴侣的美好，而你则享受当前的生活。
以上总结了与前任做朋友的一些最重要的规则。您设定的某些界限是为了您自身的心理平衡，其他则是为了双方的共同进步。在需要双方共同遵循的原则中，请确保与对方沟通并达成共识。
如果你正在尝试与前任建立友谊，那你即将展开一段全新的章节，这段关系将与以往任何关系截然不同。与前任成为朋友，将彻底改变你对他们的看法。初期的尴尬可能会存在，但最终你们会找到相处的方式。
不要过于纠结于前任希望做朋友的原因。你无法了解他们的心思，或许永远无法搞清楚。随着时间推移，看看你们的关系发展如何。希望最终你能获得一位比你了解自己更深的朋友。祝好运！
本文于2023年1月更新。