婚姻是一段充满起伏的旅程，但很少有任何动荡的时刻能与不忠的打击相提并论。尽管如此，对伴侣的不忠并不算普遍。事实上，研究表明，承诺关系中的出轨率大约徘徊在20%左右。如果因为某些原因，你始终无法摆脱内心的直觉，怀疑你的配偶对你不忠，那么关注出轨妻子的迹象，将有助于确认或驳斥你的怀疑。
毕竟，生活在“我怀疑我的妻子出轨，但没有证据”的状态中是痛苦的。外表上装作一切如常，但内心深处却不断怀疑：“她真在出轨吗?”如果这听起来很熟悉，如果你大部分时间都在对妻子出轨的怀疑中徘徊，我们将提供帮助。
让我们和情感沟通及关系教练一起探讨你妻子出轨的确凿迹象。该教练在帮助不同年龄段的人通过有效的沟通技巧和自助方法处理情感健康方面具有十年的经验。
出轨妻子的25个迹象
或许你总是无法摆脱“我认为她在出轨”的想法。也许你注意到她的行为发生了一些变化，出现了新的模式，意外地读到了一些可疑的短信，或者在银行账单中发现了一些不规律，这些都促使你怀疑你的妻子生活中有其他男人。
但问题是：你如何确认你的妻子确实在出轨？或者你如何确保你所发现的只是行为变化，而不是由工作压力、养育压力或如更年期等外部因素引起的？你需要将她的行为变化与这些因素联系起来。
如果仔细观察，你会发现，有许多情感及生理方面的迹象可以帮助你判断你的妻子是否不忠。以下是25个关于不忠妻子的迹象，帮助你确认你的怀疑是否成立：
1. 她开始表现得很疏远
如果你在寻找妻子是否出轨的迹象，她在你面前的举止是你最应该关注的第一件事：
- 她是否突然给你一种“怪怪的”的感觉？
- 她身体在你身边，但精神似乎已经不在？
- 她和你的互动变得冷漠，甚至让你觉得她像个陌生人？
- 她是否不再愿意和你一起参加社交或家庭活动？
- 她是否停止努力沟通？
如果以上情况属实，那么你怀疑妻子出轨的想法可能并非毫无依据。Swati表示，这些举止上的变化可能是她对婚姻不满的表现。“性格的变化可能并不是出轨的最明显迹象，但作为她的伴侣，你会感受到她在你面前的行为有了某种程度的偏离。
“例如，她可能看上去更快乐，但那种快乐与您无关。或者她可能开始找借口要离开你。你甚至可能会注意到，原本表达丰富、话多的妻子变得秘密和疏远。她对与家庭生活无关的事情不再感兴趣。虽然这些变化微妙，但都是如何判断妻子是否出轨的迹象。”
2. 她的社交生活变得“异常活跃”
虽然与朋友聚会本身并不一定是出轨的红旗，但如果她突然与“朋友”们交换联系，且大多数计划不涉及你，那你有充分理由怀疑她的忠诚。你可能要面对一个用朋友作为掩护的撒谎妻子。
如果你不想永远陷入“我怀疑妻子出轨，但没有证据”的循环中，你需要 discreetly 找出真相。我的朋友Edward曾因怀疑妻子出轨而苦恼，但不幸的是，他的最坏担忧得到了证实。妻子Tracy是个典型的社交达人，突然每个周末都和一个接一个的朋友出门。
所以有一天晚上，他打电话给妻子当天在一起的那位朋友，假装急需联系妻子，声称无法通过手机与她取得联系，强烈要求和Tracy通话。朋友当然试图为她掩饰，但Edward却毫不妥协。最终朋友不得不承认，她不知道Tracy在哪里，而这就是他揭开妻子不忠行为的方式。
3. 关注她的手机习惯
如果有一本专门讲出轨妻子迹象的书，肯定会有一章专门讨论手机习惯与不忠之间的关系。毕竟，在这个数字化的时代，手机使用正在重塑婚姻中的忠诚观念。如果你一直在努力寻找出轨妻子的迹象，那就得留意这一点。出轨妻子的手机习惯的一些红旗包括：
- 她的电话总是很忙，特别是在你不在的时候，甚至在奇怪的时刻
- 她总是在发短信给某人
- 她开始将手机屏幕朝下放置
- 她的手机始终处于静音状态
- 她无论走到哪里都会带着手机
- 她在洗手间里花费的时间异常长，并且始终带着手机
Swaty也认同这一点，并补充道：“出轨妻子明显的迹象就是她几乎始终在手机上忙碌，对与谁交谈/发短信非常保密。如果你像‘是谁’这样问她，你会发现她要么不屑一顾以‘哦，只是工作’之类的模糊回答，要么对你在关系方面的介入感到愤怒。”
这些都是你妻子出轨的肯定迹象。如果你有充分理由相信这些电话交谈和大量短信正涉及一位秘密爱人，也许可以考虑借助。
4. 每次你靠近她的手机时她的反应
不仅她与手机的关系发生了变化，她对你拿她手机的反应也很有变化。特别是如果：
- 一切都被密码保护：她突然开始为手机设置复杂的密码，不只是她的主屏幕，甚至每个应用，尤其是即时消息应用（如WhatsApp）的设置都处于密码保护状态。或许她不想让你看到
- 不愿意让你借用她的手机：当你在她的手机旁边时，她变得不安和烦躁。如果你要求她借用手机，即便是五分钟，她总会找理由拒绝。如果她让你用，她随时准备从你手中夺回手机
使用手机与情人沟通的人自然会害怕分享自己的手机，即使是为了拍张照片。如果你在寻找出轨妻子的身体语言迹象，在她身边时，注意她对手机的保护程度。如果她像命一样守护她的手机，并显得过于不安，那毫无疑问，这是不可忽视的出轨迹象。
5. 如何瞒住轨迹：擦除网络历史
你会发现你的妻子大部分时间都呆在手机或电脑旁，但如果你查看她的网络历史，却发现一片空白。几天后你再检查，仍然发现所有记录都已被删除。这是妻子在隐瞒某些事情最常见的迹象。
她抹去了所有的活动，注销了所有账户，周围弥漫着欺骗的气息。她不想让你知道她在网上做什么，说明你的妻子可能在背后偷偷摸摸。事实上，这可能是她不忠的迹象之一。如果她如此彻底地掩盖自己的行踪，你也需要采取来了解真相。
6. 她经常找借口与你争吵
出轨的迹象通常不会显得那么明显，比如抹了口红或头发凌乱。如果你在寻找这样的外在痕迹，它们可能会不易察觉，尤其当她试图掩盖自己的不忠时。你可能会发现妻子突然变得喜欢挑剔、争吵，并时常找借口与你争执。
是的，出轨的一个不常见的迹象就是关系冲突的增加。Swaty解释道：“情感伴侣间出现争吵并不少见，这通常是在蜜月时期结束后逐渐显现。但当你的配偶生活中出现新的人时，这种局面或许会重新回归。她的耐心阈值下降，你发现她总是对你冷淡，以前觉得可爱的事情现在都令她恼火。”
7. 你的性生活变得沉寂
妻子出轨可能会对你们的亲密关系造成影响。如果她与其他人发生身体关系，她可能不再愿意与你发生亲密关系，甚至会寻找各种理由来回避。或许，她对你缺乏性吸引力，或是出于对出轨的愧疚而无法与之亲密。
“身体亲密感的下降可能是你妻子出轨的显著迹象之一。她对与你亲密的缺乏兴趣可能是由于没有吸引力，或者对情人的全心投入。”Swaty说道。
8. 她在亲密时刻表现得很疏远
“即使在你们偶尔有性生活的时刻，她的情感也可能会显得遥不可及。”Swaty补充道。如果你觉得你的妻子与你之间的亲密感减退，甚至在亲密时刻她也似乎难以和你建立联系，她的身体在你身边但心思却游离不定，这可能是她出轨的表现。
亲密感的减退，无论是身体上的、情感上的，还是性的，都是出轨妻子的最普遍副作用之一。如果你感受到两人之间的距离在加大，那就值得关注。你不必怀疑自己“她在出轨”的感觉。
9. 她交了“新朋友”
你是否在怀疑你的妻子出轨？关注她是否一直提到一个无法停止的“朋友”。也许她最近一直跟你提起一个叫Michelle的新朋友，她喜欢和Michelle一起度过时光，甚至不停赞美对方的优点。但你并没有见过这个Michelle，这让你感觉妻子的世界开始围绕这个人转。
花点时间想一想，为什么她不见你？难道因为她喜欢的并不是Michelle，而是Michael吗？或者是另一个情敌？为了确认她与新朋友的亲近是否属于妻子出轨的迹象，建议先见见这位朋友。如果妻子拒绝，你就可以比较确定她在出轨。
10. 她在婚姻中似乎不快乐
你可能始终在“我怀疑我的妻子出轨，但没有证据”这样的念头中徘徊，因为你感受到她对婚姻的不满。虽然她可能决定和你在一起，但她的心已不再。结果就是：
- 她逃避与你进行任何深入的对话
- 你发现她在生活中的其他人面前还是她的旧样子，但却无法与你建立联系
- 她对婚姻的看法似乎变得消极，她心中已经放弃
- 她对婚姻的抱怨列表越来越长，却不想为改善而努力
Swaty解释为什么这些可能是出轨的迹象：“我们沟通的方式传达了很多关于我们的感受和心态。当伴侣间出现出轨时，沟通便是第一个受害者。彼此花在一起的时间会大幅减少，诉说彼此的心声、甚至共享日常生活中的琐事，都不会再引起热情。”
11. 你的妻子似乎感到不安
家应该是一个安全的空间，一个人可以完全放松并做自己。但是，或许在这方面，她的行为也发生了变化。Swaty说：“出轨的妻子会倾向于保持距离，并在你试图与她沟通时情感上保持无动於衷。”
这可能是因为她不断地与被抓到的恐惧和与新情人的渴望搏斗。因此，即使在家和你在一起的情况下，她可能会花更多时间做自己的事情。曾经受到珍视的亲密关系如今让她感到不适。
12. 她的车里程与她所说的不符
44岁的Robert来自费城，他分享道，他曾因怀疑妻子出轨而感到偏执，开始记录她的汽车里程。“我妻子正在出轨。我妻子正在出轨。我妻子正在出轨。这种念头曾在我脑海中循环不休，让我疯狂。到了我开始追踪她的每一个举动，包括她的汽车里程时，情况才变得严重。
“有一次，她说她去附近的水疗中心，但她的车公里数却显示驱动了更远的距离，我终于 confront 她，她也承认了。好吧，我们的婚姻问题迅速升级，几个月内就走向了离婚，但至少我不再被单一的想法纠缠。”
如果你也整夜不安，思考着出轨妻子的迹象，或许是时候关注那些看似不重要的事情。也许你会找到迄今为止困扰你未解的答案。
13. 她开始打扮并购买新衣服
一旦进入一种稳定的关系，两人往往会减少对外貌的关注。两人都觉得彼此的存在是舒适的，无需时刻展现最好的自己。然而，若你突然发现妻子开始比初次约会时还要注重打扮，她是在为了你而打扮，也可能是为了别人。
显然，投入自我护理和努力让自己保持最佳状态并不一定意味着出轨，但如果还有其他的线索，那么你就需要引起重视。更何况如果妻子努力打扮，却对你的反馈无动于衷，这显然意味着她的努力是为了别人。
Swaty表示：“如果你曾注意到吸引力的身体语言迹象，你会发现与喜欢的人在一起时，瞳孔会放大或爱玩头发。这是潜意识在努力让我们看起来更好，以吸引潜在或现有的情感对象。因此，突然开始注意外貌可能就是出轨的妻子最明显的迹象之一。”
14. 她的消费暴增
想知道如何发现妻子出轨的迹象或如何确认她是否在出轨？你需要查看财务细节和信用卡账单。因此，仔细审查她的银行账单可能是个好主意。若你有共同账户，那会更容易，但即便没有挤出时间去查看她的财务记录也是值得的。
你可能会看到支出暴增，或许是在酒店的费用、午餐或晚餐，购买新衣服，或是某些私人用品等。这些低调的支出可能是妻子出轨的迹象。无论如何，它都值得好好谈谈，即便最后可能导致有争吵。
15. 她情绪波动很大
出轨妻子的迹象是什么？我们有两个字：情绪波动。由于不忠所带来的压力和内心动荡，使得已婚女性很难控制自己的情感。你可能会注意到她毫无理由地情绪波动，情绪在高低之间来回变化。如果你的伴侣暗地里出轨，她可能会表现出：
- 欢乐的阶段：在她似乎开心、对你关注、投入关系的日子里，感觉像是她的旧我
- 突如其来的坏情绪：她无缘无故对你发火。你们两人可能因为洗衣服而整天争吵，但她却迅速掉入泪水中。你可能认为婚姻中的问题导致了她的行为，但其实是其他原因所致
“这些情绪状态的剧烈变化可能源于对出轨的内疚以及对情人的感情占据了她的心思。”Swaty解释道。
16. 她有些不同寻常
出轨的迹象中最被忽视的一点，也许就是你的妻子给人的感觉与以往不同。仿佛她的某些部分变得无法接触，仿佛她成为了一个陌生人。她对你的举止有所改变，欢乐下降，取而代之的是一种不安笼罩在婚姻中。当她的某些举动不再如常时，你心中不断闪现“她在出轨吗”的声音。
如果她的改变无从解释，答案很可能就是最为明显的——她生活中可能有其他人，这些情感将她改变得不一样。这可能是出轨妻子的鲜为人知的副作用。
17. 她养成了新习惯
当两个人在一起时，彼此会逐渐养成习惯和品味。你的妻子是否培养了一些你之前没有注意到的新兴趣？深思熟虑她可能的新变化，能为你揭示她生活中的一部分。例如，
- 她可能因为她的新男友而改变饮档，从原本的饮品转向单一麦芽威士忌
- 她可能开始尝试有新男友喜欢的爱好，比如攀岩或徒步旅行
- 她可能因为她的新男友是个音乐迷或动漫爱好者而改变了自己的爱好
18. 她避免与你目光接触
这是很难忽略的出轨迹象。出轨的妻子可能试图在与你交谈时避免与你的目光接触，她的身体语言显示她在你面前很自觉且不自在。她害怕你察觉到她内心深处的愧疚。
19. 她有太多的工作紧急状况
工作是否开始在你妻子的生活中占据重要地位？如果是这样，她之前总是投入工作，还是这种工作看似新鲜又需要太多精力？如果是后者，那你需要关注这可能是出轨妻子的最明显的迹象之一。
考虑一下，工作加班是她最好的借口来掩盖与情人的交往。如果她每晚都加班，或者突然需要出差，那么她可能只是为与情人见面找借口。
20. 你的直觉在告诉你
研究表明，直觉不仅仅是一种感觉。它是“我们身体或大脑中无意识的信息，帮助我们在生活中导航”。所以，如果你无法平息内心的“我妻子有外遇”的想法，并且你的直觉告诉你，关系正面临威胁，那么务必引起重视。这并不是你情绪低落，也不是对自己没有信心，而是内心的直觉正在揭示出轨的不同寻常迹象。
21. 她找借口想离开家
出轨最明显的迹象之一就是她总是找借口想离开家。也许，她开始主动承担以前不愿意做的琐事，或者找借口外出。
过去她可能连在早餐时是否买鸡蛋都不在意的女人，突然会在晚上10点跑去超市买橙汁。周末她忙于完成自己的琐事清单，这与她的以往形象大相径庭。这样的剧烈变化只可能意味着一种事——她的注意力被其他事情吸引，而不是琐事清单。
22. 她似乎对未来的计划失去了兴趣
如果妻子出轨，她可能会突然失去与你一起制定未来计划的兴趣，或不再期待你们作为一对夫妻所培育的长远梦想——比如买新房、拥有两个可爱的孩子、领养宠物。就好像她完全忘记了这些事情，而注意力向其他地方转移。结合其他迹象，这可能会成为你确认出轨的证据。
23. 外表的急剧变化
出轨的迹象之一是她有意识地努力让自己看起来年轻或更吸引人，并且这种努力显得突兀或不符合她的个性。例如：
- 换个平时很少试的发型
- 为了凸显身体的某些部位而大幅度改变衣着风格
- 染了引人注目的头发颜色
- 为减肥做出更大的努力
如果这种不寻常的变化逐渐增多，那么这可能是中年危机或代表她生命中的另一位男性的表现，两者皆有可能。
24. 上一次她说“我爱你”是什么时候？
也许你们的关系持续不佳，已经有一段时间没有浪漫的约会或亲密的关系了。然而，有些小事情往往还会保持。例如，上班前对你说“我爱你”、在你午餐时放进额外的曲奇，或晚上临睡前吻你——这些都是你们之间保持的亲密感。直到现在。
现在，你们不仅总是争吵，她也不再做那些小而温暖的举动来让你知道她对你的爱。这可以列为出轨的必然标志。当女人出轨时，她们会停止为丈夫或主要伴侣付出努力。
25. 她对婚姻的抱怨变得越来越多
出轨的迹象是什么？微小的问题会变成对婚姻的总体批评。过去可能只是“我真不敢相信你又忘记洗碗了！”，如今却变成“我觉得我们不兼容。”或许她是在挑起争吵，让你知道她不再认为你们之间有未来，离婚也许就在眼前。
如果你怀疑妻子出轨，怎么办？
如果你可以与大部分迹象感同身受，那么怀疑你的伴侣秘密出轨的想法可能已经变成几乎可以确认她背叛的现实。这一切都令人心碎。我们理解你此刻可能经历的情感动荡。当然，婚姻是一段太重要的关系，不能轻言放弃。因此，我们强烈建议你在愤怒和激烈情绪的情况下不要做出冲动的决定。如果你怀疑妻子出轨，可以考虑如下应对策略：
- 花时间消化这一打击再做反应
- 与妻子谈论你的怀疑，并敦促她坦白。如果你有任何证据，这时就是出示真相的最佳时机
- 抵制冲动、激烈反应的想法，允许她进一步阐述自己的观点
- 仔细观察她的反应。她是否真心道歉？是否愿意承担责任？还是找借口指责你？如果她的悔意是真诚的，也许你可以考虑朝建设性方向努力
- 在做出这样的决策之前，先评估自身的情感状态，看看你是否仍然愿意在关系中努力重建信任和修复联系
- 如果是这样，考虑寻求夫妻咨询，以找到前进的方案。如果你需要帮助，专业和有执照的治疗师随时为你服务
- 如果不是，请明白，走开是一个合理的选择。在经历如此令人心碎的背叛之后，你有权优先考虑自身的保护，而不是挽救婚姻。
发现你选择爱与陪伴的人背叛了你的信任，令人心碎。无论你此后选择何去何从——共处与否，力求解决或是选择分开——请知道，前方的道路不会轻松。然而，随着时间和努力，疼痛会慢慢减轻，你也会开始愈合。我们希望你能在风暴的尽头找到平静。