古语有云：“要改变他人的生活，你无需聪明或富有，重要的是要关心。”没错，这非常简单。然而，当你试图向某人表达关心时，可能会感到无从下手。这可能是因为你不善于表达自己的关心和担忧，害怕这会让自己变得脆弱和暴露。又或者是你的爱语与对方截然不同，以至于你所送出的每一个体贴动作都显得苍白无力。
或者生活本身也可能让你难以抽身。当我们全心投入于生活，应对各种压力和挑战时，往往会忽视那些在我们身边默默支持我们的人。是时候让他们感受到被爱的温暖。向某人表达关心的方法并不需要宏大或复杂。
这可能只是一个电话，或是在他们感冒时送上一碗热汤。虽然看似微不足道，但在接受方的眼中，这可能是最温馨的关怀。你的体贴能够感动他们，融化他们的心，从而加深你们之间的纽带。或许这甚至能改变他们对生活的看法。
人们常说，行动胜于言辞。无论是你的家人、久未联系的好友，甚至是远房亲戚，都要记得时常表达你对他们的关心。在恋爱关系中，尤其需要加强这一点。接下来，让我们看看一些可以让伴侣感受到关心与爱的简单方法，从而避免产生“你再也不在乎我了”这种不必要的争论。
25 种表达关心的方法
我想先做个自我坦白。我并不是一个很擅于表达情感的人。在遇到我的丈夫之前，我并不知道关心的表达是多么重要。他让我意识到，即便我有美好的意图，但在向他及他人表达爱与关心时，我却感到犹豫。
我逐渐学会了在生活的不同阶段如何关心伴侣。在这篇文章中，我将我的经验分享给那些尚不知道如何表达关心与爱的朋友，无论对方此刻正在面对何种挑战。
如何向你的暗恋对象表达关心
对某人产生暗恋能够让人感到兴奋，但同时也可能令人生畏。这是单恋的状态，你无法确定自己的情感对方会否回应，或者向他们敞开心扉是否会让他们远离你。以下是一些无需多言，借由行动表达关心的小方法：
1. 送他们一个关心包
如何向某人表达关心？当那人是你的暗恋对象时，这个问题变得复杂而棘手。此时，送上一个包含手写便签的关心包是极好的方式来表达他们在你心中的重要性。
告诉他们，作为朋友你总会在身边。关心包可以包含一本日记，让他们写下所想，香蜡烛、风味茶来为他们的夜晚增添舒适，或是一些小酒帮助他们在忙碌后放松。
2. 倾听他们的心声
没有什么比有人倾诉更令人安慰的了。聆听你的暗恋对象谈论他们的忧伤、快乐与所有的疯狂故事，可以让他们感受到被理解。如果他们愿意与你分享内心深处的秘密，倾听就是最好的爱与关心的体现。
3. 发送音乐推荐
人们的爱的表达方式有五种：
- 肯定的话语
- 优质的时光
- 身体接触
- 服务的行为
- 送与收的礼物
我认为我们还应增加一种——分享音乐。就像《壁花少年》中，查理为他的朋友帕特里克制作播放列表。在这时，我才意识到与某人分享音乐不仅仅是体贴，还是一种独特的爱语。你可以制作你最喜欢的歌曲播放列表并发送给他们。这是表达你关心他们并希望他们留在你生活中的隐约方式。
有研究表明，音乐在人际互动中具备创造和强化社会纽带的功能。如果你非常喜欢你的暗恋对象但又不知道如何表达情感，制作播放列表让音乐来代替你表达情感。
4. 发送有趣的动态图
如今，通过文字表达关心并不困难。无穷无尽的有趣动态图和短视频使这项任务变得简单。一则幽默的 Instagram 短视频能让他们暂时忘却烦恼，这也是让他们知道你在想着他们的最佳方式之一。
5. 策划一次惊喜出游
整天工作后回家只想窝在沙发上看 Netflix 是多么的疲惫。帮助你的暗恋对象放松一下，计划一次周末的小旅行，给他们应有的宠爱。这是与暗恋对象共度时光的简单方式之一。曾经思索过“为什么要向某人表达关心？”这个疑问的答案，便是当你意外出现并告知他们你的计划时，那抹笑容就是最佳证明。
如何关心生病的伴侣
严重或慢性疾病会彻底改变一个人的生活。他们脑海中可能涌现出千百种思绪，而并不一定愿意与他人分享。此时，身体与心理的痛苦可能会给他们带来极大的困扰。在这样的时刻，你需要找到方法，向一个病人表达关心和爱意，让他们感到安慰。
6. 与他们共度美好时光
在生病时，陪伴是最被许多人所青睐的关怀方式。生病时，尽量让对方不再将病情作为谈话的主题，享受彼此的陪伴，聊些其它的事情。这样的举动能让他们暂时忘记病痛。
7. 为他们做饭
生病的人显然很难下厨。与其给他们点外卖，不如亲自去他们家，和他们一起做饭。在煮汤的过程中分享欢笑，这就是表达关心的好方法，尽管简单，但可以带来巨大的改变。
8. 帮他们分担琐事
生病的人可能连基本琐事都难以完成。此时，替伴侣分担或者完全承担这些事情显得尤为重要。帮他们洗衣服，或者去打扫房间。也可以在一个星期天的早晨，和他们一起整理衣柜。要始终牢记，微小的体贴行为能留下深刻的印象，他们会永远感激你。
9. 陪伴他们去医院
与其让他们单独去医院，不如陪在他们身边。这是表达关心的最佳方式之一。有研究证明，陪伴生病的人去医院不但给予了他们心理支持与关怀，还能帮助病人缓解情绪。
10. 时常关心他们
不论你们是否同居，都要时常关心他们。即使你们住在一起，也要在工作的间隙拨打几次电话或发信息，以确保伴侣的状态良好。如果你不和他们住在一起，也要尽量保持联系，即便不能每天见面。一通电话就足以提醒他们，你永远在他们身边。这样的微小举动便能体现你对他们的关心。
如何在分手后表达关心
分手真的很痛苦。你失去了那个曾幻想共度余生的人。即使分开，并不意味着你停止关心他们。让他们知道这一点可以缓解分手的痛苦。以下是一些在结束关系后仍然表达关心的方法。
11. 尊重他们的决定
伤害了你爱的人的时候该怎么办？尊重他们的分手决定。不要乞求他们复合或请求他们继续爱你。这样的努力并不能改善关系的本质。如果对方已经不再投入，再多的劝说也无法改变结局。每当你想要通过过分表达爱意和懊悔来打乱情势时，请牢记这一点。
12. 不要贬低对方
许多人在分手后会诋毁前任。然而，他们忽略了这反而会让自己显得不堪。所以，无论内心有多苦痛，都要对前任保持尊重和体面。 如果你正在努力应对心碎的痛苦，向你信任的人倾诉，并分享你的感受。甚至，可以考虑与心理顾问约谈，以便更好地处理分手后复杂的情绪。无论如何，务必要找到应对痛苦的方法，但绝不要以此为借口贬低前任。
13. 对他们表达关心
当他们不再爱你并不意味着他们就是坏人，你也不必将他们从生活中割舍。也许他们只是想专注于自己的职业，而这个决定与您无关。或者，他们可能正在经历失去亲人的痛苦，无法抽出时间处理恋爱关系。
帮助他们管理情绪，不要把他们想成是无情的坏人。虽然分手后你不必立刻成为他们的好友，但仍然可以表达你的关心，让他们知道你依然在乎他们。如果你的前伴侣因生活中的一些紧急情况结束了你们的关系，那你的一丝温暖或许更能帮助他们走出阴影，继续前行。
14. 给他们一个大大的拥抱
这是你能做的小事之一，能够让他们感受到你仍然对他们怀有情感。甚至可能让他们重新考虑分手的决定。拥抱不仅仅意味着你关心他们，它还可以促进整体健康。
15. 若他们在你前面继续生活，不要感到嫉妒
这确实会让人难受，但这是不得不面对的现实。总有一个人需要迈出向前的一步。如果这个人不是你，不必感到嫉妒。他们只是在为自己着想，并不是自私。也许他们真的找到了一个合适的人，想看看能否在关系中取得进展。祝福他们，并保持你的优雅。不要成为一个消极的人。
如何关心你的长期伴侣
当你和伴侣在一起的时间久了，可能会开始对他们心存侥幸。以下是一些方法，帮助你维护爱情的基础，让对方感受到你仍然关心他们，希望他们在生活中一切顺利。
16. 提供情感支持
如何在一段持续五年以上的关系中向伴侣表达关心？当伴侣向你倾诉烦恼时，要时常提供同情的倾听，而非急于评判或者为他们做决策。成为他们的支持系统。如果他们需要谈心或者发泄，不妨主动鼓励他们与你沟通。
17. 不要施加压力
在伴侣感到迷茫时，如何向他们表达关心？避免施加压力，催促他们迈出下一步。比如他们刚失业，不要责备他们需要找工作。尽管你出于关爱和关心，但这可能会让他们感到被逼迫。他们需要适应失业的状态，然后才能谋求下一份工作。给他们一些时间，静静等待他们探索未来。
18. 让他们知道你会支持他们
提醒你所爱的人你的爱是表达关心的一种方式，告诉他们你会陪伴在他们左右，不会因任何困难而离开。偶尔送他们花，带他们去浪漫的晚餐，这些都是维持爱情的一种方式。
19. 提供帮助但不要强求
主动提出帮助。如果他们想创业，支持他们，并在适当的时候给予建议与帮助。如果他们有需要，而你也有条件，愿意提供财务支持。不过，也同样重要的是要把握好界限。在提供帮助时，别让伴侣感到你认为他们无法独立或者需要你的扶持才能继续生活。
20. 全程给予支持
伴侣需要知道你支持他们的每一个决定。鼓励并支持他们的每一个选择，即使有所保留，也可以与他们分享你的看法而不加以评判。这是表达你对他们关怀的一种良好方式。
如何关心正在经历亲人去世的伴侣
失去亲人能够令某个人感到深深的震惊和悲伤。这不仅仅是对他们生活的几个月冲击，甚至会完全改变他们的生活。在这个时候，伴侣的情感状态会非常不稳定。他们可能会感到迷惘、愤怒和痛苦，并且发生这种情绪的可能性同时存在。这也是他们最需要你关爱、支持的时候。以下是一些向正在哀悼的人表达关心的最佳方式。
21. 参加葬礼
如果你的伴侣失去了亲人，参加葬礼或纪念活动是表达关心的简单方法。在他们身边并向他们的家人致敬，对于他们而言，会带来安慰。这也帮助他们完成告别。
22. 说一些重要的话
在与正在哀悼的人见面时，有些话可以说，有些话则不应提及。即使你经历过类似的失落，也无法用“万事皆有其因”或“我理解你所经历的”来安慰对方。与其如此，不如向伴侣表达你的歉意，并告诉他们你随时愿意给予拥抱、安慰。陪伴他们，哪怕是静静坐着，都是有意义的。
23. 给予希望并提醒他们你会在他们身边
通过告诉对方要珍惜与去世亲人的美好回忆来给予他们希望。让他们明白，悲痛的过程需要时间，而不会一夜之间痊愈。送上花、蛋糕和关心包，陪伴在他们身边。给予希望也传达了一个信息：黑暗的尽头依旧有光明。
24. 向他们朗读诗歌
几百年来，人们通过诗歌来克服悲伤。它是寄托希望的出口。为伴侣朗读诗歌，会提醒他们在这个世界并不孤单，也是表达关心的绝佳方式。以下是一些适合临终者的诗歌：
- W.H. Auden 的《葬礼蓝调》
- 埃德加·爱伦·坡的《安娜贝尔·李》
- 亨利·范·戴克的《从我的视野消失》
25. 赠送一本好书
除了给予拥抱、送上鲜花和写下真挚的便条，确保在你的关心包里加上一本书，帮助哀悼者理解他们被爱与关怀。这本书也可以帮助他们转移注意力。以下是两本适合加入关心包的书籍：
- 大卫·凯斯勒的《寻找意义：哀悼的第六阶段》
- 梅根·德凡的《不再无所谓，行吧》
人生短暂，我们都面临各种各样的干扰与问题。但在这些困难中，紧握着我们所爱的人的手，这才是让这段旅程变得值得和可承受的原因。这就是我们偶尔需要向这些人表达感激之情的理由。
这篇文章于2022年11月更新。